boli w

i po treningu, boli k***a znowu to kolano.... yebac to wszystko.... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-20 20:01:15

ja tam się czuje jak robocop %-) nic nie boli, brak węgli a siły mam w chooj..

Przede wszystkim zadbaj o omega-3, witaminy i minerały, suplement na stawy i olej lniany. kup traumon w aptece i stosuj rano przed treningiem po treningu i przed snem. jeżeli boli to nie ćwicz, tylko do granicy bólu, nie przekraczaj jej, znajdź takie ćwiczenie, przy których nie boli. sztangielki i dokładne spięcie na górze :-)

w sumie przeszło mi prawie całkiem po tygodniu, ale dzisiaj znowu skoczyłem i jest tredia, jak dotykam to takie to jest twarde, że aż nie możliwe, boli 2x mocniej niż przedtem ledwo z łózka podniosłem się tak mnie napyerdalai mam wrażenie że mi coś zaczna wychodzić takie to twarde jest :/ serio to nie przepuklina ?? nawet przytrzymanie w tym [...]

Adam wyrozumiały dzień w dzień z 2 kobietami Podobno od przybytku głowa nie boli:D

Pierwszy trening nowym planem zawsze strasznie boli także współczuję Ci już na jutro };-) Ja bym tej tanicie nie wierzyła za bardzo, bo w masarni to ja Cię nie widzę %-)

Dzisiaj juz jest ze mną lepiej pod kątem jedzeniowym. Właściwie to wspaniale , nic mnie nie boli , nie jestem opuchnieta i legginsy nie cisną %-) Dieta : 1.2 jajka , 4 białka , warzywa 2.150 g piersi kurczaka , 20 g masła orzechowego , warzywa 3.150 g piersi kurczaka , 20 g masła orzechowego , warzywa 4.100 g łososia , 50 g piersi kurczaka , [...]

Laura - ja też je lubię, ale boli mnie po większej ilości brzuch po nich ... małej nie da się zjeść , więc wolę nie patrzeć nawet w ich stronę :-D Hannah - wyobraziłam to sobie teraz %-) %-) %-)

Hmmm..na zdjęciu teraz patrzę i dość płasko teren wyszedł, a było w sumie konkretnie pod górkę %-) Nie wiem od czego. Poprostu boli okropnie. :-)

Cześć Kochani ! Od wczoraj boli mnie żołądek i jest mi nie dobrze..punkt kulminacyjny owej sytuacji oczywiście w nocy , skręcanie z bólu , brak snu... Poczułam się na jakiś tam czas lepiej to zrobiłam sobie cardio na rowerku 40 min... Posiłki zjedzone 4 na siłe. Właściwie rano się zastanawiałam dlaczego nie mogę zjeść śniadania skoro zawsze [...]

[...] znaki na ziemi i niebie wskazuja na to, ze mam zbyt naciagniete sciegno piety. na poczatku myslalam, ze to ostroga pietowa, ale jak nie szaleje na silce to mnie nie boli. No, takze pewnie zostaje mi rower. Z rolkami i lyzwami tez trzeba ostroznie, bo tor jazdy manipuluje sie stopa. Czas wyszedl mniej wiecej taki sam, co mnie zdziwilo, [...]

[...] specjalnie nie monitruje, to jest on dosc intensywny. No i w dodatku praktycznie codziennie...dodajmy do tego fakt, ze spie troche za krotko, robie po 10 tysi krokow, boli mnie pieta...itp. itd Postawilam na stretching. Na razie bede dalej cwiczyla wg schematu : 2 podstawowe cwiczenia na dana partie w 5 seriach metoda piramidowa [...]

[...] improwizuje, bo nie zawsze mam wolny sprzet. Chce sie skupic na poprawie pompek, hanstandu, przysiadu i podciaganiu. Wychodzi mi tez sporo plyometrii i skakanki, bo juz mnie nie boli pieta. Aczkolwiek biegac na razie nie bede:-P. No coz, maraton sobie jeszcze poczeka. Loop jest wazniejszy:-P. Zmieniony przez - kebula w dniu 03/12/2019 12:15:30

[...] ma granice. Takie przeboje moga sie wydarzyc raz w tygodniu i sie tym nie przejmuje. Jednak jak wykrecam takie numery codziennie to wpadam w furie. Z kostka jest lepiej, ale dalej mnie boli, wiec musze zmodyfikowac trening. A nie chce, bo byl naprawde dobrze ulozony! I jeszcze ta deska....:-( Zmieniony przez - kebula w dniu 25/01/2021 11:55:23

DT Tydzień 1 Wszystko mnie boli. Jeszcze wyszły mi kolejne zakwasy po ostatnim treningu. Nie wiedziałam za bardzo jak mam ćwiczyć na siłowni, żeby nie bolało. Dobra wystarczy, porcja marudzenia na dziś zaliczona :-D Brzuszki okazały się idealnym dobiciem na koniec treningu, a materac był tak przyjemnie miękki, że nie motywował do ich zrobienia. [...]

[...] ostre podejścia), w trzecim dniu, gdzie trasa była o połowę krótsza, wszystko było ok. Wciąż mam z nim problem, ćwiczenia powodują ból, a dzisiaj, z niewiadomych przyczyn, boli mnie od rana nawet kiedy chodzę. {{:-( Kasa na koncie, na szczęście, już jest, więc we wtorek idę prywatnie na USG. 27.03-02.04 Miska nieliczona, z czystością było [...]

[...] koło kolana w lewej nodze. Na tyle mi to doskwierało, że bułgara nie zrobiłam. Gdzieś musiałam się uszkodzić, a trening tylko to pobudził. Teraz po treningu wciąż mnie boli :-| 1. Była moc, dobrze mi szło, zadowolona jestem z ostatniej serii 8-) Już czuje, że jutro będą znowu plecy boleć. %-) 2. Zapomniałam z domu rozpiski wziąć i znowu mi [...]

[...] 3. Nie chciałam próbować wyciskać bez stojaka więcej niż 20kg, stąd dwie serie po 20. Potem stojak się zwolnił, więc spróbowałam. Ciągnie mnie na prawą stronę i momentami boli prawy bark. W przyszłym tygodniu, jak zaciągnę lubego na siłownie to wrzucę filmik do sprawdzenia techniki. Miska: warzywa: cukinia, cebula, pomidory, suple: kefir [...]

[...] zaczęły się bóle krzyża. Mam dyskopatię w odcinku krzyżowo-lędźwiowym.I pewnie jakieś zmiany zwyrodnieniowe w karku też...Bóle karku i krzyża nie promieniują,po prostu boli- z tym,że inny ból jest karku-boli przy ruchach,nie jest to silny ból, ale odczuwalny. Krzyż zaś tak"ćmi",i czasem czuję ucisk, a czasem dosłownie" Sieknie" i wtedy boli [...]

a moja forma coś koło wyniku za ZŁOTORYI więc powinno być dobrze )) tylko bark boli więc pewnie będzie trzeba jeść tabletki przeciwbólowe w sobotę (((