boli w

...jeszcze ze wczoraj Na noc: twarog 100g bialkao 32g mleko 80ml woda 70ml oliwa 30ml Do tego troche witaminek .. + cos na co polowalem juz dawno. 5 HTP jest prekursorem serotoniny w organiźmie. Serotonina jest nazywana hormonem szczęścia. Ma wpływ na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy. 5 HTP podnosi jej poziom w bezpieczny i naturalny sposób. [...]

[...] mi się zrobić 10 powtórzeń w trzeciej serii. Taka dumna 8-) W ostatniej serii dodałam dwa powtórzenia. Trening bardzo szybki, przerwy bardzo krótkie, sciorałam się naprawdę mocno. Jednym słowem CZAD. We wtorek wizyta u fizjo. Dziwne te moje plecy. Niby ból lżejszy, na i po treningu znika zupełnie, ale w ciągu dnia są momenty, że boli i wkurza.

[...] w trzeciej serii. Taka dumna 8-) W ostatniej serii dodałam dwa powtórzenia. Brawo - bardzo ładnie. Trening bardzo szybki, przerwy bardzo krótkie, sciorałam się naprawdę mocno. Jednym słowem CZAD. We wtorek wizyta u fizjo. Dziwne te moje plecy. Niby ból lżejszy, na i po treningu znika zupełnie, ale w ciągu dnia są momenty, że boli i wkurza.

[...] mięśniowej na tricepsie ! Biceps poszedł też super, wszystko zaplanowane i bez żadnego problemu! Po siłowym 45min cardio oraz rozciąganie 20min-niestety odcinek L nadal boli, jutro wizyta u fizjo. Dzisiaj zrobiłem ponad 20 tyś kroków. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki [...]

Waga systematycznie idzie w górę, dzisiaj już pokazała 87,4kg, niestety budzę się a coś mnie boli lewy mięśnień dwugłowy uda, sądzę że to lekkie nadciągnięcie ale da się żyć więc jutro pull leci i już z konkretnymi kg, aby wykonywać zalecane ilości powtórzeń. Co do snu, po dodatniu melatoniny bajka ,czuje się regeneracja jest o wiele lepsza ! Po [...]

[...] i później Przemek kazał mi kontrolować wagę , gdy jestem w limicie jem xD Woda dzisiaj max 1,5l. Dobrze że wczoraj wieczorem zrobiłem pranie, od późnego wieczora bania mnie boli zero energii i chęci. Po toalecie po 4 posiłku waga pokazała już z dodaniem odpowiedniej wartości 76,4kg, więc wszystko jest opanowane, zjem jeszcze jeden posiłek i tyle [...]

[...] czyli dzisiaj 8l wody, a przed pójściem wywaliłem z 3l, a być może i więcej. Rano po przebudzeniu dupa plecy, bolały ale na siłowni i po cardio było lepiej, no teraz lekko boli ale jest lepiej. Jutro z rana jadę na siłownię, aby zrobić nogi i do rodziców na śniadanie. Wyjazd pewnie będzie po 7 xD Nie mogę już się doczekać kolejnego wyjścia na [...]

[...] kolejka do domu posiłek i kima 40min, później siłownia i jestem mega zadowolony że wczoraj nie zrobiłem treningu ! Dzisiaj poszedłem z nastawieniem że ch** nie ważne czy boli mnie odcinek lędźwiowy przy siadach czy nie jadę klasyk i jestem zadowolony bo trochę bolało ale zrobiłem dobry trening . Ogółem wizytę u fizjo mam 03.06 ale to jest [...]

[...] Prostowanie sznurem 15x35kg 12x45kg 12x50kg 12x55kg Kick back 15x30kg 12x35kg 12x40kg 12x45kg Cardio 30min Waga 95,2kg Odczucia: Trening poszedł spoko, ale lewy biceps boli :/ mam nadzieje że będzie co raz lepiej.. próbowałem podciągania i dupa .. na razie „badam” obciążania na siłowniach bo będę trenował na dwóch dlatego jeszcze te ciężary [...]

