cie

ja bym z tego zrobił 2 cykle ,tren na potem a masa tak, sam zrobie podobnie tylko nie chce narazie nandrolonu wole dobrze poruchać: 1-8oma 1-4antek 5-11npp 9-13prop jak na ostatnim cyklu jechałeś i stagnacja cie nie łapała to antoniusz od początku, tak wiem nie kazdy musi sie z tym zgadzać, jak nie wbijesz to sie nie przekonasz

Faktycznie, przepraszam Cię. Sytuacja wygląda tak... :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7067d105a26c4dac9e32e9f9a5d5b8d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff3057dd3c0d44b69e578d67bb3ff43b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5db812d158f4e3fb886d0f4dc423220.jpg

Co do rozciągania to powątpiewam co innego różnego rodzaju masaże które mogą Cię odprężyć czy zrelaksować.

bialko 53*1,8= 95,4g co daje 384 kcal tluszcze 53*2=106g co daje 954 kcal DAJ 1,5 G weglowodany 2100-1334=766 kcal 766/4=191g WIECEJ WEGLI JAK ZMNIEJSZYSZ TLUSZCZE Sniadanie okolo 7 rano// OBOWIAZKOWO TWAROG CHUDY ALBO JAJKO B T Ww kcal Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 17 10 24,5 260 500g // ZMNIEJSZ Płatki owsiane 7,14 4,32 41,58 219,6 60g // DAJ 100G [...]

ja uważam osobiście że rampa lepsza by była : 1.nie widze treningu pleców chyba że uważasz że to co masz napisane to rozbuduje ci plecy. 2.Nogi słabiutko naprawde to fundament ciała wiec pasuje sie do nich przyłożyć 3.skoro grasz w reczna i kosza to niewiem czy dobrym wyjsciem bedzie PLAN dzielony bo skutecznie bedzie cie blokował jako gracza w [...]

Ratyn jak sam powiedziales "byl bys zadowolony" jak by cie rodzice tam wyslali. A dlaczego zakladasz, ze w tym przypadku ma byc inaczej. Ja jestem pewnien, ze 95% przypadkow bylo by to jednak zadowolenie. Ja rowniez bym byl zadowolony. Takie samo zdanie maja moi znajomi, ktorzy z sw nie maja nic wspulnego (tak sie sklada, ze poruszamy [...]

Pełną odpowiedź znajdziesz w dziale o którym wspomniałem.Chyba lepiej jak sam dojdziesz do tego,co ewentualnie poprawić,niż czekać na gotową odpowiedź.Naucz się sam szukać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.Pozdrawiam.

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. @flex1976. Bardzo dziękuję za linki. Przydadzą się. @targowsky Nie wiem ile wynosi mój BF przyjąłem taki wg. zdjęć później dam zdjęcia. @blue_hope Dziękuję twój post mi pomógł najbardziej. Ogólnie co do tych posiłków bardzo trudno mi jest wymyślić co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, ponieważ nigdy ich nie [...]

Poza tradycyjnymi nunchaku są różne odmiany: Jedna pałka krótsza. Jest to słabsza wersja nunchaku. Występują różne warinaty z różną długością wiązania dłuższa część zabezpiecza cię przed trafieniem we własną dłoń w czasie wykonywania uderzeń zamachowych(So-setsu-kon nunchaku) i połówkowe (Han-kei nunchaku) które zajmuje mniej miejsca. Dwie strony [...]

Racja , dobije do końca ten flakon z Ganemmed lab , po 5ciu tygodniach jeśli nie będę nic czuł to zmienie to na coś innego . Bardzo prawdopodobne że ten enan + meta + prop z BD ( niby deka :D ) tak mnie szybko porobiły i po odstawieniu tego BD czuje się gorzej . Mam nadzieje jednak że w Genammed jest deka , jak dalej bedzie słabo robię badania i [...]

Co trenujesz (poza treningami siłowymi)? Zapomnij o soku,jeśli już to carbo. Skoro interesują Cię tylko suplementy,to może HMB (jeśli masz odpowiednią ilośc pieniążków,aby suplementowac się przez co najmniej 3 m-ce po 2-3 g dziennie).ZMA też dobry pomysł,na regenerację. Poza tym oczywiście dbaj mocno o dietę, możesz dodac witaminki i omega-3.

[...] ostatnia serię zejść nawet do 3-4 powtórzeń, dobrze idzie po tym siła a to=masa , choć sam nie jestem zwolennikiem rpzysiadów to właśnie od nich zacznij nogi,a i osobiście zamiast podciągania na drązku przestawił bym się na ściąganie wyciągu-można przy wziąść więcej niż się waży(ktoś Cię przytrzyma),a to naparwde poszerza plecy, poza tym [...]

no znam znam cie to .. jeje hehe mi wisi to ze admin nas olewa, ja jestem tu dla innych i im pomagam. ostatnio dużo zamieszania robi koleś o nicku m***** - wysmiewajac w sumie po kolei samych znawcow, kolegów boldow - z wiadomych przyczyn.. :/ trzeba coś z tym zrobić! a moda propnuje dać komuś kto jest wiecznie w suplach, żeby usuwał [...]

nie ma za co , przecież wiesz , zę cie lubie Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-20 20:55:52 Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-20 20:56:23

nie było cie na czacie to nie wiesz była cała śmietanka tak pozatym był post w ktroym pare osob pogratulowało pogrubienia btw nie lubie jak komercha wali prosto w oczy. przyznam sie ze czasem wali ode mnie ostrą komerchą, ale bez przesady. to forum a nie pole walki a ty czemu meteorra odblokowałeś? od tak przegladałeś wsyztskich userów ktorzy [...]

Klep kolego,klep. Nie musisz,ale ostatecznie musisz. Zwyciestwo nie jest warte zdrowia. Musze Cie zmartwic,przyjdzie szybciej niz za 15 lat, moze za rok moze za dwa.W zaleznosci od roznych okolicznosci,ale to jest szybko postepujacy proces,stawy niestety takie sa,ze przez pol roku zlego operowania nimi,moze sie narobic niezly burdel.

Dziecko drogie, idź na trening, średnioogarnięty trener więcej Ci doradzi i sensowniej po zobaczeniu Ciebie, niż najlepszy trener na świecie oceniając Cię na podstawie wypowiedzi na internetowym forum. Nie wiemy jak u Ciebie z siłą, kondycją, gibkością, wydolnością, zakresem ruchu, nie wiemy nad czym trzeba popracować bardziej nad czym mniej. [...]

hehe KIDIS sam mialem sklep prze jakis czas, ale trzymalem ceny producenta i juz nie mam wiec w zupelnosci Cie rozumiem ja nie wiem czemu jest jak jest, ale podejrzewam ze chodzi tu po prostu o zbyt...sfd i inne kwiatki nabijaja licznik i to srogo...mysle ze w tym lezy problem kolejna sprawa to taka ze regulacja cen nie moze sie odbywac niestety [...]

[...] troche byc wiec nie rob z organizmu smietnika bo moze i na zewnatrz efekty beda paradoksalnie nieco lepsze ale w srodku bedzie coraz gorzej a nie tedy droga Cierpliwosci i wytrwalosci, ckd to nie zaden cud, ktory zmieni cie w miesiac Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-02-12 13:01:49 Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-02-12 13:06:47

Góra liczę na kolejny udany teścik w Twoim wykonaniu. Qlkill mam nadzieje, że pokażesz na co Cie stać Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-09-30 21:39:26