Bold wcale nie jest taki super i lajtowy jak piszą... W większych dawkach łeb boli, złe samopoczucie, mała depresja...i jeszcze może estro ubić... Kiedyś się waliło bolda po 300 ew i było ok...a teraz widać po forach że 800ew to malo
Jeżeli chodzi o podnoszenie większych ciężarów to ból wynika z złej techniki wykonywania/ za dużych ciężarów. Ból odcinka lędźwiowego to jeden z najczęściej pojawiających się bóli. Występuje on u wielu osób. Postaraj się wmocnić mięśnie brzucha, a także dolnego odcinka pleców. Może pomóc Ci w tym jedno ćwiczenie. Nazywa się mostek na [...]
[...] biegu, jednak nadwyrężyłem %-) Rozciąganie było? Nie było. Ręcznik pod stopę, pięta w sufit, noga prosta i unosimy, unosimy (będzie bolało) :-) Nie bolą mięśnie. Prawdopodobnie boli powięź mięśniowa i pasmo biodrowo-piszczelowe. Nawyk rozciągania powinien ten ból usunąć. :-) Bo rozciąganie poo treningu ważniejsze niż rozgrzewka przed. :-)
zapalenie ucha w dziecisntwie wczesnym i póznym miałem bardzooo czesto (bartdzoooo boli :/ ryczałem w poduszke nie raz) ale nigdy mi sie nie objawiało zatkanym uchem... jak miałem to od razu ból przez cała noc az do rana i potem kilka dni na rekonwalescencje
nie forsuj tej nogi przez jakiś czas, a już tym bardziej nie sprawdzaj co chwile przy jakich ruchach boli Cię noga. strzelanie w stawach to rzecz normalna i nie masz się czym przejmować. wzmocnij mięśnie nóg, nie zapominając o przewodzicielach i odwodzicielach
Nie no, nie mam żadnych większych znanych mi schorzeń oprócz minimalnej skoliozy chyba i jednej nogi krótszej od drugiej, ponadto nie mam żadnych bóli itp. podczas martwego ciągu, technikę staram się trzymać, a od najbliższych treningów zmniejszę sobie ciężar i przyłożę się jeszcze bardziej do techniki. Więc nie wiem, czy warto robić takie [...]
No dobrze opisales 'przyczyne' bolu, ale nie napisales co konkretnie cie boli? Odcinek ledzwiowy kregoslupa? Miesnie w tych okolicach? Jedno i drugie? zdr.
nie macie pojecia o amatorce :D a kogos cos boli ze ktos jest szczypior i pnie sie w góre :) a wykopalem temat bo podobna bombe bede robil tyle ze mam wiecej kg na start koleszko ;]
Budowy jestem raczej endomorfik czyli troche miesni ale tez fatu Stopa boli mnie od gory tzn. okolice kostki i gorna czesc stopy promieniujac az do piszczeli podczas biegania dlatego nie biegam juz od 2 tyg. tylko trening boksu w poniedzialki i piatki i troche skakanki pomiedzy tym. Lekarze jak czlowiek mlody daja tabletki i masc i do domu.
Mam pytanie mialam operacje bo złamałam palec 5 lewej stopy i wstawili mi drut i gips na 5 tygodni ostatnio mam bule łydki bulgotanie w niej i uczucie jakbym miala tam siniaka i boli mnie łydka najbardziej jak mam noge na dole a jak leze to przechodzi mi bol czy to grozne
[...] mam taką ręke a jest to widoczne dopiero przy zaciśniętej dłoni. Do lekarza z tym nie pójde bo i tak nic nie zrobi w tej sprawie no chyba że by mnie ta ręka bolała ale nie boli i czuje się z tym dobrze Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze [...]
W sumie to ja tez tak mam po odlozeniu sztangi na stojaki. Potem siadam na fotel, troche jeszze boli i potem przestaje... Myślałem ze to normalne, w koncu jak kladziesz na plecy ciezar, ktory wazy wiecej od ciebie to jednak cos musi zabolec... chyba... Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-06-21 15:45:25
oliwa z oliwek,tran,orzechy (włoskie i laskowe), migdały, pestki dyni, siemię lniane, tłuste ryby (makrela). szukanie nie boli i unikaj tłuszczu w posiłkach około-treningowych. Szczególnie są niewskazane po treningu
"Jak kopnę pierwszy raz bez rozgrzewki `na sucho` to strasznie mi kości strzelają i boli noga. " A kogo nie bolą? Wszyscy mają to samo No, może prócz sześciolatków ze Shaolinu Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]
ok czyli to zwykla kontuzja i mozesz spokojnie wrocic do trenigow bo myslalem ze moze to wrodzona wada. wiec jesli juz nie boli to barki cwicz w ten sposob: wznosy ramoin w opadzie tulowia 3x12 staly ciezar ( to bedzie rozgrzewka do wyciskania) wyciskanie sztangi sprzed glowy 3x 12 10 8( moze byc w siadzie lub na stojaco) podnoszenie sztangi do [...]
Dzięki za radę Duckman. Tez o tym myslalem i chyba tak zrobie. Mysle ze od poniedziałku wezme mete i tescia. Ale w sumie to dziś dupa mnie nie boli i właściwie to mógłbym walnąć strzała.
...biłem prolke apteczna i przeszedłem na enana tej firmy, różnicy nie odczułem, nic nie boli, ani tym podobne ...biłem npp i wchodziło gładko, efekty mi się spodobały :) tren i prop czekają, aż mi się zachce robić strzały ed, na razie nie mam na to siły ...więc tak patrząc prop powinien być dobry teraz będę bił bolda, deke i primke i w trakcie [...]
[...] testowałem npp i tren, tren nie osobiście ale z kolegą którym teraz leciałem cykl, ta różnica, że on z trenem a ja z npp, teraz zamiana npp - wchodzi gładko, nic nie boli potem, waliłem po barkach i po udach relacja kolegi z trenu tak samo, tylko, że on bije tylko w tyłek ^^ zero jakiś akcji typu infekcje czy ból po iniekcji, sajdy [...]
miałem zdjęcie RTg i wiązadła są w porządku , mam obrzek i lekki wysięg , jeżeli nogą nie ruszam nic nie boli , gdy prostuje pod kolanem taki lekki ból , czy możliwe jest żę uszkodziłem łąkotke?? jaki jest wtedy ból? Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2009-04-12 13:39:07
Problem z wysokimi kopnięciami i rozciąganiem
