boli w

[...] a po grze w rozne gry na sali... jezeli tylko bol ustapi napewno bede robil przysiady, w poniedzialek jak sprawdzalem to przy 60kg czulem bol a trzymam sie tego ze jak boli to nie cwicze... pomyslalem sobie teraz ze martwy ciag jednak bede robil bo masz racje ze sila spadnie, wiec wyrzuce cwiczenia ze srody na prostownik i dodam martwy [...]

[...] (tzn. lekarz rehabilitant, nie ziomek po kursie masażu u karinki). Jeśli podczas ćwiczenia i ok. pół godziny po nim nie czuję bólu tzn. że jest ok, mogę to robić. Jeśli boli podczas ćwiczenia to zabronione. U mnie nie bolało tylko wyciskanie leżąc i modlitewnik więc sobie darowałem siłownię. Po roku było lepiej, mogłem siedzieć ile [...]

mialem podobne bóle przy bieganiu ale mnie bolały mięśnie w tych odcinkach i nie wiem czy przypadkeim ty też nie masz bóli mięśniowych bo to tak promieniuje na kręgosłup że się wydaje że to kręgi. ból jest spowodowany wg mnie po 1 przeciążeniem po 2 słabymi mięśniami brzucha a po 3 krzywym kręgosłupem. zdrowia życzę ;D

[...] mimo to rozciągam się 1 lub 2x dziennie,5 x w tygodniu.z tego co napisałeś to myślę,że albo robisz coś źle technicznie,albo nie jesteś dość rozciągnięty lub obie te rzeczy naraz.pamiętaj,że jeśli coś boli bardzo przy rozciąganiu,to lepiej albo zluzować,albo przerwać na jakiś czas rozciąganie.co do ćwiczeń na rozciąganie,to napisz jakie robisz?

jak zacznie cie bolec zprubuj zrobic sobie gorocy tzw bicz wodny w to miejsce trzymaj to miejscie rowniez w cieple a czy jak wstajesz po nocy to rowneiz boli zanims ie rozruszasz???

wygląda to na zjawisko nawrotowe, niestety z barkami, kolanami, obojczykami tak bywa, że raz uszkodzone "przypominają się" o sobie przez całe zycie. po prostu musisz uważać. poza rehabilitacją niewiele mozna zrobić. jesli boli, to dorażnie mozes zbrać jakis ibuprom, smarować np. Fastum (sam w tej chwili leczę wybity bark).

[...] nie dla mnie dlatego postanowilem zrobic to w garazu chociaz latwo nie bedzie. Mam motywacje bo niestety zauwazylem ze jak nie robie nic to czuje sie staro i wszystko mnie boli.Mam ztwierdzony wysuniety dysk i nie ktorych cwiczen jak martwy ciag lub przysiady nie moge robic.A teraz jeszcze naderwane sciegno achilesa,ale Ja sie nie poddaje bo [...]

[...] badania głowy przed rozpoczęciem sparingów, czy to prawda i konieczność? Sparingi mam dziś o 18, o 20 zdam relację jak było :) Wróciłem ze sparingów, nie było źle :D Trochę głowa boli, z nosa farba poszła, ale poboli i przejdzie, a jakieś umiejętności nabrałem z tych kilku sparingów :) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-12 21:50:53

Aha jeszcze chciałem się spytać jaki trening aerobowy na zimę by mógł być? bo jak biegam to mnie gardło boli i choruje, a jak się ubiore cieplej szalik na twarz itp to się pocę i w końcu też zachoruje... :/ Może coś skutecznego w domowym zaciszu?

