cie

[...] pompki w podporze tyłem z obciążeniem na nogach / pąpki na poręczach BICEPS: uginanie z szerokim podchwytem stojąc uginanie z wąskim podchwytem siedząc przy maszynie (łokcie zaparte o kolana) uginanie z szerokim nadchwytem stojąc NOGI: przyznam się bez bicia, że nie lubię ćwiczyć nóg ;-P PRZEDRAMIĘ, KAPTURY - normalnie BRZUCH - po każdym [...]

To ty jabi na wykładach wyciągasz laptopa , pojemnik z żarciem i czekasz aż cię wywołają do prezentacji ? Już nie mogę się doczekać studiów haha

Jabi bez masy nie ma klasy.A co tak cie wzięło,żeby się zwiększyć w gabarytach?

Skoro przewiało Cię w krzyżu dobry by był pas neoprenowy, bo wtedy by Ci dobrze dogrzał plecy i może trochę zniwelował ból

Hehe smakowe wchodzą jak soczek Ja nie lubię takich sytuacji jak ktoś nie chce pić a ktoś go na siłę zmusza. Nie chce to nie, jego wybór i nikomu nic do tego P.S. Jabi odp.- mi na maila jak możesz. Ooiecuje, że już nie będę Cię gnębił w tym roku Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2010-12-28 15:57:51

[...] skup się w tej serii na powtórzeniach ekscentrycznych ( czyli dynamicznie w górę, wolno w dół, mniej więcej 1:3). Powtórzenia negatywne pozwolą doprowadzić Twoje mięśnie szybciej do upadku,a drop set dodatkowo zwiększy intensywność. 2.Przysiad ze sztangą 3x 12/ 10/8 + kilka niepełnych powt. Po dobrej rozgrzewce i wyprostach Twoje kolana powinny [...]

Nie ma sprawy Jabi,oby kontuzje omijały Cię z daleka a efekty na pewno będą dobre.

JABI rzadko się wpisuję, ale podziwam Cię . Podoba mi się całokształt twórczości . No i zalało Ci twarz jak mi... Już myślałem, że to rzadka przypadłość na masie . Jest opcja, żebyś pomógł mi przy redukcji (kwiecień/maj)? pozdro!

To jak Cie odrzuca teraz, to co dopiero będzie na redukcji jak będzie bardziej rygorystyczna dieta. Osobiście uważam, że na masie można sobie częściej pozwolić na na odstępstwa od diety, żeby nie popaść w monotonie i nie odrzucało przy jedzeniu, bo wtedy przy robieniu redukcji może być klapa :/ Jabi a to HMB to 12 kaps. tylko w dni treningowe i [...]

Jabi ale jeśli chodzi o Ciebie to muszę napisać, że masz sympatyczną twarz i ktoś jak na Ciebie spojrzy na pewno nie kojarzy Cię z ciemną stroną tego sportu:)Odrazu widać, że jesteś chłopak z dobrego domu, który dba o sylwetkę i jest sportowcem:)

Witam Jabi Chciałbym się Ciebie spytać czy w młodych latach stać było Cię na dietę czy jadłeś co mamusia zrobiła Pozdrawiam i życzę 100kg

Hehe już początek rozwala jak ładnie trzęsie kamerką na pięknych polskich drogach i 2:10 wejście smoka Dobry jest ten koleś co Cie asekurował przy płaskiej - raz kopał w nosie a później maca się hehe Swoją drogą to można się nieźle uśmiać

Ej Jabi bym Cie nie poznal hahahahaha no ladnie przymasowales ladnie juz sie tyle nie chwal Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-15 15:41:54

Po co brać strzały,metax w tabsach też jest doskonały:) Nie martw się o wątrobe,meta zniszczy każdą chorobe:D Niezależnie od jakiego koxu zaczynasz i tak na mecie się kiedyś zatrzymasz Kiedy bierzesz mete możesz mmiec każdą kobiete,lecz kiedy kończysz z nikim sie już nie połączysz Kochałem kiedyś pewną piękną kobiete,lecz przy życiowym wyborze [...]

Lubie Cię ale patrząc na twoje niektóre pytania w dziale lub na to, że po wygraniu konkursu na temat redukcji byłeś święcie przekonany, że aeroby można robić max 20 minut to nie jestem przekonany co do tego a raczej tych art. Choćby 25 powtórzeń na biceps... Zaraz przeczytam całość ale... no. Nie odbierz tego źle. Zmieniony przez - IneTheEnd w [...]

Lubie Cię ale patrząc na twoje niektóre pytania w dziale lub na to, że po wygraniu konkursu na temat redukcji byłeś święcie przekonany, że aeroby można robić max 20 minut to nie jestem przekonany co do tego a raczej tych art. Choćby 25 powtórzeń na biceps... Zaraz przeczytam całość ale... no. Nie odbierz tego źle. Zmieniony przez - IneTheEnd w [...]

UBOGI TEN PLAN-MAŁO OPCJI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Skup się narazie na najbliższych 3 miesiącach- bo znając życie nie uda się zrealizowac planów na cały rok-tym bardziej, że ulegną one na 99% zmianie pod kątem aktualnych potrzeb i mozliwości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

A kto powiedział o dużych?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie myl pojęć. Możesz ewentualnie zapodać sobie BCAAs lub Glutaminę-odpornościowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/