cie

Ja podziwiam cię, że umiesz ćwiczyć przy muzyce :D. Jak kumple słuchają muzy na siłce to staram się wyłączyć z tego. Jedynie polski hip-hop mi nie przeszkadza przy ćwiczeniach

Pamiętaj o tym aby utrzymywac jednak jakąś aktywnośc fizyczną - możesz także zainteresować się ćwiczeniami kontrlateralnymi (z fizjoterapii zagadnienie jesli Cię interesuje) aby kończyna unieruchomiona miała wciąz "jakąś tam" stymulacje. Przyspiesza to rechabilitację, a i zapobiega spadkom suchej tkanki mięśniowej.

Stary to cie tak zablokuje ze przez rok sobie nie poruchasz. j/w dołoz testa

Sniadanko: godz 6.30 5jaj-> jajecznica na oliwie z oliwek 150g chleba razowego warzywa mało ww jak na sniadanie. 100g mass XXL miedzy wykładami około 10 3 posiłek około 13 100g płatków owsianych + 30g białka Trec warzywka. 4 posiłek około miedzy 15.30 a 16.30 150g makaronu pelne ziarno 150g piersi z kurczaka jesli to jest [...]

te ćwiczenia z filmiku to są ćwiczenia na wytrzymałość żeby ci ręce podczas walki nie opadały. Na ćwiczenie siły dynamicznej czyli siły ciosu są różne ćwiczenia np: uderzanie młotem w oponę. Co do siłowni siła statyczna daje też siłę dynamiczną i nie ma innej opcji. Czym więcej ważysz tym silniejszy cios. Możesz ćwiczyć tak i tak ale siłownia może [...]

po mono nie przybedzie ci masy miesniowej tylko przytyjesz poprzez to ze nagromadzi cie sie woda w komorkach... A po calym cyklu i tak prawie wiekszosc tej masy spadnie w doł i zostanie ci (jak jestes ekto) jakies 1.5 kg

po mono nie przybedzie ci masy miesniowej tylko przytyjesz poprzez to ze nagromadzi cie sie woda w komorkach... A po calym cyklu i tak prawie wiekszosc tej masy spadnie w doł i zostanie ci (jak jestes ekto) jakies 1.5 kg no to jak zrobie 1,5kg masy mięśniowej to i tak będzie dobrze Czyli co jabłczan odrazu kupować ? z nabiału jem tylko ser biały [...]

Lucek wydaje mi sie ze ty bys mi tu mogl pomoc. Napisz cos wiecej co wcinasz?? Tak pobieznie co jadasz na sniadanie, po treningu, na wieczor. JAka stosujesz suplementacje. Musisz wy***iscie wygladac jak na twoj wzrost i wage a przy tym 88 w pasie. Prosze Cie o pomoc

Słuchaj nie chciałem Cię urazić, jeśli poczułeś się urażony to sorry Co byś mi poradził, jaki typ treningu zastosować, być może zmienię jeszcze raz decyzję, ale na pewno bedę się kierował Twą radą, będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam http://www.meblar.republika.pl ----> strona Meblaru, mojego koszykarskiego teamu

jeżeli są to mecze na poziomie rozgrywkowym, " o coś" , to są oczywiście zabronione- z kilku powodów- duży wysilek, ryzyko kopniecia noga lub pilka w brzuch( chodzi mi o Twoja sledzione- musialbym Cie zbadac - jezeli wystaje spod prawego łuku żebrowego- ryzyko pekniecia sledziony), osłabiony organizm. polecam Ci natomiast tzw. zabawy z [...]

to rób miks vitargo z bialkiem i obejdzie sie bez takich ilosci cukrow prostych ktore cie tak zalewaja co do poparcia moldera to myslalem ze podal link do Gainbody 30 Machine Man a nie do whey protein Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-11-08 19:36:02

diox, nie żebym cię obrażał, ale lekarz wie lepiej niż twój ojciec, czy masz prosty kręgosłup.

w sumie przydałby się poprzedni plan tak dla wglądu bo jestem ciekaw czemu aż tyle zajmował i aż tak cię wykańczał

Hehe miałem tego zdjecia wogule nie pokazywać, ale co mi tam Dzięki za sogi :D Pod koniec lutego tez robimy foty, więc także coś głupiego się wymyśli Ale zauważcie, że nad ławeczką są także 2 plakaty. Są to plakaty także z dupami a na nich pisze "Podnieś to a będę twoja" co w jakiś sposób motywuje W planie mamy umieszczenie tam [...]

dobra ale jak biegasz np to cie leci masa calkowita a co za tym idzie leci obw bica itd ;/

aa to cie nie dotyczy saa - sterydy anaboliczne androgenne

Noo.. widzę że ktoś tu się zna na roleczkach... i nie chodzi o mnie. Skąd wiedziałeś że pornstar to to samo co acid mizou? Jeździsz? P.S. Zaglądałeś do "naszych zdjęć"? Jest tam kilka akcji na rolach jak cię to interere... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

Też miałem olbrzymi problem z "trądzikiem" kilkanaście lat temu - olbrzymi wysyp na plecach i ludach.Chodziłem od dermatologa do dermatologa.Wstydziłem się zdjąc koszulkę np.na plaży - masakra.Nic nie skutkowało.Trafiłem w końcu do dermatologa który wypalł mi te wszystkie chrosty ciekłym azotem - dwa podejscia i było po problemie a walczyłem z tym [...]

nie chce Cie zybex martwic, ale na te 15 kilo to poczekasz ... lat, bo majac 180 cm i 63 wagi to chyba nie masz najlepszej genetyki do kulturystyki. Ale pomysl porzucenia innych sportow i skupienie sie na kulturystyce nie wydaje mi sie najlepszy.

flexior kto takich nie ma :) heheh piszczele cie bolaly raz od rentencji wody dwa od szybkiego przyrostu masy ciala guzki wroze z fusow nie znikna ale tez nie ma sie czym przejmowac nie umrzesz. Prawdopodobnie w skutek wysilku doszlo do wynaczynienia krwi z nadwyrezonych miesni. Zgrubienie to zapewne nie wchloniety jeszcze krwiak. Można go [...]