boli w

[...] rzepka podczas ruchu robi jakis ksztalt wydluzonego znaku zapytania czy całki jak kto woli:) A moze ja wymyslam i niepotrzebnie sobie wogole tym zawracam glowe skoro nie boli, czasami sama mam watpliwosci. Na razie chodzę i obmacuje wszystkich po kolanach :D:D:D Tylo na razie trafili mi sie sami sportowcy, musze kogos takiego mało ruchawego [...]

[...] w podciąganiu nic. Dałem sobie spokój z maszyną, a zacząłem się podciągać (głównie negatywne powtórzenia) i doszedłem bardzo szybko do 7-8 podciągnięć nachwytem. Jeżeli nie boli cię podczas normalnych przysiadów to spróbuj gobblet squat: http://www.youtube.com/watch?v=wbZac-6H9bs Ruch bardzo podobny do przysiadów bez obciążenia. Zacznij od [...]

Panowie. Pewnie wyjdę na idiote, ale wolę zapytać skoro to mój pierwszy cykl. Mam mały problem. Po pierwszym strzale minęło dwa dni i poślad prawy było czuć że trochę boli. Ale przeszło. Ból był mały. Ale ból powstał dopiero 2 dni po strzale. Wcześniej nic nie bolało. Druga sprawa. W sobotę zrobiłem drugi strzał, ale tym razemm w lewy pośladek. [...]

Fajny dziennik. Powodzenia. Ale z tym jedzeniem to lipa, weź się za to, próbuj od małych porcji rano, żeby przyzwyczaić organizm powoli ;-) Też miałem problem z jedzeniem, a teraz wpierniczam jak słoń.. %-) PS. Brzuch to Cię pewnie od tego browara boli %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-09-08 09:14:42

Super, nadgarstek tak mnie boli, że masakra. Nie wiem dlaczego. Dziwne strasznie :( jutro też odpuszczam trening. Pójdę w środę się sprawdzić, może posparuję. Oczywiście kur*a zapomniałem książeczki bokserskiej podbitej, o której trener z Gwardii m ryje od dłuższego czasu.. co za łeb mam zryty.

[...] o.kiszony, papryka, cebula, pieczarki) Rolowanie pasma, krótko bo przed pracą mało czasu. Niestety nie wiem czemu, ale wygląda na to, że znowu się odzywa to cholerne ITBS, boli mnie kolano i biodro. ********************************************** 1.03.2016 DNT – praca -placki koko-jaglane, pomarańcza, ½ banana -3x pierś z kurczaka, sezam, smalec [...]

[...] godziny grałem w piłkę nożną %-)) W piątek robię bica+trica to dodam zdjęcia na napince ;-). Teraz jako takie, ale pleców nie napiąłem dokładnie. Coś mnie jeszcze lewa ręka boli {:-( będę musiał iść do lekarza po jakieś maście lub coś, boli mnie i czuje jakby była ta ręka taka osłabiona. Dziś dieta też poszła w piz.. %-). Zupa ogonowa i makaron [...]

[...] w miare ok (nie liczac "dzien dobry" ). Barki robione luznymi ciezarami ale dokladnie , jak narazie nie bede zylowal bo mam problemy z prawym barkiem, cos mnie boli juz sam nie wiem czy to miesien sciegno, czy moze kosc - jednym slowem porazka. Smaruje to fastumem wczesniej przed treningami ben gayem ale jest jak jest. Pompka dzis [...]

[...] a po pompkach na poreczach jakos tylne aktony barkow mnie bolaly - prawie lopatki nie wiem od czego... Rozpietki robie tylko na maszynie bo normalnie bark mnie za***iscie boli... Pompka w skali od 1-6, 4, pewnie dla tego ze niemoglem sie skoncentrowac na danym cwiczeniu bo wciaz myslalem o barkach. Dieta jak narazie zawsze z spora nadwyzka ale [...]

[...] sobie, że jest dużo szerszy niż wcześniej. Sam trening ok. Wiosło - albo progres albo źle policzyłem obciążenie. Wyciskanie - Tak, jak ostatnio. Unoszenie bokiem - boli i zabija. Face Pull - wyjątkowo piekły barki i nie dokladałam. Unoszenie przodem - ciężko, piecze i boli. Ściąganie- dziś coś niemrawo. Uginanie - ok. Fajnie zaznaczam [...]

