cie

[...] plan masowy (dzielony 3dniowy sprobuj) 2. Ułóż diete (podstawa) dzial odzywianie -> na twoim miejscu sprobowalbym jechac z masa do maja a potem dopiero redukcja jak cie troche zaleje fatem 3. Braki w diecie (jezeli beda) uzupelniaj gainerem/bialkiem 5. Zeby uzupelnic straty glikogenu po treningu na twoim miejscu kupilbym carbo (tanio [...]

No i tu Cię zaskoczę. Przedramiona zawsze trenuje się na większych ciężarach niż biceps i triceps. Więc jeżeli z tamtymi dajesz radę, to tu powinno też tak być. Ok, zmniejsz do 3kg i w miarę postępów dorzucaj znaczy dolewaj%-)

Ja Cię zachęcę: SHIDOKAN, A treningi prowadze ja

daj real fotki, pomyslimy suple cie interesuja?

[...] raz zaatakował owczarek niemiecki, oparł się łapami o mój bok, odruchowo walnąłem go z pięści w nos, pies padł na ziemie i przez minutę skomlał, w tym czasie przybiegł właściciel i przepraszając mnie, że smycz mu się sama odpięła założył ją zpowrotem (nawiasem mówią to nie wiem jak mogła się sama odpiąć), więc ja bym polecił ci atak w nos i albo [...]

Jakiego cewnika ? :-) ewentualnie kaczki, ale jak przytrzymasz dobrze to 8h po operacji już Cie wypuszczą do kibla na wózku %-)

żeby nie było że ja tutaj jakoś odwodzę CIę od IF, ale potwierdzę, w konwencjonalnym schemacie posiłkow nie musi być tak, ze przerwy pomiędzy nimi są równe, kalorycznosć zblizona i skład podobny ;-) Swojądrogą okazjonalne niedojadenia czy też omijanie niektórych posiłków też ma swoją "ideologię" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-10-04 [...]

jw. sporo tluszczu, takze czeka Cie jescze troche pracy

Skoro Cie zalewa obetnij WW, daj np. 4g-4,5g/kgMC i zobacz jak zareaguje na taka zmiane organizm. Zdr.

Kamiru to już nie będę Cię tak mocno bić trzeba było mi powiedzieć

[...] siły. Albo Dziewczyny, nie wszyscy wazymy w przedziale 55-60kg. -.- Jak masz tą samą kategorie wagową to nie ma aż takiej różnicy 60vs60 czy 70vs70 i jak wtedy kark Cię boli to co powiesz jak masz 70vs90 (i mówię tu o treningu oczywiście mówi się 30% siły a i tak wszyscy się szarpią ile fabryka dała)?? Tyle z mojej strony skończyłem temat!

Na siłowni jest tak, że zawsze ktoś Ci pomoże, a jak będziesz źle robił ćwiczenie to Cię "trzepnie" w łeb.

Kreatyna trec'a - .o.k. N.o. xplode - jeżeli nie miałeś kontaktu z tego typu suplementami, powinien Cię na początek usatysfakcjonować.

Adzik nie wiem czy Cie sluchac bo Twoja babcia rzadko robi kupe Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-14 17:50:29

jezeli chodzi o hst to poczekaj na george'a ;] mysle ze pomoze ;) a co do pana moderatora... ;p bez nerwacji :P ;D bo Cie na gg bede maltretowal;]

bo Cie na gg bede maltretowal;] hahaha ;D nice Georgu jaki szantaz

900kcal to zapotrzebowanie 5 letniego dziecka. Spadek wagi 2kg w 15 dni jest jak najbardziej prawidłowy. I nie pyskuj tylko poczytaj sobie na czym polega odchudzanie na portalu sportowym. Przenoszę do dziewczyn, tam Cię objadą za tą głodówkę.

Moze najpierw pochodz troche na te silke i zobaczysz wtedy czy to cie w ogole rajcuje. Wiele osob zaczyna cwiczyc i szybko konczy. Zmarnowana kasa na odzywki.

Po pierwsze, jeśli zdajesz na tak wysoki stopień to powinieneś umieć te techniki robić nawet przez sen, jeśli ktoś cię o nie zapyta o 3.00 w nocy. Po drugie, google.pl Po trzecie youtube.pl A tak z ciekawości, ile lat trenujesz?

[...] pytał Po drugie, jeśli nie interesuje cię tradycja karate, nazwy, a treningi uważasz za słabe to nie wiem po co trenujesz, a tym bardziej po co chcesz zdawać egzamin. Po trzecie, do egzaminu powinieneś przygotować się na treningach a nie na forum. Po czwarte, korzystaj z wyszukiwarki. Po piąte, troszkę kultury. Po szóste, www.google.pl Po siódme, [...]