[...] i do kompletu zaczna Cie bolec nadgarstki%) BPC najlepiej bic najblizej miejsca bolu/stanu zapalnego 250 mg na szota. W przypadku łokci zlap skore i walnij tam gdzie boli po prostu. Podobnie z przypadku barkow TB500 obojetnie gdzie. 2 mg na e5d juz beda dawka ktora bedzie robic swoje w kontekscie regeneracji. BPC niestety dwa razy [...]

pompa wcale nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ja czesto pompy nie lapie, a mimo to progres sylwetkowy jest; a co cie boli? miesien czy okolice stawu? bo jak staw to za duzy skok z tym ciezarem Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-02-05 23:46:07

od pięciu dni nie napinałem tego mięśnia. Dziś poszedłem lekko pobiegać, nic nie bolało. Wróciłem, porozciągałem się. Przywodziciel już nie bolał. I zgadnijcie ... Nowy uraz. Teraz boli mięsień półbłoniasty o ile się nie mylę. W wewnętrznej części tylnej strony uda.

Dzisiaj już chodze normalnie , od czasu do czasu tylko lekko boli . Czy w przyszlym tygodniu zacząc trenować? Czy jeszcze poczekać ten następny tydzień ? Czy do treningów starczy opaska uciskowa ,aby usztywnić noge i ograniczyć ryzyko ponownego skręcenia ? Jakie polecacie stabilizatory na trening piłkarski ? Zmieniony przez - szewcu13 w dniu [...]

[...] dzieki za odpowiedz.. erz zaczynam rozgrzewka na biezni 10 min i koncze na stepperze.. tylko chwilowo nie moge robic brzucha, nieco sobie popsulam prosty z lewej strony i piekielnie boli przy wysilku, po tygoniu myslalam ze jest ok ale na sciance w pewnym momencie niestety bol powrocil.. przetrenowalam sie chyba, ale zeby zakwasy az 2 tyg?

w takim razie nieprofesjonalnie się wyraziłem. Chodzi o to że w trakcie treningu zaczyna gdzieś boleć i boli przez np. tydzień tak że nie jestem w stanie ćwiczyć. To miałem na myśli mówiąc że "coś sobie zrywam"

Wczoraj robiłem strzala w udo zauwazylem dzis gule, co prawda nie boli jak dotykam ale sam fakt że coś wyskoczyło. Narazie nie martwić się czy udać się do lekarza?

Przed 17 znów to samo 39 stopni i te partię, które ćwiczyłem wczoraj po prostu są gorące poza tym całe ciało też ale nie tak mocno jak te partie no i twarz z głową mocno, łeb boli. Cały dzień zmęczony jestem tak jakbym spędził cały dzień nad wodą w temp 30 stopni, mięśnie zmęczone jazda w chvj tylko spać się chce. DODAM KIEDY SIĘ POJAWIŁY TAKIE [...]

[...] ze dalej jest przeciwna temu zebym bral ale rozumie i jest moja podpieczna pielgniarka gdzie kiedys uciekala do drugiego pokoju widzac igle i tak jak powiedzial leon jesli juz przeszkadza ci to i go szpiegujesz to tak samo bedzie z innymi uzywkami czasami lepeij powiedziec sobie w cztery oczy co cie boli a napewno dojdzie do porozumienia tyle...

[...] mięsien sie naciągnoł, wręcz przeciwnie całym cięzarem ciała uderzylem na wyprostowaną ręke (coś jakby sie połozyć na brzuchu i wyciągnąć ręce przed siebie), no ale ręka boli, teraz przy próbie poruszania słyszalne są jakieś traszki :(, dwoch lekarzy oglądało zdięcie rentgenowskie powiedzieli ze złamania niema. , tylko tylko nie wiem skąd [...]

[...] konsekwencjami tej decyzji. Liczę się z konsekwencjami i jestem ich świadomy. Szukam po prostu najodpowiedniejszego środka, który mógłbym stosować przy uprawianiu aerobów, bo każdy odradza cardio na cyklu. Aha, jeszcze pytanko. Czy zawsze po iniekcji ( szczególnie na drugi dzień) boli miejsce gdzie się robiło kłucia? Może jest na to sposób jakiś?