boli w

[...] przed treningiem klatki,wykonuję krążenie barkami,nadgarstkami,wyciskanie samym gryfem i małymi ciężarami:40 i 60kg.Jednak czasami po 1szej serii właściwego treningu boli mnie bark,raz prawy raz lewy i na skutek tego raz na kilka tygodni wyciskanie sztangi na płaskiej mi odpada(zbyt duży ból).Nie jest to kwestią braku techniki,ani zbyt [...]

[...] porządnie nadwyrężyłam i cały czas miałam wysięk płynu. Ortopeda się zgodził, więc spróbowałam i faktycznie pomogło. Obrzęk znikł, wróciła zupełna ruchomość kolana. Nie boli, jest ok. Trochę czasem strzyka, ale przy mojej wadze i po tych 8 miesiącach zastoju to chyba normalne. Przy okazji spadła też waga i chciałabym już pociągnąć ten temat [...]

Wiele osób pyta sie o stawy i jak zapobiegac tzw. strzelaniu w łokciach i innych stawach znalazłem ciekawy artykuł i postanowiłem sie z wami nim podzielic !! Koncentrat kolagenu w proszku (dostępny w Polsce pod marką Olimp) jest preparatem zalecanym do stosowania w profilaktyce schorzeń związanych ze zmianami w tkance łącznej (chrzęstno-stawowej). [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: stłuczenie lewego kolana w wieku 9 lat, zbagatelizowane przez rodziców i lekarza, teraz odbija się czkawką – kolano ciągle boli, coś w nim strzyka, mam problemy z wchodzeniem po schodach, z kucaniem, potrafi obudzić mnie w nocy kiedy za mocno nacisnę na tę nogę, o przysiadach na razie zapominam. [...]

[...] - siedząc podnoszę 18 razy lewy później 18 razy prawa - łokieć prostopadle do ziemi wskazuje sufit/ręka z wyprostowanej do zgiętej - za głowę 4s 18p (obciążenie 2kg - boli bardzo ale daje rade 4 pełne serie) 8.Triceps - leżąc na ławeczce łokcie prostopadle do podłogi i sztangą góra dół - 18 razy - 4 serie (obciążenie - wstyd się przyznać, [...]

[...] o mnie, ale o honor. Panowie się pokłócili i muszą ten spór po męsku załatwić. Przemek nie jest rogaczem, bo to małżeństwo tylko na papierze ... Żonę Salety najbardziej boli to, że Najman wykorzystuje ich znajomość do wypromowania się w mediach. - Nigdy nie byłam z Marcinem i wielokrotnie prosiłam go, by sprostował, że nie jesteśmy razem - [...]

[...] to bolało...czy to była stopa, ręka przedramię , kręgosłup, pośladki, wszędzie ból...w ciągu 3 miesięcy z 90 % bolących miejsc zostało 10 %...niestety tych najgorszych...boli mnie to samo co w grudniu 2012 roku...żadnej poprawy przez półtorej roku. Bolą mnie ramiona i barki. Na przykład jak niosę zakupy, muszę przekładać siatkę z ręki do [...]

[...] Ponad dwa lata temu wzięłam się za odchudzanie. Mega determinacja, śmieciowe jedzenie(mała wiedza na ten temat), zejście w przeciągu kilku tygodni do 1000kcal, metabolizm jako tako funkcjonował, mimo, że chodziłam cały czas głodna i bardzo dużo jeździłam na rowerze. Z wagi 64 spadło do 54. Później stopniowo zwiększałam kalorie i [...]

[...] w głowę;p PRAWY BUT OCENIE NA 2+/3- A LEWY NA 3+/4- CZAPKA STAN IDEALNY MOŻE SIĘ WYDAWAĆ LEKKO BRUDNA ALE TO TYLKO KURZ I ZOSTANIE WYCZYSZCZONA, OCENIAM NA 6 (jeżeli kogoś boli to że zostało obcięte w jakiem temp. prać to 5+;p) FOTKI: LEWY BUT (TEN KTÓRY MA LEPSZY STAN): http://img443.imageshack.us/gal.php?g=dsc00016sg.jpg PRAWY BUT (TEN GORSZY [...]

[...] utrzymać dobrej techniki ćwiczenia, a ta jest niezbędna do budowy sylwetki. Najlepsze tempo to 2-3 s na opuszczenie ciężaru i 1-2 s na uniesienie. VI. Nie trenuj kiedy boli Słuchaj swojego ciała. Nie próbuj być jak bohaterowie kina akcji i gdy czujesz, że coś jest nie tak z Twoim organizmem, przerwij trening. Ból to ewidentny sygnał, żebyś [...]

