cie

Te 2100 kalorii było liczone mniej więcej na suchej masie mięśniowej. Mam 38% bf .więc liczone to było tak jakby bez tego tłuszczu.stad 2100 a nie np 2800 ogolnie startujesz bardzo nisko, efekty beda bo beda na pewno, jednak szybko zlapie Cie stangacja i bedzie problem, bo nie bedzie z czego juz ucinac w dalszych etapach. lepiej zaczac nawet z [...]

Jako, że i ja jestem leniwy i nie chce mi się po raz n-ty pisac tego samego, przeto wklejam moja wypowiedź z dnia 5 listopada br. w przedmiotowym temacie: "SILABOLIN, to preparat medyczny produkowany w Rosji, który winien zawierać w swoim składzie etylestrenol. Winien, bo przywozi się pod tą nazwą wiele podróbek, które zawierają w swoim [...]

j/w P.S. trolek wpadaj na spam do dopingu bo powiem twojej mamie, żeby cie zbiła Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-30 20:15:05

[...] objawy a nie zapobiec wszystkiemu odrazu, potrzeba czasu, a dziewczyna to Cie kocha za to jakis jestes czy za to jak wygladasz? moja dziewczyna zagadala do mnie w momencie kiedy mialem najwieksze stadium syfow, to sie nazywa prawdziwa milosc a nie chwilowe zauroczenie przez panne.. jestesmy szczesliwa para do dzisiaj, polecilbym Ci duzo [...]

[...] bólowe Lekceważyć nie należy skutki mogą być nie przyjemne jeśli to pierwsze bóle to na pewno przejdzie i utrzymają się z 5 dni i wróci wszystko do normy wykonuj w.w ćw i wszystko powinno być ok. ale jeśli to nie pierwszy raz kiedy bolą cie plecy to warto to skonsultować to z lekarzem. Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-03 11:38:11

Ta sama waga? I urozmaicaj troche. Ja proponuje posty podwieszone bo jak wezmiesz sobie taka diete (pasujaca oczywiescie do Twojego zapotrzebowania) po po pierwsze zadnej wiedzy nie zdobedziesz co jest wazne a po drugie szybko Cie to zniecheci. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 09:56:49

Acha, czyli ogólnie rzecz ujmując boli Cię wszystko i wszędzie. Do lekarza nie idziesz bo po co. Cykl bez wiedzy o obecnym stanie zdrowia / organizmu lepiej zacząć. No a na końcu porady szukasz w internecie. Brawo.

ucz się sam a potem idź do klubu,zleją Cię masakrycznie dodatkowo będziesz miał już tak złe nawyki że już tego się nie skoryguje

albo cwicz z kolegami i co tydzien albo co dwa jedz tam do klubu bo 40km to nie duzo i niech cie sprawdzają i niech mowi co masz w domu robić

Tak samo robiłem, teraz w wakacje jest dużo obozów mma i sw pojedz na jakiś niech ci zrobi rodzic prezent czy coś jak to cie pasjonuje oczywiscie na takie 2 tyg na prawde duzo podlapiesz potem to powtarzaj do skutku

[...] Powtarzał co na treningu.. ludzie latami ćwiczą technikę i robią błędy,myślisz że pojedziesz na parę treningów i będziesz umiał,dodatkowo nikt nie skoryguje błędów a Ty pomyślisz że robisz dobrze,przerzuć się na inny sport lub siłownię i następnie nie wpajajcie mu że po dwóch tygodniach cokolwiek się nauczy bo jest to po prostu nieprawda

[...] na parę treningów i będziesz umiał,dodatkowo nikt nie skoryguje błędów a Ty pomyślisz że robisz dobrze,przerzuć się na inny sport lub siłownię i następnie nie wpajajcie mu że po dwóch tygodniach cokolwiek się nauczy bo jest to po prostu nieprawda ale mi nie chodzi oto żeby temu komuś dowalic z zemsty... Sa mnie zaatakowął to co miałem [...]

To fajnie, że ktoś może realizować swoje pasje mimo przeciwności ;-) Do Autora. Ćwicz sobie co chcesz z filmików, może coś tam z nich załapiesz, ale nie będzie miał Cię kto poprawić (czyt. trener) przez co może nie do końca poprawnie wykonywać dane techniki, co z kolei może prowadzić do powstania urazów, kontuzji. Tylko jak masz zamiar sprawdzać [...]

na tym poziome BF jedynie zabawa w poprawe wrazliwosci insulinowej wchodzi w gre;-) na typowe termogeniki przyjdzie czas, gdy faktycznie zlapie Cie konkretny zastoj

Czang nie traktuj mojej wypowiedzi jako ataku badz obrazy, ja poprostu staram sie przestrzec Cie przed takim wariactwem. Skutki szalonych kuracji bywaja nieodwracalne.. a Ty wydaje mi sie do wszystkiego podchodzisz na zywiol...Tu wszystko trzeba planowac a towar jest na samym koncu kolejki. Naprawde mam nadzieje ze sie zastanowisz i jednak [...]

Staram się wychodzić z założenia, że trening z którego jestem niezadowolony jest lepszy niż brak treningu w ogóle. Średnio mi idzie. Ale i moje siły są maksmalnie zaangażowane poza salą treningową. I tak nikt tu nie zagląda, więc Cię Tyka nie zanudzam moimi koncepcjami

Witaj, pewnie Cię zasmucę, ale nie sądzę, że ktoś po wpisie w internecie będzie podważał kompetencję fizjoterapeuty...

Hej;) Lydki mozesz cwiczyc w domu(jesli masz schody;)) - wejdz na krawedz schodka i rob wspiecia,najlepiej 20-30 powtorzen,albo wiecej,jak dasz rade(az zacznie Cie palic w lydce).Mozesz tez wykonywac to cwiczenie bez schodow,na rownej powierzchni,ale z obciazeniem (hantelki w rece),jednak na schodku sa o wiele efektywniejsze. Skakanie na skakance [...]

[...] bede robil 1 cwiczenie np na biceps raz w tygodniu ze cos ruszy ... załamka ,,, nie robie przysiadów i MC plecy bola" przysiady i mc na mase to podstawa , jezeli bola cie plecy to ogarnij sobie pas do ćwiczeń , kosztuje w granicach 20 złotych a FBW ćwicze 3 razy w tygodniu ty mozesz 4 skoro tak ćwiczysz i po jednym ćwiczeniu na każda grupe [...]

[...] ale przy obaleniu złapać się w duszenie to nie jakiś wielki wstyd, trudne do zrobienia to nie jest. Wiadomo, że ten pas jest mega przesadzony, chodzi tu głownie o podbicie hypu na JDSa. Znaczna część ludzi teraz będzie mówić "Patrz, w stójce niszczy każdego, a w parterze ma czarny pas!'' Jednak jeśli trenuje bjj ileś już tam lat, z [...]