cie

Nie ma to sensu na Twoim etapie, do jakichkolwiek rotacji trzeba już troszkę poznać swój organizm. Póki co jedz jak chłop, bo te 3tys może Cię zalewa, ale jeśli dostarczasz je ze śmieci. Co do cycków to gołym okiem widać że gino, ale młody jeszcze jesteś, to może przejdzie jeszcze.

Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 38 staz 2 lata efekty jak po roku cwiczen. SAA to ostatnie ogniwo w tym sporcie. Skoro przez 2 lata osiagnales niewiele przez brak diety i lipny tez pewnie trening to gdzie Ty sie chcesz lapac za SAA? myslisz ze wezmiesz SAA i zrobisz 45 cm w bicu na kablu ? jedynie to Cie zaleje fatem i wodą a miesni zrobisz [...]

"A panna na baletach dosyć mocno sie tuliła..." a lizała Cię ? ta panna miała wiecej alko w sobie niz litr perfum masz problemy, wez psiknij na reke i sobie poliz, jak chcesz sprawdzic czy z markowymi bedzie inaczej, idz do sklepu, psiknij na reke, w domu poliz i sie przekonasz watpie ze bedzie róznica Zmieniony przez - Michał... w [...]

To jak tak to wykorzystaj to skoro masz gena do nóg :) i rozwijaj je ale nie załamując za bardzo proporcji chyba że chcesz by cie kojarzono jako kogos kto ma wielkie nogi jak toma platza:D sproboj jak juz tą opcje ze co 2 tydzien a skup sie na slabszych grupach ewentualnie

Zaskocze cie ale jedyna metoda jest cwiczyc utrzymywanie sie np kilka serii po 20 sekund lub wiecej

musisz poćwiczyć to utrzymywanie się na drążku 2 tygodnie to troche mało czasu już... ciężko powiedzieć czy codzienne ćwiczenie będzie dla Ciebie dobrą metodą, nie znay Cię,nie wiemy jak reaguje Twój organizm na rożne metody treningowe. Sam musisz spróbować.

Powiem Ci szczerze ze mowiono mi ze z***any humor bede mial a bylo na odwrot, co do sily to nie widzialem tego ze bylem oslabiony i zmeczony itp a tez mi to mowiono Zalezy wszystko od organizmu...jeden mowi ze Clen to shit a drugi poleca;D Dobre polaczenie masz i bedziesz miec dobre efekty

Poszukaj w Atlasie ćwiczeń angażujących posladki, ćwiczenia z wyciągiem da się zastąpić obciążeniem przymocowanym do kostki. Chyba że Cię stać na jakieś konkretne ciężarki na giry. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm A co do kolan, nie przeginasz może z ciężarem? Zdrówki

Są 2 działy pod Ciebie - dla początkujących i w domowych warunkach. Gdzie Cię przenieść?

Ja pierdziele No to może kolega Cie oszukuje i pod koszule gąbki wkłada ;D? Tak na serio to dieta + mas xxl 3 kg i jakoś dojedziesz do wakacji ALE wakacje to zła pora na branie się za siebie(imprezy,ładna pogoda czyli opuszczanie treningów itd.) Ja Ci radze kup sobie ubrania obcisłe i będzie widać że wypełniasz je po brzegi , ten styl nazywa się [...]

proponuje ankiete swoja droga jak cie zalewa to micha do pisdy

nikt Ci tu nie napisze jedyne co to zapoznaj się z postami podwieszonymi jeśli tego nie zrobisz a dalej będziesz pytał z pewnością czeka Cię niespodzianka od Modów

Bcaa nie tylko przy redukcji. Postaram Ci się coś doradzić ale musisz wrzucić ankiete pierw bo Cie i mnie przy okazji tu zlinczują

To co opisales to podrzut (po ruchu ktory opisales jako "jak przy MC" nie powinno byc pauzy tylko przyspieszenie i od razu zarzut) i jest jak najbardziej cw. dynamicznym, poza tym rwania, sam zarzut silowy, wybicia nad glowe (push press lub na nozyce), dynamiczne wioslowania. Z cw statycznych : siady, ciagi, pompki na poreczach, [...]

toj ak mogę ćwiczyć sobie sprawle drażek i czasem cos pomachac na sztandze A machaj se! Zrozum: idź najpierw na trening i zobacz jak to wygląda od kuchni. Nie przygotowujesz się do pójścia na trening, bo po to idziesz na trening, żeby Cię tam przygotowali. Do jakiego dokładnie klubu się wybierasz, bo intryguje mnie, że my cały czas piszemy [...]

a masz pewnosc, ze tylko laktoza Cię uczula? na bialka mleka robione byly tez testy?

Ankieta nie jest dla smiechu, nikt tu nie bedzie Cie z tego powodu wysmiewal. Napisz cos wiecej w jakim celu bijesz test i hcg?

Jedno opakowanie Crevate dla mnie przynajmniej nie starczy bo jest tam ok 28 porcji jak pamietam .... dlatego sugerowałbym 2 opakowania ale to wyniesie Cie jakies 312 PLN wraz z kosztami przesyłki ... tak ze decyzja nalezy do Ciebie REDRUM it's my not recommended behavior

jak cie nie stać, to nie bierz

witaminy/owoce warzywa tran oliwa itp to (z przerwami np wakacyjnymi) codziennosc do tego przewaznie jjem czysto typu ryz+kurak bez zadnych sosow i przypraw mam 24 lata i 190 wzrostu, obecnie okolo 80kg, ale taki esam problem mialem tez przy 105kg spie przewaznie 5-8h staram sie 7h, i nie widze zadnego zwiazku ilosci snu z ta przypadoscia [...]