cie

Wyciskania robilem sztangielkami raz na skosie raz na plaskiej a sztanga analogiczne odwrotnie przy treningu. Na klatke robilem (cykl na mase) nawet 12 -15 serii.Powtorzen nie wiecej niz 8-9. Jak cie bola lokcie to sie dobrze rozgrzej i zrob kilka serii malym ciezarem na rozruszanie stawow. Ronnie

nie che cie martwic , ale mialem podobny problem , teraz mam w tym miejscu dziure tzn blizne , jak masz problem z tradzikiem powinienes sie wybrac do lekarza , przepisze ci co trzeba

no to cie porobili odpusc sobie altacet to nie na otarca tylko na opuchlizne w odatku smierdzi, na otarcia masc moze byc alantan plus tania i dobra na opuchlizne na twarzy najlepsze zimne okadya siniaki same zejda za jakis czas Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-08-13 10:29:23

pytasz się o robić to ci mowie, twoje zdrowie ja mam to w dupie. a ty myślisz ,ze żyjesz w raju gdzie cie lekarz na nfz wyleczy ? szansa 1 na 100 ? sport = kontuzje = leczenie = $ - im wcześniej sobie to uświadomisz tym lepiej dla ciebie. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-20 09:09:02

Udaj sie do lekarza, a on skieruję cię do chirurga.

[...] skorka czy bez skorki czlowieku masuj i wcinaj wszystko co podejdzie pod reke a nei 5g tego 100g tego i 33g tego bez sensu takie masowanie. I tak w zyciu kasy na tym nie zarobisz i nei da ci to pieniedzy. Masuj=jedz! Pociągnij miesiąc na porządnej diecie to cię matka z domu wywali :) Zmieniony przez - TECHNIK87 w dniu 2013-03-17 15:57:03

to może być alergia na coś... a jeśli problem wody spróbuj może takich specyfików które pozbywają Cię wody z organizmu - wtedy musisz nawadniać sie jeszcze więcej...

Meta to meta... Polska, Ruska, Tajlandzka, Bułgarska czy jakakolwiek ! Ruska PODOBNO troszke bardziej wodą zalewa bo coś tam dodają... Na cyklu Cie napompuje wodą, a po cyklu woda zleci... Pozdro

[...] ćwiczenia choreograficzne z ławeczką-podestem, podczas których mocno pracują uda, biodra, ręce. Dla wszystkich, ale trzeba mieć zdrowe stawy i kręgosłup, a także duże poczucie rytmu. POWER STEP - step dla zaawansowanych, szybka muzyka, bardzo dużo ruchu. SPIN-BIKE, SPINNING, AEROBIKING - ćwiczenia na rowerach stacjonarnych z przerzutkami i [...]

Jeśli jest nieodpowiednia to cie nie wezmą na dawce ,bedziesz musial odczekac i ponownie podejsc do badania.Jeśli masz wysoki aspat i alat to nic złego zbadaja czy nie masz żółtaczki i ja i tak powinni wziąśc. "Pobrane na zakończenie donacji próbki krwi są przekazywane do poszczególnych pracowni laboratoryjnych w celu wykonania oznaczeń grupy [...]

sam wiesz czy ci wsyatrczy na regenracje. swiezy jestes nastepnego dnia, czy miesnie cie bola. "rozruchowo" mozna cwiczyc codziennie, jak intensywnosc treningu nie jest duza, ale zmierzac warto w kierunku zwiekszania intensywnosci, a tym samym mniej czestych treningow, 3 razy w tygodniu, zeby regeneracja nastepowala. cwicz nie tylko [...]

Wiecie co może to dziwne i niech tak lepiej pozostanie ale nikt mnie nie chce zaczepic, bez jaj czasem az mnie to w****ia bo mam ochote sie wyrzyć a nie moge (sam nie lubie zaczepiać ludzi). Może jakoś dziwnie wyglądam, ale nie wydaje Mi się. Mam nadzieje ze po tym poscie nie zaczepi mnie 5 kolesi i mi nie w******lą, ale tak 1 lub 2 to mogło by [...]

muffa nie męcz prosze wiecej buły .... jutro obiecuje ze cie przesle dokladna informaceje odnosnie A7000 napisze ci caly sklad !!! a bull o tej godz. w czasie postu nie odpisuje , bo nie pracuje ...

Na początek poczytaj to -> www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem to, i uloz sobie diete -> http://www.sfd.pl/temat173140/ A potem to, i tym plenem trenuj -> www.sfd.pl/temat18564/ W czasie kiedy bedziesz trenowal ACT (trzeci link) duzo czytaj SFD zeby zdobyc wiedze jak trenowac potem. Pozdro. Ps. Mam nadzieje ze Cie nie zniechecilem do [...]

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie? Zapraszam cię do działu JUNIOR - tam zapoznaj się z tematem podwieszonym http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I gwarantuje ci że jak to [...]

kreatyne mozesz rozpuszczac w sokach- np. winogronowym w czasie treningu, jesli Cie stac, mozesz popijac np. lemonowy izostar (puszka z proszkiem wychodzi calkiem tanio)

Nie, bierz... to może Cie zabić ... ale wy macie problemy

[...] , obciążające kręgosłup dobrze nie wpływają na człowieka, taki sport , powiem krótko jak masz mieć duże wątpliwości nie bierz się za ten sport bo jeszcze cię w tym sporcie dużo może czekać, i bez przesady nie panikujmy ze wszystkim bo wnet nie będziecie ćwiczyć klatki sztangą bo jak się wyślizgnie z rąk ? to co będzie wielkie AŁŁŁ hehe [...]

zdegraduja Cie do stopnia "znawca"...

bierz mono z rana a ester po treningu i wieczorem w nietr. a dobrze poczujesz działanie takiej kombinacji, mogę cię z własnego doświadczenia o tym zapewnić, nie potrzeba super kombinacji/szczególnie w pierszych nawet kilku cyklach/ żeby nieźle działało, wystarczą wspomniane już dwa środki i odpowiednie dawki.