boli w

[...] cwiczenie-zawsze ciagnelem jakby w tyl i przewarzalo mnie jakby do upadku na plecy. A dzis zrobilem ciagniecie w gore i bylo ok Poszło by i 3x7 - 55 kg ale: 1) od tygodnia boli mnie prawa pachwina (chyba cos naciagnelem) 2) jest blokada high pull=wioslo jednorącz 2. wioslowanie szeroko nachwytem 4+4 4x8 - 32,5 kg 3. unoszenie hantli bokiem 4+4 [...]

[...] Chyba wioslo. Przynajmniej teraz odnowilo sie to zaraz po tym wlasnie treningu. Moze biore za duzy ciezar w high pull i wiosle względem innych cwiczen ? 2 co Cie znow boli oprocz pachwiny Troche tez prawe biodro ale tylko troche. Mniej niz wczesniej. 3 jedyny sposob na skrocenie treningu to codzienny trening tyle ze krotszy Ok narazie nic [...]

[...] kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 15 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 1,25 kg podsumowanie: w czasie dociskania nad głową zadzwonił do mnie znajomy i tak sie rozgadał że gadalismy 20 min. W miedzy czasie zrobilem serie na 55 - 60 kg ale układ nerwowy sie roztroił i wiecej niz 65 by nie poszło. Łapa boli dalej..

[...] bo na taki w dzien nie mam warunków-dzieci. Na siłke wychodze ok 19, wracam ok 21 i jem kolacje. Od tego poznego jedzenia tylko brzucha dostałem Do tego od kilku dni boli mnie gardło. Nie wiem czy nie skonczy sie znowu krotka przerwa - albo troche zmniejsze obciazenie-jeszcze musze przemyslec. Dzis nie bylem nawet wstanie zrobic [...]

Izunia no mi mi Fala, dzieki Slonecznik jest be! Orzechy sa dobre,ale to tylko ten dzien taki kenio Micha ladnie trzymana Dzis bylo 30 min na bierzni i 30 min na rowerku. Dupsko mnie boli po wczorajszym treningu Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 12:36:08 Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 17:47:15

[...] tak samo dojdzie trash talk, ze McG wysmieje w nim jego spuchnieta stope xdd. Wszystko ma swoje dobre strony. Dremor ma racje, im dluzej Conor na szczycie tym bardziej was boli dupa a tylko o tym napisal albo ja tylko o tym napisze i juz agresywna kontra ze psychofani, trash talk macie jak Nate Diaz tylko sypiacy f***ami, nic madrego do [...]

[...] miałem już do czynienia 4 lata temu, pierwszy strzał, rzeczywiście wyjaśnia wszystko, potem już jest ok tylko takie fajne uczucie rozpierania jest, ale pierwszy naprawdę boli, ja dostałem az gorączki na drugi dzień. Lidokaina tylko pomaga, przez chwile, w czasie wbijania nic nie boli i troche czasu po, ale góra po 2 h przestaje działać, a po [...]

[...] magnez kupilem zapobiegawczo bo nie chciałbym żeby mnie przykra niespodzianka spotkała w trasie. Po każdym treningu 15 minut solidnego rozciągania i jakoś leci, trochę mnie boli kolano zaraz po treningu ale w ciągu dnia nie przeszkadza. Zdaję sobie sprawę, że mogę przesadzić z dzienną ilością kilometrów, ze sportem mam do czynienia ładnych parę [...]

[...] całego stawu kolanowego. Zaczyna doskwierać po 8-10 kilometrze i jak wpadnę w jakąś nierówność to ból jest dosyć mocny, promienujący... Przez 3 dni używałem naproxen. Dziwna sprawa, że jak biegam po równym terenie (chodnik, asfalt) to nic nie boli a jak pójdę w las to już tak fajnie nie jest. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-16 10:59:13

ja muszę zacząć mniej jeść 8-) Dzisiaj 5km w 26 minut - dramat. Noł pejn noł gejn, kostka tak mnie boli, że ja p******e \-)

widze ze czytanie boli...nie dokonczyłem jeszcze wszystkiego ;/ PAS : 80-79cm wiec dam jeszcze jedna fotke a filmików nie bewdzie fota po całodniowym obzarstwie, zaj**iscie nabiło, ale niestety w sobote jak wstałem to juz nasiakałem woda, a w sobote i w niedziele jeszcze podjadłem bo miałem zjazd rodzinny i skonczylo sie jak skonczylo...czyli kupa [...]

