boli w

[...] przyklad to ja: kilka lat temu mialem bardzo przykre problemy z brzuchem Po czasie wiem ze to stres + zla dieta - ale wtedy bylem bliski zejscia. Panika + stres że cos boli + brak apetytu + praca + stres z powodu pracy + panika + stres itd. Do takiego stanu sie dop[rowadzilem ze w ciagu dnia dawalem rade zjesc pol kanpaki i pol lyzki zupy. [...]

lekarz mial racje jak nie boli nie blokuje sie itp to nie ma sie czym przejmowac strzelanie jest naturalne. dziwne jest to ze zaczelo sie to tak nagle. moze juz lekkie przeciazenie cos lekko spuchlo i nie przeskakuje gladko. w lato mialem taki problem ze pelnego siadu nie moglem zrobic bo cos przeskakiwalo i blokowalo kolano mega bolesnie jak [...]

[...] siady na jakis czas silowo a dam je jako.trzecie ćwiczenie. Jak mi w kolanie strzelalo raz przy siadaniu (z ciężarem czy bez) tak teraz strzela/chrupie coraz bardziej, nie boli nic ale martwi mnie to trochę i wydaje mi sie ze to wlasnie przez te ciezkie siady i schodzenie tak nisko, nast trening albo zmienie trochę albo Bede schodzil do poziomu [...]

Nie liczy sie tylko ciezar :P w zasadzie on ma najmniejsze znaczenie. Tak samo jak w wypadku obijania hantli przy wyciskaniu, tak w tym przypadku drgania sa przenoszone na stawy. Zrobisz tak 10000 razy i bedziesz plakal ze Cie cos boli %)

[...] i max ilsoc repów, poszło 40p Dosc fajny szybki trening, w siadach poszło 180x13 a ostatni raz gdy je tak ciezko robilem to bylo 180x7 i bolało kolano potem, teraz nic nie boli, no moze LEKKO ale jak zrobie przeprost w nodze, porozciągam sie zaraz i wg, i jutro powinno byc dobrze ;-) Teraz wlasnie tak będe robił, 1 trening z przysiadami siłowo, [...]

[...] fajnie wyzylowalo, tzn wody zjechało sporo i ogolnie sylwetka sie zarysowała ale znajac zycie jutro wodą podejde i bede 2x gorzej wygladać. Glowa na szczescie mnie wg nie boli i niedługo wybieram się na siłke przepompować coś plecki i ten zly alkohol z siebie calkowicie wydalic %-) Wpadnie oczywiscie rownież jakieś cardio, nie wiem czy 60min [...]

[...] zeszlym treningu z CC wszystko robiłem. Cardio od dzis obcinam (chyba) wszedzie do 15 min. Teraz w tygodniu będzie łącznie 5 sesji cardio. AAA i nie wiem co jest grane ale boli mnie góra plecaka, tu u gory miedzy łopatkami, tzn są to domsy i byłoby spoko gdyby one były po plecach a nie po wczorajszych nogach %-) (plecy robie jutro wiec moim [...]

[...] i tak czulem ze cos jest nie tak no ale sobie pomyslalem ze pojde na silke wiec tez tak zrobilem. Polozylem sie do klaty zalozylem 75 i macham pierwsza serie i czuje ze cos boli nadgarstek ale dokonczylem serie , zalozylem na 85 a tu wielki h*j nadgarstek zaczal ostro nap*****lac i nie moglem zrobic juz klaty. Zlapalem sie za bicpes i tutaj [...]

[...] mały problem, od jakiś kilku godzin strasznie bolą mnie plecy, najbardziej w części lędźwiowej, ale i łopatki, z boku pod łopatkami, do tego pośladki ogólnie wszystko mnie boli. Wczoraj już trochę odczuwałam, myślałam że to zakwasy na treningu dziś było ok, bez większych problemów, ale troche po powrocie zbierało mnie na wymioty, biegunka [...]

[...] polecić. Jak nie w tym oddziale to w innym. Łapówki też. Współczuję, ale w państwowej służbie zdrowia, żeby pomogli to trzeba się rozpychać d*pę i kombinować i krzyczeć, że boli. Ja miałem kiedyś pęknięty wyrostek - zgorzelinowe zapalenie wyrostka robaczkowego z zapaleniem otrzewnej. Karetka przyjechała i zawiozła do szpitala, po drodze dali mi [...]

