cie

[...] ciężar. Narazie zmniejsz ciężar i postaraj się o to aby każde ćwiczenie wykonywać prawidłowo technicznie, zadbaj tez o odpowiednią rozgrzewkę a po treningu rozciągnięcie mm. i ogólne wyciszenie organizmu. A jeśli masz przez to problemy z oddychaniem to pierwszy alarm żeby zgłosić się z tym do specjalisty, zwłaszcza jeśli masz dopiero [...]

Nogi rob osobno. Trening mocno Cie zmeczy, na barki nie bedziesz mial juz ochoty. Jak juz 3 dni to ja bym radzil taki zestawienie: nogi, klata+plecy,barki+tric+bic

Zacznimy od tego że jeśli Cie boli i nie dajesz rady funkcjonować z tego powodu udaj sie do lekarza - rodzinnego (zapytaj rodziców). Możliwe że przesilileś plecy i wystarczy 3-4 dni odpoczynku od treningu i będzie dobrze. Radziłbym Ci obecnie odpuscic wgl treningi na okres kiedy jest ból

Ja całe 3 miechy pracując 10 godzin na budowie i ćwiczyłem na siłce ,jakoś tak było że człowiek padał z nóg ale jak zaszło się tylko do mordowni to się nie wychodziło zanim trening się nie skończy a jeśli do tego masz taką kasę na wspomagacze to nie powinno cię to zniechęcić

Tak więc owocnego budowania formy! btw Może warto zapoatrzyć się dodatkowo w Ester-C i Garlicin, skoro łapią Cię infekcje?

[...] Ciepła kąpiel przyśpiesza krążenie i usuwanie kwasu mlekowego z mięśni. 3. Duża ilość płynów stymuluje pracę nerek i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. 4. Masaż działa podobnie jak kąpiel. 5. Płyny o pH powyżej 5,5 (np. mleko) 6. Jeśli doszło do obrzęków mięśni - Arcalen w maści i zimne(!!!) kompresy. 7. Pozdrawiam Cię kacie. Dariusz Czarnecki

No to super, chyba o to chodziło. Mam nadzieje że efekty po miesiącu stosowania Hydroxy w pełni Cię usatyswakcjonują.

Rozumiem p-aR-ker, wiem o co Ci chodzi. wawa666, jestes jeszcze bardzo mlody i tacy kolesie jak Kovacs Cie podniecaja. Jak zobaczysz Greca to pozdrow go ode mnie i powiedz zeby tak duzo nie dzwigal, bo przepukliny dostanie. Pozdrawiam metrowiec

Kobiety podobnie mają.Pewnie ci po okresie dojrzewania zostało.Pewnie miałeś sterczące i cie bolały.

Z czasem bedziesz coraz lepszy:) Music miec na uwadze ze lewy prosty to nie jest tak potezny cios jak prawy i jak bedziesz chcial unikac przed kazdym lewym albo schodzic to przeciwnik Cie zameczy.

jak Cie nie stać to sie przeżuć na szachy

Mówisz, ze kluje cię pod piersią, tez to mialem i na 90% to jest nerwica. Ale idz do lekarza. Co do wątroby to jest ona nieco nizej. Son Gochan

a po drugie to nie oma czy meta bez jaj to nie jest tak ze zaleje Cie woda jak swinie... Nie panikuj pij jedz cwicz spij i bedzie dobrze

eh... to czy cie zaleje głównie zależy od sodu... a nie tego ile litrów wody dziennie wypijesz

Przedewszystkim rzezby masy jak najwiecej sily postepow na silowni nawet tych najskrytszych! Jak naj mniej rozstepow pociechy z hantelkow i zeby Cie sztanga nigdy nie przygniotla a muskuly rosly tak szybko jak Endrju walki przegrywa a Pudzian walki wygrywa!!

White Flood napewno Cie w pełni usatysfakcjonuje. :) Obecnie go wpierdzielam i jestem bardzo zadowolony.

A co Cie obchodzą inny ludzie? jak będziesz się tak przejmowała opinią innych to w życiu będzie Ci bardzo ciężko cokolwiek osiągnąć. Rób to dla siebie, waga nie definiuje sylwetki. Chcesz większej pomocy dział wyżej.

dziękujemy za odświeżenie :) miło było cię poznać

Według mnie to badziew: mieszanka wszystkiego, białek ,aminów, węgli, glutaminy, witami i kreatyny. Nie wierzę w takie miksy. Kup sobie gajnera typu super mass professional, do tego białko, glutaminę, lub coś na co cię stać. Ja bym tego nie kupił.

Za dużo serii na za dużej ilości powt. Tylko Cię zmęczy zanim dojdziesz do ostatnich najważniejszcyh serii. Ciężkoaltetyczną rób razem z tricepsem. Ale jeśli chcesz żeby sila na ławie skoczyła to triceps też siłowo musisz potraktować