odczucia po treningowe ;)

Zapraszam do dyskusji na temat wyczuwania mięśni ;)
Jednym slowem, jakie są odczucia treningowe ( kiedy wiece ze trening był dobry ) w jaki sposob pomagacie sobie w koncentracji podczas wykonywania danych ćwićzeń... I jakie są reakcje Waszych organizmów na nie... czego należy się wyszczegać, a do czego dążyć ?? Myśle że warto byłoby to zebrać w jakąś przystępną dla początkujących formę

Moje doświadczenia z treningiem i próbami wyczuwania i przepracowania mieśni da się scharakteryzować w kilku słowach, na począku ból i zakwasy, potem wyczerpanie mięśnia i uczucie palenia ( czasem ;)Co dalej, przy wykonywaniu końcowych powtórzeń zaczyna mną troszeczką trząść jak by to nie brzmiało.... Jak chodzi o koncentracje to pomagam sobie muzyką oczywiście... mi to pomaga, najlepiej coś w miare ostrego i głośnego...

pzodrawiam

ja też słucham muzyki podczac ćwiczenia,ale niepowinno sie tego robic,Arnold np jak cwiczył to w siłowni panowała cisza inni musieli mówic szeptem :)

No ja ćwiczę przeważnie w ciszy i dodatkowo wykorzystuję ideoplastię, czyli świadome wyobrażanie sobie czegoś. W moim wypadku wyobrażam sobie, że podnosze znacznie więcej niż mam na sztandze ;D i czuje jak mi wszystko pracuje, a czasami na odwrót, jeśli już nie mam sił, to wyobrażam sobie, że mało mam.

ja cwicze ostro ,szybko dokladnie i nie ma bata zebym odpuscil jakies powtorzenie czy nie wykonal zaplanowych cwiczen w spobosb taki zeby po treningu czuc pompe i super twardy miesnien...w sumie to podczas treningu nie rozmawiam z innymi bo silownie trakutje jako odreagowanie agresji i dosc impulsywnie mobchodze sie z zelastwem

a właśnie... sam coraz bardziej zastanawiam się nad cwiczeniem w ciszy ;)

Moze przejdzmy do zakwasóww i dnia następnego.. sam zakwasy miewam rzadko... na treningu skupiam sie na wyczuciu ciezaru - ćwiczę sam i maksymalnej kontroli, czy moze macie jakies... nie wiem "standardy" wyczuwania pracy mięśni ?? Była mowa o "wspomaganiu się" wyobrażeniem że ma sie mniej/więcej na sztandze czy stosujecie inne tego typu metody ?

Ja na ogol cwicze przy muzyce, rozmawiam z kolegami podczas przerw miedzy seriami, ale jak siadam do przyrzadu, klade sie na lawke odcinam sie i robie to co mam zrobic nie zdarza mi sie raczej odpuscic czegos bo cos tam...bo naprzyklad mama zadzwonila i kazala wracac do domu bo juz po dziewietnastej Pozatym nie ma mozliwosci aby wylaczyc muzyke, inni ludzie by nas pobili a swoja droga dobra mocna muza dodaje mi sil

ja cwicze przy muzyce z radia bo taka na silce jest:P a to ze pocwiczyłem czuje po ogromnej pompie mięsien rozerwac czasem chce;] pije okolo 3 litrow wody na trening

Ja ćwicze w ciszy,jakoś tak woleMoże to dlatego że nie mam radia w piwnicy,ale jak ćwiczyłem przez miesiąc na profesionalnej to muzyka mi nie przeszkadzała

W jaki sposób oceniam czy trening się udał??
Hmmm trudno powiedzieć,ja nie miewam zakwasów(ale jedni mówią że niektórzy tak mają)mam natomiast odczucie słabości zaraz po treningu,ale jak zjem to wszystko wraca prawie do normy
Po treningu zawsze sobie musze ulżyćW domu oczywiście(a to z tej racji że nie mam dziewczyny,a na d***** kasy nie mam)
Za to nadrugi dzień wszystkie mięśie które trenowałem są strasznie miękkie

podziwiam was ze umiecie cwiczyc w ciszy. ja w ciszy to sie skupic nie potrafie- a tak muzyka nadaje rytm i odpowiednie tempo cwiczen oraz dodaje poweru przy ostatnich powtorzeniach. jak dla mnie muzyka musi byc.

pozdrawiam

Ja podziwiam cię, że umiesz ćwiczyć przy muzyce :D. Jak kumple słuchają muzy na siłce to staram się wyłączyć z tego. Jedynie polski hip-hop mi nie przeszkadza przy ćwiczeniach