cie

"Niestety diety nie mam Bo nie wiem z czego ona może się składać." Podpowiedziałem Ci byś poczytał o diecie w dziale odrzywianie. Dieta oznacza jedzenie tego co dostarcza do Twojego organizmu składników do budowy np.masy - To nic strasznego "Ale nie wiem również czy te odżywki które podałem, czy można je połączyć" Jako [...]

ja bym krete dal po treningu a wyzucil ta przed snem no i troche duzo HMB ale jak cie stac to spoko tez bym tak chcial spr daj znac ja skonczysz Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-11-29 13:27:44

dziwne to - nie słyszałem nigdy o takich sidach po novedex'ie - może po prostu podlało cię mocno na klacie - teraz to normalne że organizm wchodzi w sezon jesienno-zimowy i testa ubywa - skoro nie masz ''grudek'' pod sutkami to może sobie wkręcasz to gino - podjadaj cynk w dużych dawkach ..

j.w. troche Cie podlalo i bardziej mi to na lipo wyglada wnioskujac z tego co piszesz ,smalczyk tam sie odklada nie przejmuj sie tym ;)

jak nie masz diety to kupownie supli to kasa w błoto , po krecie poczujesz troche sily i troche podleje cie woda a carbo i białko to bierzesz w braki w diecie , a jak jej nie masz to troche bezsensu .... oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

[...] 1,5g/kg, resztą uzupełnij węglowodany. Co do Twojego systemu odżywiania, takie produkty jak ( szynka/soki staraj się unikać takich produktów, to bardzo słaby wybór na podbicie kcal, danone serki ) szczególnie na noc ten gainer to pomyłka. Owoce umieść w ciągu dnia/organizm nie potrzebuje energii w formie prostych cukrów w godzinach spania. [...]

nie musi byc wyj**ka moze poptostu dobrze Cie zblokowalo

conspiracy proszę Cię do rzeczy i z obliczeniami przynajmniej podsumowaniem

[...] można jakoś sobie dać radę. Ludzie nie konie, że sobie bokser pięść złamie i łeb mu palną bo bezużyteczny. Zresztą wydaje mi się, że na sekcjach bokserskich i tak jest mało kontuzji jak na sport kontaktowy bo właśnie jest duży nacisk na unikanie niepotrzebnych zranień i przerw w treningu. To już piłkarze dużo częściej robią sobie poważną krzywdę.

Kontuzja, uraz moze cie spotkac zawsze np. na ulicy. A poza tym w boksie amatorskim masz kaski wiec nie jest on tak bardzo niebezpieczny

Poza tym nikt Cię nie zmusi do sparowania lub występowania na zawodach, jeśli nie będziesz chciał. Możesz ćwiczyć rekreacyjnie dla siebie, a nie dla osiągów ;-)

Jak chcesz sie nauczyc sam ;/ ? Sam to mozesz sie nauczyc teoretycznie , mozesz rozciagac sie itd. Co do capoeiry to u mnie w parku grasuja spece od tej roboty. Mysle ze przygarneliby cie do siebie , sprawdz moze u ciebie w parku tez sa. Co do taja to mozesz chodzic i obserwowac ich treningi. Cos tam lizniesz zawsze.

po co ci trening jak mówisz że sam trenujesz "walke uliczną" (buehehe) i koledzy cię uczą uników. Pozdro

Dlaczego zrezygnowals za namowa kolegow, jakie byly ich argumenty ktore sklonily Cie do rezygnacji?

Hmmm...trochę wcześnie jak na problemy z motywacją. Mnie się pierwsze kryzysy przytrafiały po mniej wiecej 2-3 latach, wcześniej to każdy trening mnie niesamowicie kręcił i dawał kopa, tyle nowych rzeczy, postępy widoczne niemal z tygodnia na tydzień, itd. Jeżeli tak szybko treningi Cię nużą, to może faktycznie to nie jest dla Ciebie, albo może [...]

Zgadzam się z Maćko, żadnego cackania, najlepiej rygor jak w koszarach i zaraz byłaby motywacja jak ta lala PS. Nikt Cie nie zmotywuje jesli sam tego w sobie nie bedziesz czuł. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-01-31 21:43:41

Tak jak koledzy wyżej napisali wszystko masz na tym portalu nikt Cie nie nauczy jak sam się nauczysz jak chcesz zacząć ćwiczyć i w przyszłości zacznij od podstaw czyli działy odżywianie i trening POzdrawiam ;)

Jak widzisz efekty, plan CIę nie nudzi to trenuj do póki one bedą

plan ok tylko unoszenie na boki zbedne cwiczyc nim mozesz az dopadnie Cie konkretny zastoj

[...] ulicy). Ogólnie jeśli zależy Ci na pierwszych dwóch rzeczach to kungfu jest OK, a 4x lepiej Cie rozwinie fizycznie niż 2x. Jeśli natomiast chcesz też żeby to czego będziesz się uczył miało jakieś przełożenie na życie to polecam Ci mniej więcej to co niwix, a kungfu... no cóż, powiedzmy tylko że pod tym względem akurat można wybrać nieco lepiej.