boli w

[...] po treningu? To świetnie, niestety ja muszę zrobić tych serii 6-8 z uwagi na niewyrobione do tej pory czucie mięśniowe, a np. Antek musi ich trzepnąć 10. I co, aż tak Cię to boli by dalej publicznie płakać? To popatrz jak rozgrzewają się trójbojowcy, nie rzadko rampa na 20 serii. Proponuję Ci tam iść hejtować, tam będziesz miał zabawę i odpust! [...]

[...] 3 Godzina na bieżni, muszę powiedzieć, że prawie w ogóle się nie zmęczyłam ani nie spociłam, starałam się robić długie kroki i mocno pracować pośladkami, trochę teraz dupa boli ale samo maszerowanie nudne jest, tak musiałam pamiętać, żeby spinać poślady:-D Wyszło jakieś 3,85 mili /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb7d4951a9242bfaea3ac56a888a252.png [...]

[...] da.. bez kitu czuje sie jak 2 lata temu, kiedy probowalem mete brac. mam wywalony brzuch do przodu, wzdecia, brak apetytu, pomimo ze jestem glodny jak ****, nie moge jesc boli mnie brzuch, i jeszcze ta ***ana krew.... moze jestem w ciazy? a powaznie to jest tylko jeden sposob zbey to przezwyciezyc, i nie mowie tu o tym ze wlasnie mecze [...]

[...] nektarynke, a czuję jakbym ****a zjadł tone żarcia ! Jak na urodzinach zjem jakąś sałatkę Gyros, czy jakiś kurczak w panierce, jakieś ciasto czy coś, to mnie też strasznie boli brzuch, ale to pewnie dlatego, że dawno nie jadłem takich rzeczy. ****a z takim moim podejściem, nie mam szans dobić do 75 kg do końca wakacji. A z wagą jaką mam [...]

[...] 20:00 - 130 +/- g twarogu Czyli znowu się waham około 2000 kcal, a może jest coś ponad? Badania, ten piątek. Mam nadzieję, że już nic się nie wydarzy. Od wczoraj cały czas boli mnie głowa / może wczoraj za dużo spędziłem czasu na słońcu w tym Krakowie .. Edit. Dodam zdjęcie sylwetki jaka mi się marzy. Może troszkę mniejsza, ale coś w tym stylu [...]

[...] zaparcie .. lekarz dał mi coś do wypicia, i miałem się zgłosić za 3/4 godziny z próbką, no i się udało po tych 3/4 godzinach. Aktualnie jakoś się dziś fatalnie czuje. Głowa boli, gardło. Może to przez wczorajszą pogodę, a ja śmigałem w samym rękawku. Osobiście jak nadmieniłem lekarzowi o problemie z odżywianiem, i jak mu opowiedziałem o tym [...]

[...] zapewne dla większości zaawansowanych w tym ćwiczeniu) ale nie dla mnie ponieważ nigdy nie robiłem MC , nie mam pasu a chce się nauczyć jak najlepiej techniki, wyczuć ciężar i co najważniejsze nie chce rzucić się na maxy i załapać kontuzję :) Dzień 13 Nie treningowy .. Lipnie się trochę czuję bo od rana boli mnie baniak ale jakoś idzie dzień :)

[...] standardowo + 2.5 kg za tydzień Podciąganie - 5 serii po 6 obowiązkowo za tydzień; mega dobrze wchodzi MP - powtórka; do poprawki Wiosło sztangielką - od jakiegoś czasu boli mnie bark przy wykonywaniu tego ćwiczenia lewą ręką (stroną); jeśli za tydzień nadal będzie pobolewał, będę zmuszony odpocząć od wiosełka jednorącz i zamiast tego dam [...]

[...] ciężarze Wiosło sztangielką - zacząłem znowu to robić z oparciem nogi o ławeczkę i bardzo pozytywnie to odbieram; lekki deload i dwie pieczenie na jednym ogniu - bark nie boli, zaś najszersze mocno czute Dipsy - idzie do przodu Rowling - ok Uginanie - w miarę, teraz się zatrzymam na tych 2-3 seriach po 30 i pozostałych na mniejszym ciężarze [...]

