cie

Tak jak wspomnieli koledzy wyżej. Nie tyle problem jest z tłuszczem co z brakiem mięśnia, tłuszczu nie ma zbyt dużo jednak poziom wytrenowania kiepski stąd trzeba by było ruszyć tylek na siłownię i zacząć wprowadzać powoli wskaozkwi żywieniowe które przybliża cię do celu. Ja bym dał na start bilans zerowy i zaczął szlifowac technike

Jak Panowie wyżej , czeka Cie trochę pracy inna sprawa że na tym etapie zmiany będą też stosunkowo szybko się pojawiać jak będziesz robił to dobrze i systematycznie.

Jak beda fotki to wtedy zobaczymy czy jest te 40 ale ja nie wiem po co sie klocic czy jest 40 czy 50? Aby fajnie wygladalo, a wymiary sie nie licza. Jak bedziesz na plazy stal obok lepka co ma 30 w lapie i ma fajnie wyrzezbiona a ty 40 i bez wygladu to nikt Cie nie bedzie pytal kto ma wiecej tylko uwage na siebie zwroci ten z lepszym efektem [...]

oooo phond, jakbyś powiedział to biernasowi w oczy to bym Cię szanował %) a tymczasem uspokój się trochę, bo "banany nisko latają" jak mawiał Termitek

po 1 nie dasz soga bo nie masz abona po 2 nie rzeźba tylko masa (Alb oredukcja) NAPPISZ czy chcesz robić 'mieśnie" czy spalic tłuszcz (jeli masz go za duzo wg ciebie .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

zeby osiagnac taki poziom trzeba dluugo trenowac ito nie 2-3 razy w tygodniu,a zapewniam Cie ,ze da sie trafic kogos nawet bardzo szybkiego,tym bardziej na ulicy gdzie ciosy są wymieniane non stop i ktorys w koncu wejdzie,zgadnij co kogo bardziej zaboli ?3 ciosy 60 kg chlopaczka (zapomnij o punktach witalnych,jezeli ten drugi wie co robi to sie [...]

[...] nie ma na Ziemii człowieka ważącego mniej niż 60 kg, który by Cie pokonał?! To ludzie, którzy są mali i chudzi już mogą wogóle nie wychodzić na ulicę? Mają się bać własnego cienia? To po co tacy ludzie chodzą do różnych klubów karate itp.? Po co kobiety trenują samoobronę, jak i tak przed facetem nie mają szansy obrony? Masa jest ważna, ale [...]

[...] sie wypowiesz, poczytaj troche. Ja zadaje czasem głupie pytania ale robie to celowo. A Ty gadasz na tematy o których nie masz pojęcia i się wykłócasz. Kravka da Ci poczucie, że coś umiesz, a jak Cie napadną to się niemile rozczarujesz, a z _Knifem_ nie radzę się kłócić bo to pro. Do _Knife_: ehh wdałeś sie w jałową dyskusję z noobem. Od razu [...]

KamilloK93 zapamietaj ze to nie suplementy ale prawidlowy trening to podstawa do uzyskania dobrej pompy ponadto posilek przed treningiem ma rowniez duze znaczenie oraz z zaslyszanych opinii odste p od niego przed treningiem suplementy moge tylko nasilic pompe... pomysl jaki jest sens kupic suplement X w ktorym jest 30 porcji za 90 zl co daje [...]

Jak trener Ci mówi,że chce Cię tylko sprawdzić to poprostu wyjdz na luzie i pokaz to co potrafisz.Zdobedziesz cenne doświadczenie,które póżniej wykorzystasz w następnych walkach.

Tak od "pomagania" to nie znaczy ze bedzie tutaj ktos za ciebie robic diete/trening. Mozna cie pokierowac na dobra droge i poprawic ewentualne bledy w twoim planie/diecie. Jak juz ci napisalem poczytaj podwieszone posty aby uzyskac wiedze ktora bedzie niezbedna.

Widziało się już takie przypadki że wszystko jest możliwe ;-) skoro lekarz tak mówi który ma możliwość Cie przebadać to czemu na starcie starasz się to negować ?

jezeli nie bedziesz sie zachowywal jakbys cos przemycal to nikt Cie nie sprawdzi.. wiec nawet nie musisz kombinowac tylko zachowuj sie lajtowo

ekspertyzy nie zrobią, co najwyzej powiedza zebyś pomachał pa pa dla środka albo cie cofną.

[...] w bagazach ale jesli bedziesz mial pecha i znajda i dojda co to jest to majac wize albo bedziesz mial sprawe za przemyt i po odsiedzeniu wrucisz do polski z zakazem wjazdu raczej na cale zycie a majac zielona karte bedziesz mial sprawe a pozniej odbiora ci karte i deportacja (odebrac zielona karte i deportowac moge cie nawet za jazde po pijaku)

tydzien cie nie zbawi swoja droga basen na patencie jest jesli chodzi o wydolnosc plucszkoda tylko ze nie lubie plywac

[...] celu relaksacji,i rozluznienia miesnia,bez zbednych wygibasow,generalnie po treningu relaksacja jest wskazana,sauna wypas jesli nie basen,moze tez sproboj poprostu dobrej cieplej kapieli z aromatoterapia lub zazyj masazu,jesli Cie stac. Jesli jestes z 3miasta,pisz na priv,jestem w stanie to zorganizowac za nizsze ceny,mowiac [...]

jesli interesuje Cie masaz z moim udzialem, to prosze priv kamil.

Radzę pójść do dobrego ortopedy, masz zapewne zerwane ACL i czeka cię operacja. Póki co radze Ci ćwiczyć nogi, bo jak nie to będzie tylko gorzej, co wiem z własnego doświadczenia (ja już o operacji ). Pozdrawiam.

przepraszam cie ale dokladnie nie wiuem o co ci chodzi przeczytalem regulamin uaktualnilem swoj profil nie wiem co jeszcze jak wiesz to pokieruj nowego prosze