cie

Pozatym skoro jestes na redukcji to jak moglyby Cie napakowac co rozumiem ze zrobic zbyt masywna sylwetke?

nie ma sensu robic jakiegokolwiek treningu przygotowawczego do pojscia na sekcje bo to sekcja ma cie przygotowac. Nie pamietam kto, ale ktos na tym forum napisal super rzecz. Parafrazujac "zanim pojdziesz na basen, tez bedziesz tydzien pluskal sie w wannie?". Moim zdaniem to wyraza wiecej niz tysiac slow :)

ech nie rozumiem Cię troche...jeżeli chciało Ci się założyć konto i ten temat to poczytaj tematy podwieszone i sam coś "wymyśl". Dopiero wtedy poproś o skomentowanie, pomoc lub poprawienie...trochę zaangażowania w to.

mesiash od dawna obserwuje targowisko i widze ze masz zawsze najwiecej glupiego do powiedzenia... co cie blad obchodzi moze jest deslektykiem... mnie np razi twoj obwod bicepsa i wyciskanie na klate ale z tego sie nie smieje

stopowicz a ile proponujesz? i ile porcji cię interesuje ? Pozdrawiam

poczytaj podwieszone, uszanuj że koledzy sie napracowali nad artykułami gdzie znajdziesz wszystko potrzebne do rozsądnego kształtowania sylwetki 10 przeczytanych artów to na tyle cie stać ... lenistwo nie przy redukcji pozdr

Moze cos takiego Cie zainteresuje: http://www.youtube.com/watch?v=MZHOYWZTqNY A probowales tzw. 'banana split'? (Opierasz dlonie o kolana przeciwnika i rozpychasz na boki - jak malo rozciagniety to sam sie rozerwie).

Pół kilo na tydzień, to Cię trochę podlewac musiało. Myslę, że 3900kcal to również byłby dodatni bilans. Wyliczenia z kalkulatorów nie są zbyt dokładne i trzeba je brac z przymróżeniem oka. Na początek dałbym 3400kcal i obserwował bf. Biało trzymaj ok 2.5g i tłuszcz minimum 1g. Resztę węglami uzupełnij.

ile masz kasy i jaka ilosc cie interesuje za ten grosz?

stary powinienes miec nick Mega KORK czy ty w ogole masz pojecie co chcesz zrobic swojemu organizmowi? jestes typem leszacza ktory w tym wieku chce miec 100kg wagi tylko po co??? w wieku 23 bedziesz chcial miec 140? zreszta czlowieku prosze cie opusc ten dzial bo przez takich ludzi to forum umiera!! Zmieniony przez - Joy w dniu 2005-08-21 11:59:34

[...] pod indywidualne predyspozycje/ to hmb czy nawet kreatyne ci jednak i ja odrazdę/jednak z powodów niezależnych od działania tego czy innego supla/. reasumując wiec odeśle cie do ukladania diety i treningu lub ich ulepszania./na tym etapie przydac sie moga jedynie odżywki, witaminy, mineraly/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-13 [...]

podchodz do propów ugl z rezerwa,w kosmos cie nie wywali wal 100mg ed2 odblok14 dni 2 paczki po 10szt kloma jak masz clostilbegyt jak masz greka w blistrach po 12 to 2 liscie i jazda,jak stac coie na oslonki to daj metke na kika i lecisz z tematem

Byku ma racje, stary przy nadwadze robienie masy to żadna przyjemność bo niebedzies w stanie dostrzec efektow bo miesnie beda schowane za warstwa tluszczu. Spal najpierw lajtowo zbedne kilo a zobaczysz ze twoja motywacja do dalszych treningow bedzie procentowala a postepy beda cie mobilizowac

p9c9 Cieszę się że koledzy dokończyli tego co ja zacząłem i przekonali Cię na na zmianę koncepcji treningowej Przed tobą ciężka droga - sam wiem co to znaczy zgubić sporą nadwagę Powodzenia w zmaganiach z przeciwnościami Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-14 08:30:32

Zgadza sie, zmniejsz bialko A jak juz grypa Cie mocniej zlapie to raczej nie mysli sie o jedzeniu

W szkole też musisz jeść więc: 1. Bierzesz do szkoły ryż, cycka i nie przejmujesz sie wzrokiem innych. 2. Bierzesz do shakera gainerka i w szkole zalewasz go np. wodą i nie przejmujesz się wzrokiem innych. 3. Jesz przed szkołą białko, Bcaa lub cokolwiek jako antykatabolik ale i tak raczej nie wystarczy to w 100%. 4. Jesz w szkole choćby batony [...]

Poproś jakiegoś sąsiada. Na pewno ktoś ze znajomych ma spawarke i zrobi ci te stojaki. Nie wyjdzie cie to drogo. Mnie drążek do silowni kosztowal 30 zł. A możesz go zobaczyć w linku pod moją wypowiedzią

Czwarty cykl na mecie to już nie przelewki. Musisz spróbować od drugiej strony układu pokarmowego, bo inaczej Cię nie sieknie. A tak poważnie to rzućcie tu okiem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108593 . Kolega chyba nie bardzo wie czego chce, ale powiedział bym że jest ogólnie niedopieszczony i domaga się zainteresowania Zmieniony przez - [...]

trzeba bylo za wczaumyslec a nie w ostatniej chwili. prze egzaminem lyknij efedr i popij kawa i cos cie moze ruszy.

jesli te 18 w nicku to twój wiek to żal mi cie , albo i nie żal bo glupi jesteś..