ART!!!

Rób klatke z tricepsam, a plecy z bicepsm bo takto to dupa bo nie ma czasu na regeneracje. Od treningu bicepsa, tricepsa i barków odejmij po jednym ćwiczeniu. Rozpiętki radził bym robić oddzielnie z przenoszeniem sztangileki, a mianowicie przenoszenie robić po rozpiętkach. i jeszcze jedno: plan jest 3-dniowy a napisałeś że czasami robisz go 4-5 dni w tygodniu. To jak go robisz 5 razy w tygodniu ??? Które przez ten 1-2 dodatkowe dni partie ćwiczysz ???

....nie wiesz....to nie o tochodzi....robię przupuśćmy dzień 1,2,3 i potem od razu pierwszy...itd...żadnego niemam w większej liczbie....dzieki..

jaki frajer...jak chlopie czytam te bzdury co piszesz to mi sie smiac chce..."robie dzien 1,2,3 pod rząd i potem znowu 1.."

ty nie masz pojęcia o treningu dlatego wyglądasz jak koleś z boysbandu. Wez sie za cwiczenie i zmien fotografa.

poteżna budowaaaaaaaaaaaa..., nie znacie sie, cwicz dalej tym planem bedzie jak pudzian

Frajerzy to ludzie, którzy jadą po innych tylko dlatego,ze wiedzą więcej(albo wydaje im się, że widzą więcej) niż oni. Zapominają, że to forum jest właśnie po to aby sobie nawzajem pomagać, a nie podnosić swoją własną samooceną przez poniżanie innych.
...i potem dostają zasłużone ban`y.

Ale jak ktoś kłamie to co można zrobić innego??

No fakt...nie dziw sie ze inny tak napisza o Tobie...jak ja spojrzalem pierwszy raz na to zdjecie to tez pomyslalem ze jakis pedal..zapodaj jakies inne foty i wtedy sie oceni..pozdro

nie no sciana mi sie podoba

oooo phond, jakbyś powiedział to biernasowi w oczy to bym Cię szanował %) a tymczasem uspokój się trochę, bo "banany nisko latają" jak mawiał Termitek

Teraz ja sie wypowiem ,wyglądasz jak wyglądasz(troszke jak pedo(sory ale to moja ocena, ale może tylko na zdjęciach),w klacie 120cm phh przesadzasz nie widziałeś chyba jak wygląda taki kolo co ma tyle w klcie,drugie 40 w bicku,straszna przesada ,masz góra 35cm,ale nic dziwnego wiekszość osób wypowiadających sie na forum tak sobie zawyża wyniki.cze pozrdo 600V Nie obrazaj sie to moj ocena ))))00