Ciężary małe, ale raczej z powodu cyca niż braku ćwiczeń. Niby przy innych ćwiczeniach niż na klatę już nie boli, ale ciągle jest jakiś dziwny dyskomfort. Przykładowo w wyciskaniu na barki więcej niż 25kg hantli nie załaduję, ale już taki francuz, gdzie cyc nie przeszkadza, lajtowo idzie 8x55kg, czyli w sumie tyle co przed przerwą :-)
Witam. Nie mogę odpowiedzieć w poprzednim temacie więc pytam tutaj. Po johimbinie boli mnie głowa a trening jest praktycznie niemożliwy bo głowa pęka przy ciężarach. W poniedziałek zacząłem stosowanie 5mg na czczo i 5 mg przed treningiem/cardio. Joha w tabletkach więc trudno będzie podzielić żeby zmniejszyć dawkę. Jak uważacie, odstawić czy może [...]
Witam. Nie mogę odpowiedzieć w poprzednim temacie więc pytam tutaj. Po johimbinie boli mnie głowa a trening jest praktycznie niemożliwy bo głowa pęka przy ciężarach. W poniedziałek zacząłem stosowanie 5mg na czczo i 5 mg przed treningiem/cardio. Joha w tabletkach więc trudno będzie podzielić żeby zmniejszyć dawkę. Jak uważacie, odstawić czy może [...]
[...] (5kg) 6) Pompki klasyczne max powtórzeń - przy ścianie 3x15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 3x15 (9,6kg) 8) Pompki w podporze tyłem 2x15 Przy przysiadach boli mnie coś w okolicy kosci ogonowej z lewej strony, czyli pewnie coś robię źle. Jednak dzisiaj naprawde się starałam dać z siebie jak najwięcej. Wiem, że to nic w [...]
Nie nie boli czuć tylko takie ukłucie jak igła , w ślinie posiadają środek znieczulający , w zamian za żywność (krew) wpuszczają ok 80 aktywnych związków leczniczych . oczywiście muszą to być pijawki laboratoryjne :-) Naprawdę warto ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-01 15:37:26
[...] pracowal na polowie swojej dlugosci stad bol w koncach serii najxczesciej przy szczytowym napieciu. po kilku masazach gula sie zmniejsza i miesien pracuje lepiej, mniej boli, jednak nadal czuje przy rozciaganiu ze jest mniej elastyczny niz z lewej strony.dlugoletni problem wymaga tez dlugiego leczenia niestety. zycze zeby u Ciebie problem [...]
kilka pytań: - jeśli nie przejdzie ból w dole pleców do poniedziałku to zastąpić box siady na uginanie siedząc? Jak siedzę to nie boli (powiedzmy), jak rozchodzę to jest mniejszy ból. Najgorzej wstać lub zmienić pozycję. a co uginanie siedzac ma do rzeczy? box siady miały byc juz na 10tkach w pierwszym tygodniu po przerwie jako ze nie srobiles ich [...]
[...] przednie w 40-50% - naderwane więzadła tylne w 50% lecz nie to jest przyczyną bólu tylko brak chrząstki w kolanie (uległa starciu). Kość ściera się o kość i dlatego boli kolano. Wynikiem wieloletniej gry w koszykówkę na asfalcie, w kiepskim obuwiu, targanie ciężarów zwłaszcza na SQ i jest jak jest. O karierze w TS mogę tylko pomarzyć. [...]
[...] barków, przy zmianie koszulki pomimo kulenia i pochylania się napier*ala tak, że szok :D Z barkami oczywiście dałem spokój, triceps zrobiłem lekko z uwagą, czy mnie coś nie boli. Planowałem zrobić przerwę jak nie od tego, to od następnego tygodnia i teraz ten czas wykorzystam na leczenie kontuzji :) I tu chciałbym Ci przedstawić przebieg [...]
Nie no rośniesz. Te asekuracyjne ciężary dla mnie masakra. No ale oszczędzaj się. Planujesz wizytę u lekarza czy odpuszczasz sobie? Hm chodzi o plecy to już ból minął jakiś czas temu. Ale nadal oszczędzam się w martwym ciągu i robię dlugą rozgrzewkę przed tym cwiczeniem. Wszystko jest dobrze dzieki cwiczeniu ktore pokazal mi znajomy (ukladal mi [...]
[...] swoje:-). Warto bylo sie przemeczyc. Waga skacze 103-104. Sila bardzo spoko jak na okres po antku, mysle ze na spokojnie bedzie dalszy progres. Dzis i jutro dnt. Gardło boli od 3 dni i jest coraz gorzej. Musze zadbac o to. ...no i zaczac jakies fotki robic bo suche wypiski ostatnio. :p /SFD/2019/4/3/02c9c32218284ae79f8d519541feb8eb.jpg
porażka w derbach napewno boli, tak samo jak Manchester nie może ciągle wygrywać tak samo Ronaldo w każdym meczu nie będzie grał na niebotycznym poziomie.
jestem ze wsi i sie tego nie wstydze ! tak serio to w chuya lece bo mam tylko sciegna i miesnie ponaciagane, i kilka otarć i jeszcze prawą reka na srobki spadlem wiec w zasadzie jest ok :D oprocz tego ze jutro mam bal a mnie noga strasznie boli
[...] nutry - bardzo dobre Pro Flapjacks tez dobre - ale zrodlo bialka to Hydrolizat żelatyny ale jak widze ceny 7-9pln/sztuka - to wychodzi ~100pln za 12 sztuk to az mnie glowa boli mi kilka dni temu doszedl box 12sztuk EAS za ~10€ i tu tez duza sugar alc. - i gumiasty/kleisty do PL nie zamawialem nigdy z tej strony - ale ceny nie raz sa [...]
[...] od fizjo, ale piłka sprawiała wrażenie jakby miała pode mną wybuchnąć. No i ćwiczyłam przysiady - próbowałam przysiady przy drążku i ze skrzynią (bez obciążenia), ale boli mnie kolano. Co z tym robić? W pn fizjo to się poskarżę. Od przyszłego tygodnia wracam na moją siłkę i mam nadzieję, że potrenuję wreszcie. Micha wchodzi coraz lepiej - [...]
[...] to nawet już tułowia nie podnosiłam. Planuję podejść do tego inaczej: 1.seria x4, 2ga seria x5, 3cia seria x6 i jak dam radę to zwiększam o 1 w każdej serii. Może tak być? Kolano: w trakcie treningu nei boli, zabolało przy próbie robienia przysiadów z cc, to przestałam Plecy: ok Micha: /SFD/Images/2015/4/21/f7559016ff704ea0b6437dffb270b7f0.jpg
Dzień 7, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: groszek, cebula Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona, biedna Samopoczucie: boli mnie głowa cały dzień. Oby nie wirus! Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Aby kasza/ryż się nie przypalały należy ich pilnować. Dziś się słabo czuję, micha biedna: jaja, bataty, krem z dyni, [...]
[...] cebula Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Nieco przekroczona, bo się pomyliłam przy ważeniu, ale tragedii nie ma. Samopoczucie: boli mnie dół pleców z prawej strony - nie mogę się schylać. Na treningu nic się nie stało, narastało przez cały dzień. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: ziemniaki ugotowane [...]