[...] wróciła jestem na L4. Szukam laryngologa, który mnie przyjmnie w trybie ekspresowym. Po dwóch seriach mega mocnych antybiotyków moje zatoki nadal spływają, gorączka się ponownie pojawiła i boli mnie ucho. Szlak by to trafił. Niestety straciłam nadzieję, że w przeciągu najbliżego tygodnia będę trenować... Mam nadzieję, że już za tydzień wróce

[...] g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 ( póżno ech, robota ) -płatki owsiane 25 g. -warzywa -ryba 150 g -jedna cola w puszce, o jak boli głowa, o jak pić sie chce :) III posiłek godz. 15:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g -warzywa IV posiłek godz. 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -ryż biały 40 [...]

[...] I w zasadzie od tego miejsca biegłem-maszerowałem w układzie 250 metrów marszu – 750 metrów truchtu. Ruszenie od marszu do biegu po takim odpoczynku to ból. Maszerujesz boli – biegniesz boli, ale za każdym razem coś innego. Biegnąc nie czułem bólu stóp. Zresztą coraz więcej osób szło i to marszem ciągłym, bez prób biegnięcia. W sumie było to [...]

Tak. Pod 10000 swingów będę podchodził trzeci raz. Najpierw było: 24/32 kg, potem 28. Teraz chcę z 32 od pierwszego do ostatniego. Na wiosnę 40 kg. Już mnie boli jak o tym myślę. Teraz boli. Po - daj Boziu - szczęśliwym zakończeniu cyklu będę mocniejszy i będzie bolało mniej. Jednak zupełnie nie klei mi się to do bajki o bieganiu. Żeby się porwać [...]

[...] homogenizowany w ilości 150 g potreningowy Dzień ogólnie męczący. Spałam tylko 5 godzin i nie wyspałam się, miałam dość mało energii dzisiaj. Na dodatek coś gardło mnie boli. Przed snem zarzucam wit. C, glutaminę i polopirynę S żeby tylko się nie pochorować. ---------------------------------------------- King - robiłam te aeroby, tak pisze [...]

[...] cieszyłam Potem wpadło aero, ale ledwo poszło, byłam wykończona po treningu siłowym i tylko siła woli sprawiała, że kręciłam kopytami te pedały Teraz siedzę i odpoczywam i boli mnie lewy kaptur i te środkowa część naramiennego... ałał.. Dieta była zgodnie z założeniami oczywiście tak jak Obli pisała odjęłam te 25 g węgli , a mogę 20 g węgli [...]

[...] z marchewką. Nie mam głowy dzisiaj do diety więc jest off. Dudni mi we łbie od rana, jak się podnoszę to czuje się jakby mi zaraz miało głowę rozsadzić. Wszystko mnie boli od leżenia. Nie kaszlę i nie mam kataru, chyba mam grypę albo coś do tego podobnego. Zaaplikowałam sobie mega dawki wit. C, scorbolamid (rutozyd, salicylamid i wit. C) i [...]

[...] Chciałam zrobić "nogi 1", ale dużo ludzi było i patrząc na wolne sprzęty ten mi było łatwiej zrobić. Gdzieniegdzie zmiana w liczbie powtórzeń, bo mnie to głupie kolano boli (dlatego suwnica np. małe obciążenie, ale większa l. powt.) - boli mnie nad rzepką i po wewnętrznej stronie kolana zwłaszcza w przysiadach, na rowerze (zgięcia, wyprosty [...]

[...] miałam pisać. Od poprzedniej niedzieli bolał mnie kark po prawej stronie, ale myślałam że to po prostu od tego, że źle spałam, ale nie przechodziło. A tak chyba od czwartku boli mnie jakby podstawa czaszki :-? w sb to nawet ciężko mi się głowę odwracało.. @-| dziś znów boli. Postaram się na jutro umówić na masaż, może mam tam wszystko [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2abcdf02a004544806cf44f08cc5432.jpg Aero na orbim 10 min - tempo 11 - 13 km/h Komentarz Zacznę od tego, że od poprzedniego treningu z przysiadami boli mnie coś w biodrze @-) Tak jak kiedyś przy początkach robienia przysiadów... Nie pamiętam, która wtedy to była noga, ale dziwne że teraz boli mnie ta "lepsza" jeśli [...]