cie

ok fair enough. jak tu juz jestes King to Cie wykorzystam. Masz moze jakas praktyczna wskazowke jak poradzic sobie z zazywaniem plynnego HMB, to przecie czysty kwas i nie ma szans zebym to do ust wziela w takiej postaci. Nie pijam sokow bo to chemia okropna no i dosladzane to dziadostwo. Jesli mam 3x dzinnie to brac no to mam problem... (i [...]

osobiscie odpuscilbym sobie w jakim znaczeniu?? odpuscilbys sobie i pil z mlekiem?? (heh chyba wlasnie to chce uslyszec Peps, zapewniam Cie ze osamotniony nie jestes, co druga osoba na forum jak nie chce nabrac masy to chce sie zredukowac , powodzenia wiec zycze Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-06 19:17:12

niestety ale mialem na mysli druga opcje wrrrrr BPL-G a tak juz Cie lubialam noooo

nie zapomnielismy jednak przepraszam Cie bardzo - zajme sie Toba w najblizszym okresie jako ze robie sobie swiateczna przerwe i bede zagladal raczej sporadycznie - jednak na pewno na styczen bedzie all napisane pozdrawiam i mam nadzieje ze nie bedziesz miala do mnie zalu - jako ze rowniez chcialbym w koncu wstac od komputera pozdrawiam i zycze [...]

8-12 - czyli staly ciężar (ale wiadomo, ze czasem jest ciężko przez wszystkie serie utrzymac równą ilosc ruchów (np.10) )więc wiec staraj sie dobierac tak ciezary, aby starac sie utrzymywac załozoną ilosc powtórzeń. np. 10, z +/- 1 ruch. Ogólnie na mase cwiczy sie w zakresie od 8 do 12 powtórzen. schodzić na 6 mozna w cwiczeniach zlozonych, takich [...]

Większość lekarzy niezależnie od specjalności nie potrafi poradzić sobie z pewnym odsetkiem osób cierpiących na dolegliwości narządu ruchu. Osób potrafiących sobie radzić z przypadkami przewlekłymi jest już naprawdę niewiele. I osobiście nie znam, ani jednej która bawiłaby się w NFZ. Jeśli stać Cię na wydatek rzędu klikuset złotych, to mogę [...]

WITAM Mam pytanie, czy w moim wieku stosowanie tak restrykcyjnej diety jest właściwe? Czy ni wystarczy jeść zdrowo, odrzucić śmieci, słodkie napoje itd. Męczy mnie ona strasznie psychicznie, często bywam głodny. Nie wiem czy węgli nie mam za mało. Chce zgubić tylko kilka % tłuszczu z brzucha głównie. Nie mogę pokazać całej diety (prawa [...]

No wlasnie Senegroth, czyli pytajac Cie jako doswiadczonego wyciskacza co bys radzil, rozumiem, ze przy tym marnym wyniku proponujesz nadal metode ciezkoatletyczna? Zdaje sobie sprawe, ze plyometria czy negatywy to nie dla mnie, ale czy ktoras z wyzej wymienionych metod powinienem uzywac? P.S. I jeszcze jedna sprawa, moje najslabsze ogniwo przy [...]

Po prostu nikt Cię nie nauczył na początku i teraz są problemy. Ale wierz mi, że trening czyni mistrza i po jakimś czasie w ogóle nie będziesz się nad tym zastanawiał

Od pn jade nowy cykl, bardzo Cie Senegroth prosze zebys mi cos rozpisal na podstawie wczesiejszych ustalen i spostrzezen. Kurde wiaze z tym treningiem duze nadzieje, oby tak z 5 kg poszlo do przodu, jak nie pojdzie to nastepny zrobie pierwszy raz w zyciu z kreatynowa suplementacja.

to nie jest żaden wydziw. Po prostu startujesz z klubu w którym jesteś najsłabszy wiec nie mogą liczyć cię do drużynowych punktów i startujesz jako rezerwowy. W przypadku gdy zdobędziesz miejsce na podium (medal) nikt ci go nie zabierze. Oficjalnie będziesz medalistą w tym że twój klub nie będzie maił za to punktów. i tylko o to w tym chodzi [...]

Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie. ;) Chyba, że Cię piecze to może oznaczać, że wypalasz mięsień, jak tak to zmniejsz trochę liczbę powtórzeń.

witam Maciek. Ja też jestem z trójmiasta iteż mam problem z kolanem. Dwa lata temu skręciłem staw i naderwałem wiązadło przyśrodkowe. Od tej pory się tułam po lekarzach, prześwietleniach,usg ... Teraz mam w planie operację rekonstruksji więzadeł w szpitalu kolejowym w Gdańsku. Miałem już tam artroskopię bo kolano nie chciało się zginać po wyjęciu [...]

Nie powinnienes tego nawet pisac poniewaz narazasz sie na ostra krytyke. Ale dzisiaj jest niedziela wiec cie nie bede ***al Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

[...] jednoczesnie technik z tych wszystkich SPORTOW OLIMPIJSKICH podczas zawodow to co sie zmienia? Kazdy wyczynowy sport jest niebezpieczny i moze byc szkodliwy podnoszenie ciezarow,skoksowani kolaze,biegacze,szachisci to juz nikogo nie bulwersuje. jedno wiem napewno ufc musi zastapic ta klatke matą a zamiast NHB-jedyna regula jest brak regol [...]

[...] Fronek: Argumenty, ktore mi dal Akira, uwaznie przeczytalem. I przypominam jedno - absolutnie nie chce niczego zabraniac! Zgadzam sie z Toba, ale... nie przekonasz przecietnego zjadacza chleba do sportowego ducha w walkach 'bez zasad', do atrakcyjnosci tego "sportu". Dlaczego? Dlatego, ze dla niego to jest wlasnie BIJATYKA. I [...]

Witam Cię ! Z tego co wiem to powinieneś inaczej łączyć ćwiczenia poszególnych partii ciała, bo są baaardzo źle połączone IMHO (nie wiem czy jasno się wyrażam :P). Np. Poniedziałek: Klatka + Triceps Wtorek: Barki + Biceps Środa: wolne, regeneracja mięśni Czwartek: Plecy Piątek: Uda + Łydki Sobota: wolne, regeneracja mięśni Niedziela: wolne, [...]

widzę że wszyscy wyganiają cię do michy, no ja też się z tym zgodzę, ale nawiązując do twojego pytania zawartego w poście to uważam, że absolutnie nie straciłeś tych 5-ciu miesięcy, ogólny zarys mięśni jest widoczny. co niektórzy zapomnieli chyba, że nikt nie rodzi się z 50-tką w łapie. poprostu kontynuuj swoją pracę

żal.pl lub wróżka.pl na bica załóż 150kg i zrób 12powt przecież nikt cie nie zna i nie wie ile tam podnosisz co z tego że na klate 75kg klata a bic np to 2 różne partie mięśni jedna duża druga mała poprostu....

Ej Flintstone jaki masz pasek? bo piszesz tu o robieniu "chociaz niebieskiego paska", a wczesniej pisales ze Irena cie pokrecila. Cos mi sie nie zgadza