Na śniadanie to ja nic nie jem.Te kanapki o 12 to jest takie cos jak by II Śniadanie w szkole,jem je z masłem i szynką/serem zółtym;).A nie jem nic więcej ponieważ rano to nic nie moge zjeść bo mnie odrazu brzuch boli i ogólnie źle się czuję.;/
Kurde z ostatniej chwili! - bylem na silce i sztanga przycisnela minpalca i jest obtuczony mocno z lekkim odprysknieciem. Nie podnuose sztangi bo boli. Co robic? Przerwa ok 5 dni, nawet krocej. Martwie sie o spadki sily lub zalanie, bo nie bd cwiczyl przeciez. Jedyne co to rower bo gdy biegne to czuje rwanie w palcu. Zaleje mnie? Spadnie sila? [...]
w barki sie boje jak nie bede mogl rekami ruszac potem :/ co do posladkow to wszysto fajnie tylko boli nie tam gdzie byl shot zrobiony tylko taka srednic kilku cm zaraz kolo shota
"Ostatnio na siłowni sprawdzałem ile wezmę na nogi, niestety robiłem jedynie pół przysiad ze względu na kolana, gdy robię pełny to mnie cholernie boli.. " myślę że warto by było gdybyś zrobił film byśmy mogli ocenić technikę i wtedy cię pokierować . jeśli cię to interesuję - wklej w tym temacie . [...]
Gainer nie ma zastąpić Ci posiłku, a ewentualnie zapełniać braki. Nie możesz tworzyć diety opartej o suplementy jako posiłki, Chyba że naprawdę nie ma innego wyjscia, ale sądzę że jest. Wystarczy zadbać o 'rozbudzenie' żołądka do trawienia, ja jak wstaje jestem tak głodny że aż boli czasami, ładuje w siebie owsianke, potem dopiero gainera.
kurcze za pozno kupilem juz w kapsulkach kupie ta glukozamine stalo mi sie to 17 maja tego roku i do tej pory mnie boli:/ a bym chcial wrocic na silownie,zobacze co wyjdzie z tego mixa:p
[...] ale i tak mnie to nie cieszy... na końcu zszedłem z powodu kontuzji chociaż w ogóle nie powinienem grać bo już na rozgrzewce strasznie mnie bolało. ;/ Teraz ten ból na meczu nie był do zniesienia przy najmniejszym ruchu strasznie mnie bolały te plecy. Teraz jak idę to boli. Muszę teraz porządnie odpocząć tylko nie wiem co robić oprócz tego...
Kończy się 2gi tydzień, 250 mg e3d z metanabolem 30mg ed . Czuje że boli albo podkówa chwilami. Myślałem żeby brać 10 mg nolvy ed do końca cyku, a jak bedzię postępowało to gino to dać 15/20 mg. Ale chciałem skończyć tą metę jeszcze i dopiero wrzucić nolve . Nigdy nie miałem problemu z cyckami więc nigdy nie szamałem tego. Zmieniony przez - [...]
[...] i co tam jeszcze jest w tym vital packu a stero packa nie wiem skąd wziołeś do wzmocnienia organizmu specjalnie chyba on nie służy , zakwaszenia można łatwo uniknąć spożywając do każdego posiłku warzywa co zresztą powinno być czynione zawsze niestety wielu uważa za zbyteczne myślą że mięso i np ryż starczy po co mu warzywa ale głupota nie boli.
Ani pompki ani brzuszki nie stymulują bicepsa. :-) Zobacz który mięsień pracuje przy danym ćwiczeniu (robi się gorący i boli). Inna sprawa, ze 2/3 objętości ramienia to triceps, a nie biceps. Jak najbardziej możesz ćwiczyć w domu z ciężarem własnego ciała, ale musisz być gotowy na kilka lat walki :-). Biceps, podobnie jak plecy stymulujesz [...]
[...] miałes jakiejs wady watroby i dawkowales to w normalnych ilosciach to raczej nic niebedzie . Zadbaj o zdrową i lekką diete do tego mieta przed posiłkiem i szafunia gra. wrazie czegos zapodaj hepatil na poprawe i regeneracje wątroby. i pamietaj watroba nie boli bo jest nieunerwiona bolą inne narządy na które powiekszona wątroba wywiera nacisk :)
thx. bo zle zrobilem shoota (stanoject) zbyt blisko kolana i chyba nie trafilem w miesien bo noga spuchla i boli jak sam s******** hehe tak to juz jest 13 shoot
z takim podejsciem jak twoje to cale forum nic nie zyska i kazdy przejdzie na inne.tak cie boli to.moze i 30 w lapce ale patrzac na twoje wyniki mozna tylko sie usmiac.
Mnie też boli nawet jak śpię ale szkoda przerywać treningów,chociaż na 50% aby cokolwiek.Czy jakichś specjalnych maści używałeś,tyle tego jest w aptekach że nie wiadomo którą wybrać ???
Lat 19,tępy ból.Wystepuje na samym dole pleców,nie rozprzezenia sie dalej.Najbardziej boli podczas schylania sie ale czuc to caly czas,nawet jak chodze czy przekrecam sie w łóżku. Najbardziej go czuc podczas treningu plecow przy martwym i wioslowaniu. Bylem z tym kiedys u lekarza i wykluczone sa urazy kręgosłupa
A co jeśli boli i w kolanach i biodrach. Zwłaszcza kolana, rozgrzewka jest bardzo intensywna, ale mimo 2,5 roku treningu nie mogę szpagatu najprostszego zrobić, a o kopnięciu bocznym czy okrężnym na głowę mogę zapomnieć. Pomocy!
