boli w

czego tu zazdroscic , 2 paczki musialem zjesc tamou i sie uzeralem z 3 miechy z gino !! a teraz mam probolemy z kregoslupem i przerwa w cwiczeniu, tzn nie kregoslup ale chyba jakies sciegno naderwane:/ boli jak hooj, na miejscu nie moge wysiedziec i ciagnie sie juz od 2 miesiecy !! porazka

Jak myślicie? Czy na ta moją kontuzje .. po rehabilitacjo.. kolano boli dalej i bardziej.. wiec fizjoterapeuci.. powiedzieli bym kupiła sobie stabilizator.. bo nie daj Boże upadne.. to koniec.. w końcu skończy sie na operacji..Jak myślicie?

a widzisz mam to samo bylem u ortopedy i wsadzil mi noge w gips na 3 tygodnie . Potem tydzien odpoczynku, 2 tygodnie rehabilitacji (bioptrom i eloktromagnetyczne cos ). POMOGLO ! ! ! ! ,ale po 2 miechach nadwyrezylem troche i znow boli co mam zrobic ???

Witaj prawdopodobnie mam to co ty .mialem noge w gupsie prze 4 tygodnie , potem mialem rehabilitacja ,a z jakis miesiac temu blokady sterydowe ,i pomoglo na chwilke ,dopuki po 2 tygodniach nie siadlem na rower .teraz jest jeszcze gorzej boli jak.nwm co ledwo chodze .radze wam zmieniac lekarzy bo co jedwn to cos nowego powie ;) pozdrawiam

[...] 5.Unoszenie do połowy 4. 6.Nadgarstek do góry 4. 7 Zwijanie ;P PS. -Na nogi moze ktos mowić ze mało cwiczeć ale poprostu miałem kolano po operacji i czasem boli jak je przetrenuje. -Brzuch robie po kazdym treningu , nie za często ? - kistos napisał zeby środa była wolna , własnie nie bardzo mi to pasuje bo wolał bym Piątki, [...]

No klata konkret była :D Nogi... wiesz nie bardzo mogę coś tu wykombinować bo... mało sprzętu i kontuzja kolana... czasem jak sobie zrobię porządnie nogi to boli kolano... kiedyś podczas meczu ligowego skręciłem staw kolanowy i zerwałem wiązadło przednie wiec nie mogę za bardzo szarżować , nawet wyprost mam nie pełen Zapomniałem dopisać [...]

Brzuch to mięsień jak każdy inny. Powinno go się trenować z progresją ciężaru, aby przełamać stagnację. Nie jestem zwolennikiem brzuszków, bo jedyna możliwość progresji, to zwiększenie objętości. Na początek wystarczy, ale nie na długo. Odcinek lędźwiowy Ciebie nie boli? Wiesz, że masę mięśni robi się w kuchni, a nie ćwiczeniami?

[...] Francuskie 10/10 Z ABSem się nie wyrobiłem bo mało miałem dzisiaj czasu , za to zrobiłem 3km+ ;) W Środę już myślę że trening zgodnie z planem (i hantlami) , a jutro właściwie to dzisiaj bo już 00:24 czas na regeneracje , przyda się bo trochę mnie prawa noga boli po przysiadach i bieganiu . Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2010-08-10 00:26:03

co do maści to arcalen wal , fastum też możesz ... jesli nie boli to ok ! i pacha a nie pachwina Zmieniony przez - Boofi w dniu 2007-12-21 22:51:03

Jeżeli twój trening jest na tyle wartościowy, że partia mięśni boli cię 2,3 dni po treningu, a twoja dieta nie wliczając suplementów ma co najmniej 2500cal w dni treningowe i 2000 w nietreningowe,jest zbilansowana i rozłożona na min 4 posiłki dziennie to: Jedz białko 80% i więcej: -rano ze śniadaniem miarka 30g -30 min po treningu -przed samym [...]

