boli w

[...] niesmaczna, już chyba zaczną mi się po nocy śnić moje placuszki fasolowe albo z kaszy jaglanej... wczorajszy trening nóg i klatki bardzo udany, dziś wszystko mnie boli :) przysiady ze sztangą 25kg, martwy ciąg o prostych nogach 27kg, wykroki z hantelkami w ręku 2x8kg wyciskanie nóg na suwnicy 60kg, wznosy bioder ze sztangą 30kg, [...]

-- !! 5 dzień Testu !! -- Dzisiaj miał być trening nóg i super serie ramion, miał być .. ponieważ z nóg zrobiłem tylko przysiady, łydka mnie jeszcze boli po graniu w nogę i nie chciałem przesadzić, a i tak już czułem przy przysiadach ból. Super serie z kolei poszły dobrze, już mam zakwasy małe, boje się co będzie jutro .. zobaczymy. Dieta dzisiaj [...]

[...] z moich pytań jest nieodpowiednie ? o wyniki siłowe, o dietę, o to co robisz? Czy może stwierdzenie, że słabe masz plecy? To tyle - widzę, że konstruktywna krytyka trochę boli. Nic tu po mnie BTW - jakbyś nie wklejał każdemu w temat linka do swojego dziennika (jakbyś miał się czym chwalić) to nawet bym tu nie napisał. Zmieniony przez - [...]

Byłem u internisty i ortopedy, obaj powiedzieli, że nie ma nawet sensu robić rtg, skoro mnie to nie boli i jak powiedziałem, że zauważyłem to 2 lata temu i po kilku latach przerwy od siłowni. Ortopeda powiedział, że na RTG pewnie wyjdzie przestawienie tej kości w miejscu złączenia mostka z obojczykiem ale że to i tak nic nam nie da bo sie nie da [...]

[...] :-) Jak widać już coś tam dorzucam, planuję pociągnąć cykl z 12 tygodni, chcę przez ten czas wrzucić jak najwięcej dobrego mięcha i pobić wszystkie rekordy nie ma, że boli, nie ma op*****lania. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c79c3b6c8b9643ebbce1edcad9d4ec96.png + Zdjęcia grzbietu po półsztandze. [...]

[...] nie dokładałem, tak to ok. Szrugsy- Ok. Jeszcze jakiś lekki dropik zrobiłem, nawet nie pamiętam jak to leciało. Brzuch- Ok. Plecy mocno porozciągałem, przy skłonie mocno boli, pójdę jeszcze raz zleję gorąco wodą i pewnie jutro nie będzie bólu:-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/914b23fc1f0348018ebfccc19dc7cc8c.png 20:47 a ja jem dwa wory ryżu, [...]

witam ponownie :D w mym ciele w dalszym ciągu widoczne są skutki poniedziałku :-) czwórki tak napyerdalają ,że szok :-) reszta też mocno boli :-) jako ,że znowu przez czwóry nie dałbym rady zrobić mc pomyślałem ,że zamiast mc dam rozpiętki %-)dobra żartowałem, ale wiem ,że classic mc nie dałbym rady zrobić 1 mc na prostych nóziach 12x57kg;12x57kg [...]

Kurfa wreszcie znalazłem kogoś kto nie jest niezniszczalny i też ma jakieś urazy %-) Witam w klubie, jedziemy na jednym wózku :-P Mnie to już te urazy długo męczą, jedyna rada jaką ci mogę dać - Pierdziel to wszystko, nie przejmuj się tym. Czym bardziej się będziesz przejmować tym będzie gorzej. Jak będziesz podchodził do tego w ten sposób: "Boli [...]

Dzisaj dzien wolny od treningu, miałem iśc, ale w sumie zajechałem wczoraj nogi jednak konkretnie, bo dupsko z dwojka boli na maksa... Wiec jutro pocisne na maksa zregenerowany a dzisaj pojde na jakis godzinny spacer z psem, zeby dupe troche ruszyc;) Ostatnio zarzucano mi, ze nie daje fotek z jedzeniem, wiec dzisaj pare dam;p A tym bardziej jedna [...]

[...] unoszenie przodem - unoszenie bokiem - położysz sobie dłoń tej ręki za plecy pomiędzy łopatki bez bólu ? - połóż dłoń bolącej reki na przeciwny bark i unoś łokieć do góry, boli ? Najpierw trzeba się pozbyć stanu zapalnego - jeżeli jest. Robienie czegokolwiek z aktywnym stanem zapalnym tylko pogarsza ten stan. Chłodź ten bark zimnymi okładami. [...]