[...] lub sciegna, teraz to klocie nasilajac sie o ktorym pisalem mnie troche myli ale nadal mma wrazenie ze to cos z miesniami albo sciegnami ale moge sie mylic. Pozatm kregoslup boli raczej ciagle i regularnie, (wiem bo kiedys mialem skrzywienie kresgoslupa) a to jak nie cwicze to mnie wogole nie boli, tlyko jak pocwicze i sie nie rozgrzeje lub jak [...]

[...] 43kg x 8 C1. Prostowanie nóg 36kg x 8 / 40.5kg x 8 / 45kg x 8 31,5kg x 8 / 36kg x 8 / 40,5 x 8 + 43kg x 7 36kg x 8 / 40,5kg x8 / 43 kg x 7 C2. Wznosy z opadu 18/14/14 - boli tyłek i dół pleców 20/18/13 16/15/12 - w ostatnich powt. lędźwiowy bardziej boli niż nogi D. Plank 25 sec 33 sec 30 sec Aero - bieżnia 25 min. Warzywa - fasolka [...]

[...] Zakwasy na udach były okrutne ale treningi fajne. Akurat miałem pecha w ostatnim treningu przed świętami i naciągnąłem chyba wiązadło przy łokciu w czasie rwania i niestety boli do dzisiaj, do tego lewy nadgarstek też trochę boli na zimno (po rozgrzaniu jest całkiem ok) Dzisiaj trening na rozruszanie trener mi dał Wyciskanie szeroko zza karku [...]

na lato mam zamiar zrobic ale to tez nie jest pewne, kolczyka w koncu mozna wyjac z tatuazem ciezej, a co do tego gownianego nad ustami to juz go nie mam cale szczescie tylko w jezyku mi zostal i nie boli wbrew pozorom.

[...] napisac, narazie tyle...ze prawie po kazdym łyknieciu porcji -szczegolnie tej przed treningiem lub w porze treningowej w dni NT - po kilkunastu minutach dziwnie mnie brzuch boli, na siłce coś mnie kłuje itd. ale za to mimo takiego dziwnego uczucia mam duuużo siły robie 7tyg na estrze (4.8g dziennie) i pozniej 3 tyg na jabłku jeszcze (8g [...]

[...] z gardlem ciagle cos ....w poniedzialek lub wtorek na wymaz ide, bo nei mam kiedy...ciagle jak nie do pracy, to na trening czy cos - juz sie przyzwyczailem ,ze mnie lekko boli ostatnio bylo ok, ale po basenie znowu mnie zaczelo bolec- wiec moze , na chlor czy cos jestem uczulony (?) zobaczymy...narazie jest w miare ok, ale wieczorem mam [...]

[...] (chyba 60000) zeby dostac wozek :) VI.Przy cw. osoba rozciagana mowi o sile nacisku(naj jak bedzie na max ale bez przesady) osobie ktora ja rozciaga(jezeli nie boli bardzo to sami sie oszukujecie).Zadaniem osoby ktora rozciaga jest trzymanie, potrzebnejest to abywspomuc sile woli osoby rozciaganej i zeby nie puszczala raz przyjetej [...]

[...] ścięgna między udem a kością łonową (z przodu) i z tyłu w kolanie od środkowej części. Gdy próbuję zrobić "motylka" ciężko mi docisnąć prawą nogę do podłoża i boli mnie własnie to ścięgno (aż sama mam teraz wątpliwości czy to w ogóle ścięgno...) między udem a kością łonową, natomiast gdy prostuje nogi po tym "motylku" to mnie [...]

[...] ten ciężar %-) Powinnam po nogach zrobić dzień przerwy i wtedy plecy ale mogłabym się nie wyrobić z treningami. Dzisiaj tylko przywodziciele ciągną - biodro już nie boli (ogólnie nogi mam sztywne, chodzenie boli a o rozciąganiu nie wspomnę). Umówiłam się na przyszły tydzień do fizjo, zobaczymy co powie. Miska dzisiaj już wyższa po [...]

[...] zadowolona. Takiego regresu to jeszcze nie miałam ale nie szło, no nie szło. Aero całkiem żwawe tylko schodząc z rowerka nie wiem jak i co ale przy pewnym ułożeniu ramienia boli mnie bark (lewy) a co mnie jeszcze bardziej zdziwiło, że bark nie boli przy ruchu w stawie barkowym, tylko przy zginani ręki w łokciu :-? Dzisiaj dzwonię do fizjo bo nie [...]