[...] postaram się przenieść więcej węgli w pierwszą połowę dnia Wstawiam michę z wczoraj i od razu się tłumaczę co się stało, że tak mało kca. Powaliły mnie wirusy, gardło boli z nosa się leje, samopoczucie do d... W związku z tym postanowiłam wczoraj o 17.00 położyć się na drzemkę, a obudziłam sie dopiero dziś rano No cóż przespałam jeden [...]

Dzięki, Adziszcze!:-) Na razie nie ćwiczę, mięsień cyckowy nadal boli.Apetyt mi siadł w związku z tym.@@-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 07:32:33 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 09:53:32

[...] 30stopni 4x10-12 8,5kg/12 9kg/12 9,5kg/11 10kg/10 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 4x10-12- zrobiłam przyciąganie gumy do mostka, przy tym ćwiczeniu bardzo mnie boli ramię 3x12 4a. Uginannie francuskie sztangielek leząc 2x10-12 5kg/12 5,5kg/10 4b. ugiananie sztangielek na bic ze suspinacja 2x10-12 1min przerwy 5kg/12 5,5kg/11 [...]

[...] 14/13/11- nie umiem oddychac przy pompkach}:-( 5.podciąganie z gumą 4x max 6/5/3,5/2 Słaba jestem, zmeczyłam się jak cholera. Ale w sumie już jestem zdrowa, tylko żołądek boli po jedzeniu.@@-) Dziewczyny, może któraś z was posiada dvd "Ali Macgraw yoga mind & body" i zechce się podzielić? Miałam kiedyś na kasecie i kochałam miłością wielką a [...]

[...] krzyża to jest najgorzej, najlepiej jak od razu 100 na dzień dobry zakładam i żadnych buli nie ma. Jak rozkminie sposób na lędźwie, bo nie kości, a mięsień mi sztywnieje i boli, najgorzej przy codziennych czynnościach, gdy pochylam się nad zlewem, żeby umyć naczynia itp. Za długo nie mogę się pochylać, chodzę pytam się różnych trenerów i nic, [...]

[...] krzyża to jest najgorzej, najlepiej jak od razu 100 na dzień dobry zakładam i żadnych buli nie ma. Jak rozkminie sposób na lędźwie, bo nie kości, a mięsień mi sztywnieje i boli, najgorzej przy codziennych czynnościach, gdy pochylam się nad zlewem, żeby umyć naczynia itp. Za długo nie mogę się pochylać, chodzę pytam się różnych trenerów i nic, [...]

Suty nie swedza wiec spokojnie czekam do 4tyg zeby leciec na badania i zaczac szamac exe. Samopoczucie na megaaa plus juz od momentu wstania, budzie sie stosunkowo latwiej Lewe udo w ktore bilem wczoraj w ogole nie boli. Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-06 07:03:10

Liczylem ze 3ml w bark bedzie latwa opcja :c dzieki. W sumie mimo ze wczoraj sie szarpalmlem z igla to nie boli poslad. Jutro bark 2ml pierwsza proba a w trica to trzeba miec duzego trica zeby bic?

[...] w szkole od 7:45 do 15:40 %-) Jutro 8-15. Micha przytrzymana, tego omleta juz lekko na siłe pchałem(suchy to nie to samo, co świeży). Na domiar złego mnie cały dzień głowa boli }:-( /SFD/Images/2015/9/2/95b95be1958f4d419cb004c949b509b2.png DNT /SFD/Images/2015/9/2/911403c074714d1ab3549c7baf22f572.png [...]