[...] winogrona, masło, kostka czekolady + banan, ryż, kurczak ze szpinakiem i odrobiną fety + chleb, śledź za dużo owoców, ale miska rozjechana jakaś, dzień też 2.10 DNT wszystko boli #-P i za dużo owoców skończyło sie oczywiście biegunką @-| miska czysta, liczona BWT 100/225/50 + jaja, chleb, masło + jaglana, masło, białko jaj + makrela, chleb + [...]

[...] okres, który trwa już drugi dzień ;-) przyszła też dziś maca, mam nadzieję, że coś się zmieni w tym temacie a DNT też z tego względu, że mam takie zakwasy na tyłku, że boli i leżenie i chodzenie i siedzenie, a nie wyobrażam sobie już kompletnie robienia siadów czy MC w takim stanie @-|:-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-11-19 16:27:17

Dzień wolny. Boli mnie wszystko poniżej poziomu uszu, nawet mięśnie o których istnieniu nie miałem wcześniej pojęcia. 2 dni ze sztangą. I to by było na tyle, jeżeli chodzi o dyskusję kulki vs sztanga. To nie to. Uczciwie muszę przyznać, że w ostatnim okresie zdrowo się opieprzałem z kulkami, co zresztą widać w moim dzienniku. Trochę ze względu na [...]

"moze to tez wina diety" - raczej szukalbym bledow w diecie... tak tez napisalem nie napisal ze serce boli go w trakcie treningu, mysle ze tez tak jak napisales moze to byc od stresu i napisal ze boli go z boku tam gdzie watroba odstaw i zobacz czy nadal cos bedzie bolec i wtedy bedziesz wiedzial czy to przez kreatyne... Pauleq luz, [...]

[...] :)) Ja nie wiem, jak to poukładać. Musiałabym chyba rzucić to tak jak fajki rzuciłam... raz a porządnie i na całe życie {:-( Dzisiaj dzień bez treningu. Ramię dalej mnie boli {{:-( No i skończyła mi się karta Multisport. Karnet open na siłkę w okolicy 149 zł ... więc chyba w styczniu poprzestanę na 8 wjazdach na siłownię i zacznę biegać raz [...]

[...] 3x8-10 10x 40, 9 x 40, 8 x 40 (10 x 35/40 8/40) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 10 x 30, 7 x 32,5 7 x 32,5 (10 x 27,5 9 x 30 7 x 32,5 i bonus 4 x 35) po wyciskaniu boli mnie bark, chyba zostanę przy 30 kg bo 32,5 nie opuszczam do końca. 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 8 x 10/10/10(8 [...]

W załączniku przesłałem zdjęcie i zaznaczyłem na czerwono gdzie boli. Boli też jak przyciskam w tym miejscu palcami, albo mocniej się opieram o to miejsce. /SFD/2017/2/23/1332c2cadd13413aa008220399c75c53.jpg Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-23 10:33:03

[...] wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany Kontuzja uniemożliwia mi tego ćwiczenia więc linki i jechano ;// ... Recenzja z treningu: Trening ok pompa na ciele lecz niestey nadal boli ręka myślę czy w poniedziałek nie odpuścić treningu i dać się jej zregenerować zobaczymy jak to będzie :) pozdro. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-20 13:35:38

[...] uroki życia koksa-zawodnika taak, gimnastyka, chyba zmysłów i postrzegania zamiast się rozciągać ćwiczysz rurki nabijania muza Twa dziwna, jak do jarania mnie już od tego boli bania koks w dupę bijesz - to Twoja sprawa jarasz zielone i jest zabawa ale pamiętaj koksie doświadczony jeśli wbijasz omę odstaw gibony bo włącza się faza jedzenia [...]

[...] walce jakkolwiek to brzmi.Filmik z kiaimasterem pokazuje jak manipulowanie energią ma się do walki. Za mną pierwsza część stażu,wpadłem do domku na obiadek i zaraz znowu wypad na drugą część. Straty po pierwszej części stażu:opuchnięty i obolały palec wskazujący po wyłapaniu pałką kilka razy w to samo miejsce,drugi tylko lekko boli,nie opuchnął

[...] na tarczach (ciosy proste i low kicki) -> tempówka kopnięć 15-10-7 -> brzuchy: 40 + ok. 60 -> rozciąganie ------------------------------------------ pieruńsko boli mnie kark (chyba po tym niedzielnym pseudosumo), łokieć dalej popsuty, ale dziś mój ośli upór nakazywał trzymać mi tarcze na treningu spakowałam już 3/4 plecaka do [...]