boli w

[...] "ferie" :-) Mały update Trenuje w tamtym tygodniu w sumie tylko 2 treningi, dzisiaj zrobiłem też ale coś mi ostatnio doskwiera ból w pośladku, obstawiam że gruszkowaty bo boli przy rotacji najbardziej. Tak więc jadę jutro na kilka dni, w planach mam jedynie rozciąganie i mobility bo raczej swobodnego dostępu do siłowni miał nie będę a zresztą [...]

zapomniałam dodać, że znalazłam motywator do regularnych treningów: Witamy na liście startowej 8. Półmaratonu Warszawskiego! Twój numer startowy to: 11 *** edit.: boli mnie żołądek po kolacji. Nie wiem czy to po serze czy warzywach? była kapusta rzymska, pomidory, ogórek, 1 korniszon i jajka. Dziwny ten mój organizm. 2 godz wcześniej wzięłam [...]

[...] problem z koncentracją i nawet kiedy biegnę ponad 5km zaczynam się nudzić i następuje walka ze sobą aby dobić min. do 10k. Wróciłam z biegania (10km), wszystko ok, nic nie boli biegnie się super i czuję moc. Przed bieganiem zrobiłam też serię przysiadów co by wypróbować moją nową domową sztangę :) 8x8kg 8x18kg 8x18kg 8x28kg 8x28kg Odnośnie [...]

[...] złamałem 50s. Mimo, że ledwo dobiegłem, myślę, że w tym roku mogę pobiec jeszcze lepiej... Właśnie dwugłowy przechodzi (tzn. nie mogę "złapać" tego mięśnia, boli (ale delikatnie) tylko przy specyficznych skłonach) i to może dać już na plus... Następny start: 5 września - I Liga Lekkoatletyczna Seniorów - Toruń I właśnie tutaj [...]

[...] lekarz nic tam nie zobaczył. Być może to efekt tego iż lekarz "naturalny" wszystko doprowadził do odpowiedniego stanu rzeczy (?) nie wiem sam... na razie jeszcze boli mnie te cholerstwo. Mam nadzieje, że przejdzie. Miałem mieć start na 600m w Wa-Wie w tą niedziele, ale na razie stoi on pod znakiem zapytania. Znaczy na pewno nie będzie [...]

[...] 5a. Wykroki chodzone 3x10 na noge 3x10x8,5kg-w miejscu 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 3x30s 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps swing metalowym obciążeniem do hantli o wadze 7,5 kg 7. Pompki 3*max 16/12/10-po wcześniejszych ćwiczeniach ręce więcej nie dały rady Dziś nie mogłam wstać tak mnie boli tyłek i uda z tyłu. Znaczy się git! 8-)

[...] ze nie mam sił za bardzo bo trening mnie ciora równo. Ćwiczenia 3 x w tyg po prawie 90 minut nie dają tez możliwości zrobienia cardio na siłowni. Tyłek po sztandze mnie tak boli ze nie mam sił nogami ruszać nawet przez 10 minut interwałów. Więc jeśli nie cardio to jakiś inny pomysł ,czy tylko czysta miska? Trening 1 1. Przysiad przedni 4x12 rest [...]

cóż w tym sporcie to nie ma że czasem boli, trzeba iść do przodu (oczywiście też nie do przesady) ja jak podnosiłem 180kg w mc to w lustrze widziałem cztero-krotnie swoje odbicie ale poszło

[...] łącznie: 1625 kcal B/T/W: 155/50/141 dzisiaj trzeci dzień na 1600kcal, juro 1800 kcal w ogóle nie czułam dziś głodu, może przez ilość posiłków drugi posiłek - baton, był w biegu noga mnie już prawie nie boli, próbowałam dziś robić przysiady, było OK, zobaczymy jak będzie jutro ze sztangą i na dobranoc część mojego jutrzejszego śniadania:

[...] ten trening - robiłam to co umiałam (albo wydawało mi się, że umiem). GADANINA -> Miska zgodnie z rozpiską. -> Chyba łapie mnie jakieś przeziębienie - gardło boli i ogólnie jestem jakoś rozbita. Mam nadzieję, że to tylko zmęczenie i jutro będzie ok. -> Teraz widać jakim mega-cieniasem jestem. Od wtorku czuję wszystkie mięśnie [...]