[...] już w 3 i 4 serii to powoli szedłem, włóczyłem nogami. Po treningu szama i kima, fajnie bo mimo że po treningu było kilka h czułem mega pompę i najważniejsze nic mnie nie boli. DT B40g W60g T5 TRENING B60g W100g T0 B50g W50g T0 B50g W40 T0 B50g W0 T25g B250g W250g T30g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong [...]

[...] sie cos zrobiło na policzku mam taki małe ale najgorsze że po klinowym wycięciu paznokcia we wakacje, to co dorasta znów mi sie wcina nie chce zeby to nzow było wycinane tak boli ze szok pozatym nei wolno na izo tego robic a to teraz boli jak niewiem i oczywiscie pech trudno sie dostac do lekarza dzis maięłm isc ale zmieniła rozkład jutro ide [...]

a ja mam krew w nosie boli o wiele mniej ale boli biodro i nic sie nie pojawilo na twarzy nowego kult a ile dales za ten zestaw z acne?

[...] u nas w poland rzadko stosuje się dawki np.60-80 mg hehe ja właśnie jestem na dawce 60mg:) Jak narazie biore to tydzień. Nic się szczególnego nie dzieje, tylko od dwóch dni boli głowa! Masakra, cały dzień, chyba że coś robię i się zapominam to przestaje na chwile:( Wziąłem dzisiaj tabletke na ból głowy (praktycznie ich nigdy nie jem, wolę się [...]

[...] już dzisiaj zauważyłem, że mam lekki problem z drugą połową wyciskania kiedyś, mniej więcej rok temu, miałem to samo.O dziwo np.przy ściąganiu drążka na triceps mniej boli nie jest to ból wielki, ale takie uczucie jakbyn "nerwy" w tych okoicach szwankowały FU - będzie dobrze!nie wiem jak Ty, ale ja czasem lubię wyciskać na [...]

[...] Jednak zarzut wykonuje na małych ciężarach i robię max 5 powtórzeń. Pisałem, że mogę robić marwty ciąg na małych obciążeniach ( około 120-140kg ) i w trakcie nic mnie nie boli. Jednak na 2 dzień nie mogę siedzieć ani się pochylać. To jest bardzo mocny ból. Nie robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem zrobić małym [...]

[...] się siłowy robić minimum 1 w tyg Liczę na wsparcie i dobre rady więc waga dziś 70,6 dieta nisko węglowodanowa wstałam o godzinie 4,30 spać i sie chce i głowa mnie boli ale pewnie jak spadnie deszcz toi mi przejdzie dieta wczoraj zaplanowana i bez zmiany daty Ćwiczenia pewnie nie bedzie dzis bo ide sadzić maliny więc się opracuje ale [...]

[...] uczucie punktowego rażenia prądem i delikatnego swędzenia.Cukier zmierzyłam choć wiem że pomiar nie jest miarodajny ale 2 godz po posiłku było 102 Wstałam dzś o 4,45 kiło południa bylam juz strasznie zmęczona i senna ,boli mnie głowa. Dziś płynów znów mało Na rano naszykował miske przynajmniej częsciowo :-) Znów nie było ćwiczeń siłowych :-(

[...] mi pary na więcej wyciskanie francuskie zamiast odwrotnych pompek uginanie przedramion bez zmian ,cięzko Brzuchy Areo nie dałam rady zrobić Mam jelitówke i brzuch mnie boli :-( mało jem i nie mam bardzo siły ,może jutro się uda pokicac na bieżni Miska nie liczona od kilku dni ,w miare czysta płynów nie za dużo ,witamin brak [...]

[...] 1 seria 12 razy 25 kilo 2 seria 6 razy za 7 razem bark mnie bolał i nie dał mi opuścić ręki do dołu 04.09 wyciskanie 12*20 2 seria 12 *20 nie dołożyłam bo mnie bardzo bark boli 17.08 wyciskanie na płasko 15*20 2 seria 15*22 18.08 wyciskanie sztangi leżac15* 20 kg-15* 20kg * 13.09 wyciskanie stojąc 12*15 kilo ale było bardzo ciężko z [...]

No rotatory musiały dostać solidny "łomot" i efekt masz taki że ręki podnieść nie dasz rady. A boli bardziej w barku czy bardziej w okolicy łopatki??