cie

nie wiem o co ci chodxi Zazdrosc przez ciebie przemawia czy co ? sam odpowiadasx sobie na pytania Kazdy moze miec takie cenny jak ja tylko nie kazdy zamawia jednego produktu po 500 opak. wiec jesli cie stac A nie wydaje mi sie bo tylko potrafisz pisac anonimowo i krytykowac Ogarnij sie i sprowadz sobie cod w dobrej cenie Pozniej dsj to do testow [...]

[...] moga ci pomoc wyrobic miesnie pod tluszczem, takze aeroby sa ok. PT2 140 zl powinno ci wystarczyc, puszki z tunczyka, twarog, kuraka, ryba, warzywa, chleb razowy, jak niema cie cale dnie to kup sobie pojemniczki i nos ze soba jedzenie wczesniej przygotowane. PT3 Jak nie miales wczensiej doczynienia z silownia to prawdopodobnie niemasz specjalnie [...]

Dokladnie tak, powiedz najpierw przy ktorych cwiczeniach bola Cie nadgarstki to powiemy jak rozwiazac ten problem. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

I co Cie to obchodzi moze dla niego nasze odpowiedzi byly cenne!! Temat zamkniety jak Ci sie nudzi to wejdz sobie na czat i pisz bzdury a nie w postach.

mam pomysł !!! jak jesteś taki kozak ot kopnij jakiegoś wielkiego i silnego chłopa ! i wtedy jak cie "naprostuje" to ci sie odechce kozaczenia a jak dasz mu rade to zapisz się na jakieś walki czy cos To jest wspaniała próba dla ciebie ! bo jak nie postawisz sie na wiekszego od ciebe to znaczy ze dupa jestes

zdania są podzielone odnośnie diety?? uuu dobry kolo z Ciebie... a jak Cie rodzice mówili żebyś jadł bo nie urośniesz myślisz że kłamali??

joha 10 mg kapsulka? widzialem 5tki ale nie 10 mg...przy podaniu 10mg johy I 400 mg kofeiny niezle musialo Cie trzepnac ,ile wazysz jesli moge wiedziec

Moim zdaniem, trenerzy to sa wlasnie tacy goscie co trenuja ludzi, jesli pojdziesz do nich oni juz dobrze bedaa wiedziec ze zaczynasz i beda wiedziec na co cie stac, prawdopodobnie beda lepiej to wiedziec niz ty sama. MOje zdanie to isc i sie nei bac :)

[...] to taki gainer będzie spełniał tylko i wyłącznie funkcje posiłku potreningowego. I sprawdź czy nie jesteś uczulony na jakąś substancje lub jakiejś nietolerujesz(oczywiście muwie o tych kóre występują w tej odzywce). Jeżeli np. masz nietolerancje laktozy, a w gainerze będzie ten cukier to Cie po prostu pogoni do toalety. Jeżeli jednak byś [...]

[...] wieku +30 lat bedziesz siedział w domu i czytał książke,co wtedy bedzie Cie relaksowac przyszła żona(o ile bedzie)?? Niketórzy uwazają młodosc bez alk za straconą -ciekawi ludzie tu piszą Kazdy ma swoje priorytety niektórzy piją z umiarem i cwicza efekty są,a czy bez picia bedą lepsze to juz nalezy samemu sprawdzic,natomiast inni znowu [...]

[...] zycia, zerwania z nalogiem i silnej woli. Zeby robic redukcjie - trzeba miec co rzezbic. Ty przy swojej wadze raczej nie spelniasz tego warunku. Jesli uznajesz ze Twoje cielo mimo niskiej wagi i tak ma dosc duza ilosci tluszczu, to pociesze Cie: jesli zdobywana w najbizszym czasie masa bedzie raczje dobrej jakosci - Twoj bf sie zmniejszy i [...]

Jestem absolwentem tej szkoły więc dlatego powinieneś posłuchać dobrej rady, przestań się mazać i do roboty. Nie trać czasu na siedzenie w sieci tylko zamontuj sobie w domu drążek i codzienie rano i wieczorem podciągaj się!!!! Podciągaj się do momentu aż nie będziesz mógł się utrzymać, a jeśli złapią Cie zakwasy lub będą bolały mięśnie to [...]

[...] 20 lat ćwiczę od 5 lat z ogromnymi przerwami. średnio 7 miesięcy w roku. 182 cm wzrostu 95 kg wagi 41cm w bicepsie 110 kg wyciskam na płaskiej a tu kolego w tym twoim poście odnośnie mety co wkleiłem 1.WIEK: 28 2.WAGA: 88 sprawdzilem dokladnie 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: OK 120 UDO: 63 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA [...]

faktycznie spro tych ww jeśli jednak cieżko pracujesz nie zalewa cie zostaw taką ilośc

Brzmi zachęcająco ;) Taka maszyna tortur. Nie łam się. I uważaj by czegoś nie naderwać. Mogę polecić jeszcze jedno ćwiczenie w 3 osoby. Stajesz w rozkroku(jak do upragnionego szpagatu)a 2 osoby trzymają Cię za ręce żebyś się nie podpierał i rozsuwają Ci nogi na maxa. Tak niech Ciętrzymają pewien czas( ile dasz rady). Przy okazji podziwiam zapał i [...]

[...] jedna osoba siada ze złączonymi wyrostowanymi nogami łapie sie za stopy i przyciąga klatke piersiową do nóg a dróga siada jej na plecach jest to cwiczenie bardzo dobre na sciegna pod kolanami bez rozciągniecia których nie zrobisz szpagatu przednio bocznego. nastepne ćw. siadasz najszezej jak mozesz druga osoba siada przed toba blokuje ci nogi [...]

zapewniam cię ,że to nie fragment artykułu promującego suplementy ;-)

CKD jest dietą kulturystyczną, więc jeśli interesuje Cię tylko utrata tłuszczu, wystarczy low-carb

[...] najlepsza i najmniej ryzykowna recepta dla początkujących. Gdybyś się jednak chciała wznieść na wyższy stopień zaawansowania (co wymaga niestety pogłębienia wiedzy) okresowe obcinanie węglowodanów przy w miarę równomiernym poziomie odpowiednich tłuszczy w diecie przynosi (moim prywatnym zdaniem z którym wolno się nie zgodzić) najlepsze efekty.

[...] ale 30% tłuszczu to już jest otyłość nie warto pakować w siebie jedzenia tylko po to by osiągnąć wyniki które podałeś jako przykład bo tyle to naturale podnoszą po dwóch latach którzy systematycznie trenują pod siłę. Nie żebym szydził czy coś ale lepiej jak byś zamiast bawić się w mieszanie w hormonach to wynają trenera który cie poprowadzi