cie

ja bym powiedział że zrobiłeś 2powtórzenia. Czyli w poniedziałek Cię nie będzie??

he he ale jak pisać to wszystko!! i owszem 150docisąłeś 2 razy ale już było ciężko i jedna ręka Ci uciekała. 160 cię po prostu wgniotło.

wiesz ogólnie mam cię w dupie głęboko

zobaczysz na silowni jak cie spotkam kim jestem

chyba napisalem ze na silowni tez podchodziles pod 130 i na silowni w warszaiwe cie przygniotlo, nieumiesz czytac?!

[...] jest bardzo niejasne: 1. docisk dość lekko, ale jednak zrezygnowałem ze 160kg, 150kg poszło w prawdzie z zapasem na 2 powtórzenia ale **** A później: ale ****a chyba nie ściemniam z ciężarem który podniosłem ? No trochę ściemniasz, bo mówisz, że nie wchodziłeś na dany ciężar, a ten cię przygniótł... i takie niuanse, to w sumie bardzo ważna [...]

Kurde, w sobotę idę do roboty od popołudnia do późnej nocy. Może jak się wyśpię kilka godzin to się przejadę ale wątpię a chciałbym cię zobaczyć jak bijesz RAW rekordy polski :D

[...] solidny wpi.e.rdol to Cię oświeci.Jeśli nie to ćwicz sobie,jedyne,słuszne i prawdziwe JKD i nie wcinaj się w gadkę innym którzy robią swoje JKD.Kiedyś ktoś zapodał linka ciekawego sprzed kilku lat,w którym skomlałeś jak pies o wytłumaczenie ustawienia stóp w JKD,później skomlałeś o treningi w Łodzi,że ojciec Tobie na nie nie pozwalał i [...]

[...] masz nic wspolnego z JKD ktore ja reprezentuje tj. Ted Wong JKD. Chyba jednak to jak powiedziales "czym dla mnie jest JKD a czym nie jest" wzbudzilo w Tobie dosc ciekawosci, a moze obawe przed utrata statusu " Wiem wszystko o JKD"- przynajmniej takie sprawiasz wrazenie. Odnosisz sie do allegori, przeczytaj jeszcze raz to [...]

[...] mozna podzielic na -cwiczenia na chwyt -prostowniki nadgarstkow -zginacze nadgarstkow -inne zginanie nadgarstkow najbardziej procentuje w wyciskaniu lezac w szerokim chwycie , co trojboisci kompensuja tasmami na nadgarstki przydatne tez w cw na biceps podchwytem i jak by nie patrzec w MC prostowanie nadgarstkow przydaje sie w zarzutach [...]

[...] dolny zakres "pokryje" jesli zas stosunkowo dobrze Ci idzie w paskach do trzymania sztangi to znak ze mentalnie ogranicza Cie brak pewnosci z chwytem i wydaje sie ciezej niz jest na prawde - wowczas trening chwytu np poprzez koncowke dociagania zreszta ciezko cos wymyslic nie znajac ogolu czyjegos treningu Zmieniony przez - WODYN w [...]

[...] ugiętymi do połowy łapami (ruch przypomina faze zarzutu) 25kg*10 35kg*10 45kg*10 55kg*10 65kg*10 (60kg*10) 1. ciągi całkiem nieźle poszły, w ostatniej serii jak zrobiłem 3-cie powtórzenie które nie było jakoś specjalnie cięzkie, ale nie było też lekkie, więc spróbowałem 4-ty raz pociągnąć, ale gdy wyciągnełem sztange nad kolana to poczułem że [...]

wszystkiego najlepszego niech kontuzje Cię omijają pozdro

[...] nie wiem jaki - glupi? najpierw zarzucasz mi jakies glupoty , a teraz piszesz by Boruta sam sie wypowiadal. NIe widzisz jaki jest temat? On ma tu bana. Ludzie - kogo wy chcecie na moderatora???? A... co ja widze - byla przeciez ankieta - kogo chcemy na moda - wysuniete byly kandydatury Esco , Vana - ale nigdzie nie widzialem kandydatury [...]

Margot... Ja Cię proszę Mamy tu dziewczyny z PCOS, niedoczynnością tarczycy, po przejściach z antydepresentami. To są czynniki powszechnie uważane za powodujące "tycie z powietrza". I wiesz co? Część z nich wygląda tak, że szczena do podłogi opada. A druga część sumiennie na to pracuje i wierzę, że też niedługo będzie tak wyglądać [...]

margot77 bo źle do tego podchodzisz robisz xx dni na milion procent - bo cie to nakreca, chcesz wiecej wiecej .. ale organizm chyba musi sie kiedys zregenerowac. Rozłóż sobie jakoś te siły. Co za dużo to niezdrowo, jak to mawiają ..

eja!!!!!!!!!!!!!! jakiś sabotaż tu widzę tutaj się ujawnia coraz więcej ZŁAAAAAA! zrezygnowane YES SIIIIR..... ***** a jeszcze mam takie pytanie jak cię mogę przekonać ze nie macham na odpyerdol Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-27 10:12:17

Spadki konkretne, graty. Nie widze przestrzeni na opyerdolenie Cie

to zrób te zdjęcia, nałóż w fotoszopie z przezroczystością i będziesz widzieć jak Cie ubyło nie drażnić innych, nie gadać tylko się cieszyć

[...] do tego typu treningów. Początkujący machają, spocą się, zmęczą i wydaje im się, że jest oki. Dowodem na to jest np. osiągi czasowe, 2 wytrzymki pod rząd, kilkanaście interwałów, albo "HIIT" zakończony 30mi aero To nie o to chodzi. No i najważniejsza rzecz: do wytrzymałości siłowej trzeba mieć opanowaną technikę ćwiczeń [...]