[...] naprawdę dobrze. Mam dobrą regeneracje, która pozwala mi się biegać 3-4 dni pod rząd, a jak jem 3600 kcal to ta regeneracja jest o wiele słabsza, brak mi motywacji, ciągle boli mnie głowa i nic mi się nie chce ? Ostatnio biegałem w poniedziałek i wtorek. W środę wstałem z potwornym bólem nóg, czego chyba nigdy na niższych kaloriach nie miałem. [...]

[...] to jest jeszcze gorzej pamiętam jeszcze, że podczas tego pobierania krwi początkowo nic nie chciało lecieć, coś poruszała to igłą i zaczęło iść - może igła początkowo została wbita w okolice nerwu, czy coś takiego i temu boli mnie teraz nadgarstek (dokładnie ból jest jednym punkcie) czy to możliwe żeby uszkodzić nerw od czegoś takiego??

ale ja to od razu przyznalem jak tylko zastalo zakwestionowane, nie kloce sie i sam stwierdzilem ze moze i sie myle i wcale mnie to nie boli nie wysmiewam tylko troszke mnie rozbawilo kilka wypowiedzi, podalem niesprawdzone info nt pewnej firmy i nagle czuje sie jak na lawie oskarzonych, podaj dowody, nry tel, z kim gadales itd - lol nie bede [...]

[...] kotlety mielone plus warzywka - buła z serem - galaretka i banan Wieczorem padłam jak dziecko, nogi wymęczone, gardło bólem zapowiada małe choróbsko. Zobaczymy jak to będzie. Dziś : - tortilla z 2 plastrami sera, - twarogowa galaretka z galaretką owocową Ciąg dalszy nastąpi. Gardło boli :-/. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-02-07 11:21:47

Ja nogom daje odpocząć na razie bo boli mnie staw w kolanie. Poza tym mam zamiar po treningu porządne rozciąganie robić:). Mam też pytania : 1. Bo chciałbym dołączyć gdzieś tam brzuch i wykorzystać to że jestem chudy i zrobić sobie kaloryfer gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch? 2. Takie trochę głupie ale czy mógłby mi ktoś wymienić duże grupy mięśni [...]

Co mogę powiedzieć odnośnie wyglądu po inj - zasinienie obejmuje większy rozmiar niż po Heliosie. Czasami też miejsce inj boli robi się bardzo lekki stan zapalny, to miejsce jest twardsze. Natomiast po 3tyg stosowania fat zleciał z obwodu. Dzisiaj widziałem. Kolega dawkował 1tydz 0,5ml ed, kolejne 2tyg po 1ml ed. Jednorazowo oczywiście. Krzykacz, [...]

[...] zdaniem szkoda że się nie udałeś wtedy do lekarza, bo on mógłby ci pomóc a teraz to za badzo nic nie da. ale mimo to powinieneś się do niego udać... Teraz może cię tak nie boli ale później może zacząć, a to jest tak straszny ból, że czasami nie da się wytrzymać... Ja z tym bólem musze jeszcze wytrzymać do operacji ale mam tą pewność chociaż że [...]

Ja jestem przykladem... Zaczynalem w takim wieku jak ty, a teraz prawie zawsze tu boli, tam chrupie, a i sylwetki wtedy nie zbudowalem zadnej bo organizmowi poprostu braklo juz sil. Byl skupiony na tym na czym powinien (wzrost w gore), a w szerz juz braklo czasu... zdr.

Bo w żadnej innej dyscyplinie, nie jesteś obolały na całym ciele i nie boli Cię każdy mięsień, przez kilka dni. Jakby nie patrząc, w kulturystyce wszystkie mięśnie są ważne, nie te poszczególne, przez które osiągamy sukcesy w różnych dyscyplinach. W takim MMA, głównym kluczem do sukcesu jest technika, Mamed jest tego najlepszym przykładem. [...]

Co rozumiesz za pojęciem "normalny fbw"? Chyba boli Cię brak łapek jak mniemam, jednak zapewniam Cię że odpowiednio dostaną w kość.