phond

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

684

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2005 (14:15)

Data rejestracji 20.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez siłki.... hej...mam problem odnośnie sporządzenia diety wraz z rozplanowaniem treningów (tylko rower i bieg)...niestety nimogę chodzić na siłkę ze względu na kontzję nadgarstka.... za jakiegoś miecha będę mógł,ale przez ten czas chcę stracic kilka cm w pasie	5	2005-05-30 14:59
Trening dla zaawansowanych	Problem z przyrostem masy:> witam. mam kilka pytań odnośnie ilości serii, otóż to poczynając od początkó mych treningów czyli jakieś 2,5 roku wstecz zawsze wykonywałem 4 serie, w pewnym momencie wystąpiła stagnacja, 0 jakiegokolwiek przyrostu, myślę że dieta w miarę możliwości	8	2005-04-07 13:49
Trening dla zaawansowanych	Biceps..tylko pozazdrościć... hej...mam takie zapytanie odnośnie treningu...a konkretnie bica...trenuję 4x tydzień treningiem weidera tzn. dzień a (klatka, barki, triceps, brzuch, łydki) dzień b (nogi, grzbiet, tył barków, biceps, brzuch).. triceps trenuję w ten sposób - 4	6	2005-03-24 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta Diety...2700 hej...zwracam się z zapytaniem na temat diety. ćwiczę 4 razy w tygodniu dość intensywnie treningiem weidera tzn...dzień a (klatka, barki, triceps, brzuch, łydki) dzień b (nogi, grzbiet, tył barków, biceps, brzuch)....suplementów niełykam niestety	2	2005-03-23 13:27
Galeria Zdjęć	ART!!! <br><br>...	47	2004-10-30 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	laktoza w serwatce a izolat!!! hej...jesli wiecie, a wiem że wy wiecie to powiedzcie mi o różnicy(oprócz ceny) między izolatem białka serwatkowego w zasadzie o znikomych wartościach laktozy a serwatką o zawartości jakieś 70% kilka razy tańszą ozywiście..i czy na takiej serwatce	1	2004-08-03 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez siłki....	2005-05-30 19:54
Trening dla zaawansowanych	Problem z przyrostem masy:>	2005-04-27 14:28
Trening dla zaawansowanych	Problem z przyrostem masy:>	2005-04-07 14:45
Trening dla zaawansowanych	Problem z przyrostem masy:>	2005-04-07 14:17
Trening dla zaawansowanych	Nowy sezon - nowy plan - ten sam cel :-)	2005-03-29 11:18
Trening dla zaawansowanych	Biceps..tylko pozazdrościć...	2005-03-25 10:16
Trening dla zaawansowanych	Biceps..tylko pozazdrościć...	2005-03-24 14:33
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-31 13:26
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 19:46
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 19:33
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 18:59
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 18:38
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 18:26
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 18:20
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 16:53
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 16:32
Galeria Zdjęć	ART!!!	2004-10-30 14:27
Trening dla zaawansowanych	Brzuch-boki	2004-07-29 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta? co zrobić?	2004-07-29 10:36