cie

Przy tych wymiarach redukcja, przy takim bfie będzie cie zalewać

Nie podlewa Cię wodą, jesteś po prostu za tłusty. Sam napisałeś, że szacunkowy BF to 30%.

zarzuci trena i bedzie forma %-) Napisałeś 12 postów, jeżeli wszystkie tak głupie jak te dwa w tym temacie to mam nadzieję, że zaraz ktoś cię wyślę na "urlop".

[...] sie ssanie, tez tak mialem identycznie na początku. Żarłbym wszystko w kazdej ilosci. Ale kolego zaczales potocznie mowiac od dupy strony, zero podstawowej wiedzy o diecie, pewnie tez zero o treningu a za cykl sie wziales :/ no nic, teraz najlepszym rozwiazaniem to by bylo jakbys sie zglosil do kogos na prowadzenie a w miedzy czasie sie [...]

No to przeszkolenie jest!!Ale nie musza cie wziac na 6 tygodni, moze to byc rownie dobrze 1,2 tygodnie!!!Ale nawet na to kasy nie beda mieli wiec zaliczasz jakis tam lipny egzamin z teori i masz wojo z glowy!!!Ale jest to dobre bo potem pracodawca sie nie przy***** ze stosunek do sluzby nieuregulowany itd.....itp....wiec uwazam ze to jest dobry [...]

słuchaj się oski idź do laryngologa szum wcale nei jest domeną starszych ludzi ... może to być np jakiś proces przewlekły , zatkanie przewodu słuchowego , st zap w okolicy ujścia trabki słuchowej , zapalenia ucha , otoskleroza chyba tez .... laryngolog powinien cię zbadać , obejrzeć ucho zewnętrzne , błonę bębenkową , moze jakieś próby dodatkowe [...]

Ty to zrobił Cię w c***a bo powie że oma nie dla Ciebie

Rozumiem ze interesuje cie trening 5-dniowy... natomiast przy twoim wzroscie, wadze i stazu uwazam ze powinienes robic plan 3-dniowy typowo masowy. Pozatym jak kolega zauwazyl nie uwzgledniles w treningu trica i barkow. Jaka masz diete? Kcal? B/T/W?

wyliczyłes sobie zapotrzebowanie bo tak na oko to chyba za duzo kalori i zaleje cie fetem :(

Idąc Więckowskiego na wschód po północnej stronie ulicy, mijasz Żeromskiego i zaraz za skrzyżowaniem po prawej będzie wejście na podwórko. Wchodzisz w nie i za 20 m skręcasz w lewo. Dalej Cię nie poprowadzę. Byłem tam tylko raz jak było ciemno, a dojście tam jest na maxa poqrwione. Jak wejdziesz w podwórko to kogoś spytaj, tam pewnie się ktoś cały [...]

Widzę że nick do czegoś zobowiązuje%-) Podkładasz sobie kłody pod nogi,popalając trawkę;-) To cię zawsze będzie lekko cofało,pinpowało uczucie głodu(kolokwialnie mówiąc gastrofaza)...itd. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-08-28 16:09:16

Musisz sie przekonac do ryżu i kaszy, bo bez tych produktow to ani rusz. Jak nie lubisz kaszy pelnoziarnistej to moze kuskus cie przekona ? Po drugie tak jak kolega wyzej. Brak tluszczy i za malo warzyw

[...] na takie ilości cukru, a bardziej jak reaguje sylwetka ;) jeżeli nie ulewa Cię nadmiernie to spoko. Co do błonnika to żeby ograniczyć jego ilość to nie problem przecież ryż wybrac biały czy kaszę jaglaną, makaron jasny itp ;) ale 45-50g jest ok, i tutaj też sprawa tego jak się czujesz. masz zaparcia to mozna ograniczyc, wzdęcia czy [...]

[...] ćwiczenia na dużych ciężarach wymagają postękania, a to niebezpiecznie podnosi ciśnienie. Skup się na małych ciężarach i bądź może i niezbyt wielki, ale miej możliwość zobaczyć to w lustrze (choćby w okularach, bo bez nich to i tak chyba niewiele widzisz). Osobiście nie dopuściłbym Cię do ćwiczeń wysokointensywnych, co nie oznacza zakazu ćwiczeń.

Wchodzę jak najbardziej :) No widzisz, jestem jeszcze nieco zielona w temacie, robię to co ułożył instruktor, widzę poprawę, ale wiem że da się lepiej... i mam nadzieję że dzięki Twojej pomocy osiągnę cel :) Moją motywacją jest wyjazd w lipcu, dawno nigdzie nie byłam i chciałabym się czuć dobrze w swoim ciele ( i w kostiumie kąpielowym rzecz [...]

Szansa jest zawsze. Dostać się możesz wszędzie. Tylko, że astma może Ci do służb mundurowych całkiem zablokować przyjęcie. Z tego co sie orientuje to wszędzie wysyłają Cię na kompleksowe badania. Ja sam miałem 12 lekarzy do obskoczenia zanim mnie do wojska przyjęli. Sądzę że w służbie więziennej będzie podobnie. Jakby nie patrzeć trzeba być tam [...]

Do lodianina-wlasnie chcialem cie jakos zaprosic do tematu ale nie wiedzialem jak to zrobic

chwila w profilu widze 90 kg??? ty jestes maly?? majac takie warunki i troszke odwagi polecam na soloweczke zaprosic tych panow!!! i nie wieze ze jak bys sklepal ktoregos na solo to zaraz cie skopia w 5!!! jak tacy sa odwazni to sa frajerzy a nie kozaki wiec smialo ich napierdzielaj i czekaj na rozwoj spraw !!! pozdrawiam @ll GINO

Dodam iż mam "cechy skoliozy jednołukowej (DTH-L)" i "spłycone krzywizny w płaszczyźnie strzałkowej" jak to zostało nazwane przez lekarza. czy z takimi wadami moge ćwiczyć. GallAnonim ty jesteś specjalistą od tego typu rzeczy. Jak cie prosze powiedz mi coś więcej na temat tych wad. Pozdro for all

[...] krzywizny w płaszczyźnie strzałkowej" jak to zostało nazwane przez lekarza. czy z takimi wadami moge ćwiczyć. GallAnonim ty jesteś specjalistą od tego typu rzeczy. Jak cie prosze powiedz mi coś więcej na temat tych wad." Skolioza jednolukowa to taka, ktora nie zostala skompensowana na innym poziomie kregoslupa. Wtedy powstalby ksztalt [...]