[...] to nic nie czuje ale jak już leze na plecach albo siedze to widocznie inne mięsnie pracuja i gdy ta noga jest luzem w powietrzu i chce ja podnosic i zginac to wlasnie boli calu tyl za kolanem, kłuje i kolano nie pracuje płynnie tylko tak skokami bo boli. jakie robic cwiczenia aby to poprawic. Jedno dorbie długo ale nic nie pomaga.( wkładam [...]

przysiad bulgarski masakra, strasznie ciezko mi idzie na nodze po urazie . oraz boli mnie cala rzepka (pod i dookola) w tej nodze( kluje , uciska, rozpiera) wykroki ida łatwiej ale tez boli rzepka ( tzn kolano pod rzepka i dookola) Zero bolu i najłatwiej mi ida normalne przysiady ( bez piłki ) zwykle w rozkroku z rekami do przodu . Czy to [...]

[...] brak wyprostu.Rano najczęśćiej wstaję z przykurczem, gdy się porozciągam w domu jest w miarę po pracy z rehabilitantem wyprost jest taki jak powinien.Kolano coraz mniej boli,bardziej boli z tyłu nogi tj.łydka i udo po rehabilitacji.Mam oytanie czy coś z moją nogą złego się dzieje czy po prostu nie przejmować się tylko dalej ćwiczyć i będzie [...]

dzięki za radę, tak zrobię.Problem ze boli mnie głowa, ibupromu nie łykam bo zmniejsza syntezę białek a paracetamolu nie mam. zdr. I po treningu więc dałem radę. Wypis: Biceps. sztangielki siedząc 20* 10 ,25*8, 29*6 sztanga łamana stojąc 47 * 10, 57* 8, 62* 6 Pompowanie w oparciu o kolano z wyciągiem dolnym jednorącz 3 serie sporo powtorzeń [...]

Jednak sporo racji jest w powiedzeniu, że "człowiek im starszy tym głupszy". Drugi dzień mnie wszystko boli po ostatnich dwóch treningach. Za duża dawka po kilku dniach beztreningowych. Nic to, nie narzekam. Zepsułem mięśnie to je teraz naprawię. Czas po pracy poświęcam leżeniu i jedzeniu. Jutro idąc za ciosem trening mniej bolących partii. Póki [...]

Boli jak sk***ysyn... szczególnie w niektórych miejscach. Przy gościach nie robić...

[...] to jedź dalej i tyle bo skoro rozważasz dodanie interwałów to nie zakładam że potrzebujesz odpocząć ;-D Samopoczucie OK, choć nie powiem, trochę zmęczony jestem. Albo boli mnie góra, albo dół, albo wszystko na raz :-D i jakoś nie widzę nadziei na adaptację. Jedzenia nie wmuszam, a nawet dorzuciłbym jeszcze, bo chęć jest. Póki co będę, jak [...]

Zastanawiam się jak takie DOMSY wpływają na rozwój muskulatury i siły. Czy nie jest lepiej aby bóle były krótsze lub nawet w ogóle ich nie było. Dawniej mogłem dużo i długo trenować bez bólu i masa rosła (siła też). Teraz trenuję mało a boli! (Może przyczyną jest słabe zdrowie a właściwie jego brak?)

Podczas jazdy na rowerze bark Cię nie boli ? Nie. Niby barki wyglądają na wysunięte do przodu, ale mam spięte plecy. Podobnie z bieganiem, tyle że tu barki cofnięte i spięte plecy. Jedynie podczas pływania odczuwam dyskomfort, a właściwie, po pływaniu. Szajba --jak nazywa się ta fura i jaki rozmiar ?? Kands Maestro. Rama rozmiar 21 cali. Podobno [...]

Dziękuje za pozdrowienia. A co to oznacza w wymiarze praktycznym ?Albo inaczej. Co to wogole oznacza? Wychodzę z założenia że żeby zacząć szybciej biegać trzeba zacząć szybciej biegać:) No a że boli to chyba ma bolec :)