cie

zestaw witamin i minerałów oraz o3 rano do posiłku za dużo białka 90g ed Rano:BCAA,Gluta,WPC,TS Przed Treningiem:BCAA,TS,GLUTA Po Treningu:BCAA,WPC + jakieś węgle w małej ilości się przydają Przed Snem posiłek wysoko białkowy. W DNT możesz brać rano WPC lub BCAA jak cię stać.

tak uwazano pare lat temu, teraz juz jest to nie aktualne, poza tym myslisz ze bialko z miesa , jajek itd , trawi sie godzine czy dwie? pod tym wzgledem rownie nada sie kazde w/w zrodlo bialka, a katabolizmu nie ma co sie bac bo nie zje Cie przez noc ;-)

jasuu kafima pozdrawiam cie kolego :)

chyba sztanga będzie lepsza, tylko musisz uważać na to żeby ręka od storny większego cyca nie szła szybciej. Musisz ćwiczenie wykonywać BARDZO poprawnie technicznie. p.s. 2 miechy i taki efekt? jakiś wspomagacz? czy Bóg obdarzył cię najlepszymi genami ziemi?

Spoko wize ze sie rozumiemy i o to chodzi co do MC, no bicie rekordu Cie nie usprawiedliwia z takiej techniki ale to nie mijsce na rozmowy o tym Pozdawiam

to ja cie nie rozumeim napisałeś że mam wejść na twój blok treningowy a gdzie on jest co to ? a temat wiadomo przecież nie wiem jka mozesz nie rozumieć po prostu ostatnio brak przyrostów mimo zmiany planów regeneracji i zmiany diety ... chce po prostu aby ktoś polecił jakiś plan po którym bez wachanai coś skoczy to tyle. Zmieniony przez - xxx2 w [...]

Trzeba by było się udać do lekarza, żeby Cię pooglądał bo to może być wada postawy bo to jest najczęstsza przyczyna asymetrii mięśni brzucha

progres jest. Gratulacje ze zrzucenia wagi. Zgadzam sie, ze dietetyczka prowadzi cię na zgubę w dluzszej perspektywie.

1.2kg to nie jest książkowo... niech ona Ci tą książkę pożyczy (albo przynajmnie tytuł poda) :-). Jak ćwiczysz? Masz jakiś program? Ktoś cie prowadzi? To jest kluczowe na początku (wiem po swoich doświadczeniach), bo sobie można zrobić kuku...

Nie widzę żadnego problemu przygotować sobie posiłki dzień wcześniej. Wstać rano, zapakować do plecaka i jest wszystko w porządku. Gainer to odżywka wysoko przetworzona, stosowanie dużych ilości może łatwo zaprowadzić Cie do otłuszczenia.

[...] a od 2 tyg chodze 3 razy. Nie mam przeciwskazan zdrowotnych. Co do tych powtorzen to uslyszalem, ze jak robie wiecej to klatka bardziej pracuje i sie lepiej rozwija/rosnie.A ciezary i tak mam dosc duze jak na mnie (a wogule w wytrzymaloscia u mnie to nie jest najlepiej). Wiec wydaje mi sie ze obciazenie i tak by duzo nie wzroslo max 5kg na serie [...]

Na clenie nie moge normalnie funkcjonowac. Bole glowy skurcze. W dodatku w taka pogode .... Zycze powodzenia . Jak cie zalewa daj cardio po treningu albo ogranicz wegle proste do minimum

no jaki sposób?Podnosisz testo więc to jest naturalna kolej rzeczy, nikt cie nie krytykuje ale tak było jest i będzie.

[...] tydizen? Jest jakaś alternatywa w końcu dla tego testosteronu czy znowu tylko słowa krytyki usłyszę? Takie sa uroki wspomagania Tren mega mocno blokuje duzo mocniej niz deka Tren i wino i decka dick murowany Z sexu nici Nikt cie nie krytykuje tylko stara ci sie wytlumaczyc. Cos za cos niestety Tren i wino tez beda sprzyjaly rosnieciu wlosow

Jeśli już nie chcesz testosteronu, czego nie rozumiem bo rosnące włosy to najmniejszy problem na cyklu to weż zamiast winstrolu , turinabol lub jak masz bardzo dobre dojścia oxandrolon -drogo cię wyjdzie . Do tury czy oxandrolonu dodajesz proviron 2razy 25mg.

Wchodzisz czasem do kuchni? Czy jesz to co Mamusia podsunie? Dokładnie pooglądaj opakowania produktów. Jeśli czegoś nie wiesz, odpowiedź znajdziesz tu: http://www.dobradieta.pl/tabele.php i jeszcze raz przestudiuj ten temat: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A cóż to za [...]

Przez internet to można tylko polecić jakieś techniki mobilizacyjne z yt a jest tego sporo. A powinieneś iść do fizjoterapety żeby Cię zbadał i sprawdził czty faktycznie w biodrach jest problem.

broda ty to normalnie jakis nostradamus jestes wszechwiedzacy,wiec skoro tyle potrafisz przewidziec to prosze cie o nr duzego lotka na srode.

[...] trica. 4 superserie, powiedzmy uginanie z supinacją/młotkowe + uginanie francuskie leżąc, hantle bądź sztanga Uginanie 3x8 Pierwszy raz układam taki plan i jak ? Trochę w necie obczaiłem Średnio się znam na układaniu planów ale raczej nie umrzesz jeśli wcielisz w życie moje porady. Zresztą, od żadnego planu się nie umiera, umeira się od [...]

Na swoim przykładzie mogę Ci napisać, że podwyższone estro nie powoduję mocnego trądziku, przynajmniej u mnie. Jeśli hormony doprowadzisz do porządku i dalej będzie Cię sypać, to nic innego jak wizyta u dermatologa. Mnie samego sypało na samym teściu e5d 250mg i niestety przez zwlekanie dorobiłem się blizn, które będę usuwał. Wjechałem na izotek i [...]