[...] kulejac . udalem sie do lekarza , ten zdiagnozowal postepujaca chondromalacje . myslalem ze dam luz na pare tygodni i wroce do treningow , ale jest lipa i tak . nic mnie nie boli gdy chodze , nie ma zadnej opuchlizny i nigdy nie bylo , ale jak tylko obciazam kolano dymicznymi i ekslozywnymi ruchami pojawia sie bol po krotkim czasie . na dzien [...]

Witam. Zakładam dziennik,ponieważ od pewnego czasu często opuszczam treningi,może taka mała kontrola innych pozwoli mi zachować dyscyplinę Coś o mnie: Ćwiczyłem ok. dwóch lat temu,a dokładnie miesiąc machałem sztangielką na biceps i triceps.Dopiero po dwóch tygodniach treningu zacząłem robić i pompki.Miesiąc potrenowałem później przestałem. [...]

[...] (około 111 kg -przyp. red.), trzeba zrzucić dziesięć z nich (4,5 kg) i będzie jest gotowy do wyjścia na ring. Najważniejsze dla mnie, że nie narzeka na ból. Może i ręka go boli, ale o tym nie mówi. Teraz na chwilę temat schodzi na Tomasza Adamka. - Znam Dawsona, jeden z moich chłopaków z nim walczył, przegrywając przez kontuzję. To nie będzie [...]

[...] leniwy, każdy z nas doświadcza sytuacji w których nam się nie chce, w których myślimy że to za dużo dla nas. I w takich momentach trzeba ZMUSIĆ SIĘ do działania - niech Cię boli ale rób! W kulturystyce jest takie coś jak „Prawo przeciążenia mięśni" - chodzi o to, że jeżeli chcesz aby Twoje mięśnie ciągle rosły, musisz je ciągle przeciążać. [...]

[...] sztangi na suwnicy Smitha(chyab tak sie to nazywa) zza glowy 4x12 10/15/20/25kg 2) Podciaganie sztangi wzdluz tulowia(od niedawna ale musze zmienic do mnie nadgarstek boli przy tym) 4x12 15/15/20/20kg 3) Wyciskanie na maszynie sprzed glowy(tez wrzuce fotke maszyny jak znajde bo nei znam nazwy) 4x12 50/50/60/70kg 4) Sciaganie uchwyto [...]

[...] wczuwajac sie w ruch przedluzajac kazde powtorzenie i stosujac pelen zakres ruchu.Jesli jestes juz zaawansowanym kulturysta wykonuj to cwiczenie 10-15 powtorzen (ostrzegam boli jak diabli ) Roznice w tym cwiczeniu sa nastepujace mozna je wykonywac z rekami za glowa ,splecionymi na klatce piersiowej lub trzymac je wyprostowane. Mozna zmieniac [...]

[...] kontuzji nie moze byc nagly i nalezy stosowac solidne rozgrzewki przed kolejnymi walkami. Nadgarstek: W nadgarstku wyrozniamy 8 kostek. Trudno stwierdzic, ktora tak naprawde boli. Najczesciej kontuzja tego typu jest od zle dobranych ciezarow podczas cwiczen wlasnie nadgarstkow lub podczas samej walki. Leczenie tego jest dosc skomplikowane i [...]

[...] nadciśnienie. Najpierw dostałem RAMIPRIL AUROVITAS 2,5 mg, po 3 tygodniach dawkę 5mg, a teraz trzeci tydzień jestem na RIMAL 5mg + 5mg. Czuję się świetnie, głowa już mnie boli(wcześniej bolała mnie co najmniej 1 raz w tyg, a bywało i po 2-3 razy w tyg). Naprawdę czuję ogromną poprawę w codziennym funkcjonowaniu. Jeśli chodzi o erekcje jest [...]

[...] ma byc na przeciecie trocków bocznych a takze na podniesienie rzepki coś z kością gozowatowa piszczela. jeśli chodzi o lakotke nie wadomo czy bedzie wogole ja robił. kolano boli bardzo coraz bardziej. z przodu kolana jest ból bardzo dziwny w rożnych miejscach a także z tylu kolana od przyśrodkowej strony. kolano puchnie czasem się blokuje [...]

[...] nie rączkę? He, He, no widzę, widzę - napuchła! Co tera? jeszcze raz, a co? Ja chwytam za 35-tke, a ty? dobra - dajemy! 3.No to teraz Wyciśniemy trochę łez! Pamiętaj, jak boli to rośnie! Modlitewnik!!! Pierwsza seria 12 powtórzeń! Co mówisz? Dobra podwiń na tą serie rękawek i pokaż innym co się dzieje! Teraz dorzuć parę kilo, ale 10 razy [...]