[...] lub trójkąt rękoma lub nogami, -sparingi. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Dzisiaj się znacząco oszczędzałem, ze względu na udo, boli dalej. Z tej racji chyba trening dzisiejszy odpuszczę, żeby się kaleką do końca nie zrobić. Lekka nadwyżka kg jest także jest nad czym popracować w tym tygodniu.

[...] i siła. Czuje że pochłaniam kolejne kalorie i rosnę ale dalej bez fatu. Dużo by pisać. Na konkretne pytania chętnie odpowiem. Każdy trening staram robić się na 100%, zawsze boli %-) Nawet jak jest gorszy dzień albo mniejsza motywacja to nie odpuszam. Aktualnie dla mnie hitem jest to że zszedłem z ciężarów od 20 do 40% w zależności od danego [...]

[...] stare wygi :-) W ogóle diety wysoko węglowodanowe to główny czynnik boleści/stanów zapalnych w organiźmie. Czasem warto się zastanowić czy jeśli nas co chwile coś nie boli to czg nie jesteśmy ofiarami właśnie tego :-) __________ Jakieś dwa/trzy dni temu robiąz tu wpis okazało sie że źle policzyłem dni mojej masy/bilansu dodatniego. [...]

[...] dziurę w mięśniu :P ) ale przy okazji powiedziałam wszystko co mi dolega. Operacji właśnie robić nie chce żadnej , bo powiedział ze to bez sensu, skoro mnie to biodro nie boli. A rtg przepisał bo rezonans był tylko biodra w pozycji leżącej a rtg mam mieć na stojąco z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, żeby "sprawdzić czy ta noga jest krótsza czy [...]

[...] masaże i rozciągania - bez przeciwskazań dalszych. Obecnie zaczęło mnie boleć po 8h siedzenia w pracy potem przestało po 1h i kolejnego dnia rano bolało baaardzo i teraz boli jak długo chodzę lub orbitrekuje, jade na rowerze biegne... TĘPY ból i ściąganie nogi od kolana w dół na zewnątrz i do tylu (jakby chciala zrobić półkole) - muszę jakby [...]

[...] Chciałem pobić rekord w bieganiu, ale druga część dystansu walczyłem z bólem biodra i spóźniłem się o sekundę. Na razie chyba odpuszczę biegi na parę dni, bo staw biodrowy boli. Piramidka na drążku za to rekordowo do 10x. Mój stan psychiczny znacznie się poprawił po zrobieniu tego wyniku tak bardzo, że zachciało mi się dipów i machnąłem 3 serie [...]

[...] na stole plus rozciaganie kanapowe. Uwaga techniczna: pod kolano podkladac na podloge karimate maksymalnie zlozona = gruby podklad, bo tylko to kolano w tym cwiczeniu mnie boli jak pozostaje bez podkladki. Mobilizacja 3 - obszar: staw skokowy, stopa, palce Tutaj masaz podeszwy stopy pileczka o podloge stojac wg filmiku "ReebokONE". Komentarz: [...]

[...] nie zajac, nie ucieknie. My kobiety to tak sie dlubiemy z ta technika, dopieszczamy w najmniejszym szczegole, a faceci sie az tak nie pieprza tylko jada, wazne, ze nie boli, a rosnie ;-D Zamien moze przysiad tylni na cos innego i juz. Ja tez dobieram tak cwiczenia zeby mi fajnie szlo, zeby nie dopuscic do calkowitego zniechecenia, a potem [...]

[...] że mamy klime i moge sobie na nim zapitalać, a odpuścić dwór bo serducho da mi popalić. Będe w kazdym bądz razie o nim tez myśleć , w późniejszym czasie. Brzuch nadal boli, wtym miesiącu wyjątkowo daje mi popalić. Żarło . Wklejam rozpiske /SFD/2019/6/25/e52f38a3154b4567a2358477d1b5ec05.jpg [...]

Wróciłam do domu. Ogarniania teraz jakby rok mnie nie było. Na wage boje sie wchodzic i dziś cieżkie dni...brzuch boli jak cholera i(dobrze że jestem w domu). W sumie nuda bo wszedzie multum zabawek i wszędobylskie lody i gofry. Z obiadami Spakowałam sobie tez zapas proszku jakbym czymś handlowała....ale kompletnie nie ciągneło mnie do [...]