boli w

Nadgarstki bolały ? Pilnuj technik. Boli - przerywasz. Co do przysiadów to nie masz stojaków ? Jeśli możesz robić przysiady bez zarzutu sztangi to ok - jeśli masz z tym problem to pisz od razu. W klacie pilnuj techniki, wymienimy ćwiczenia najprawdopodobniej. Wyszła ci rekompozycja zamiast typowej redukcji widocznie . Reduckja u ciebie ODPADA z [...]

[...] poręczach) innej opcji nie mam a to musi być wytrzymałe póki co będe musiał się tym zadowolić (nie chce wykrakać ale oby się nie wyłamało przy tych kg :D). Napisałeś ''jak boli - przerywasz'' tzn mam zrobić chwilową przerwę czy zostawić już te ćwiczenie/serie ?? O ile dobrze przeczytałem rekompozycja sylwetki to nic innego jak powolne [...]

Hej Viren to znowu ja :) Poprawiłem technikę w mc teraz przy ćwiczeniach dolna część nie boli (tzn nie odczówam jej nasilenia), no tylko zaóważyłem przy końcówce 3 serii przy 8-10 powt. ale to normalka bo już człowiek opada z sił + teraz jedną łapą nachwyt drugą podchwyt ;). I teraz się zastanawiam bo w trzymaniu gryfu w mc nie mam problemu ale : [...]

przerwac nieprzerwe leczenia bo co mam robic tylko to mi zsotało wiec bede to ciągnoł ale co Ty na to ze ona chce mi zmniejszyc dawke jak sie pytała czy mnie coś boli to mruknołem bo troche w kolanach przy przysiadach boli po co zmniejszac skoro efekty uboczne sa bardo małe a poprawy niewidac to chyab raczej powinno sie żwiększyć a [...]

[...] T4? 2. Coś na watrobe bierzesz czy tylko NAC (na zdjęciu widziałem liver ale w spisie nie wspomniałeś) 3. Jak te strzykawki do pełna ładujesz to jak zaciągasz tłok po wbiciu? 4. Nie masz bólów mięśni jak tyle soku wbijasz? Mnie czasem poślad boli po wbiciu 1ml. Jakieś specjalne techniki wbijania albo masowania masz? Powodzenia i zdrowia.

[...] Jednak zarzut wykonuje na małych ciężarach i robię max 5 powtórzeń. Pisałem, że mogę robić marwty ciąg na małych obciążeniach ( około 120-140kg ) i w trakcie nic mnie nie boli. Jednak na 2 dzień nie mogę siedzieć ani się pochylać. To jest bardzo mocny ból. Nie robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem zrobić małym [...]

Jednak wrzucam dzisiaj CN na niskim fecie. Ostatnie 10 dni było czysciutko LC (~2300kcal, 50ww, 200b). Rano kawka, trening kole 10 i CN ok 10h. Dodam tylko, iż boli mnie dosłownie wszystko. Takie mam DOMSy na całym ciele jakbym w życiu nie trenował. Ewidentnie zmiana treningu + wskoczenie na większe ciężary niż na DTP, GVT. Zmieniony przez - [...]

Jedynie co denerwuje - krzyże. Boli cały czas. Problem np z staniem, nie da sie "wygiąć" w plecach. W pozycji pionowej juz luz. chyba brzegiales z tym blatem kuchennym

[...] 300 Waga rano 95,5. Nabity mocno ;-) Jedyny minus to wiatry częste %-) Dzisiaj i jutro DNT. Moze zrobie kompleksy w któryś z tych dni. Moze , bo 24h po nogach a juz bardzo boli wszystko :-)) Rano chciało mi sie zrobic kawe parzona. Ogolnie wole rozpuszczalna ale po wczorajszym przeglądzie yt i filmie Pomocnego, zaparzylem zwykła. Gotując ja na [...]

[...] byc lepiej na starcie niz to co wyliczyłem teraz. Bo te 2350, 2750kcal czy 3100 (low, mid, high) to jak na 95kg troche poniżej zera raczej... Dzisiaj od rana cos w klatce boli. Od kręgosłupa jakos bo jak głową ruszam. Zle spałem chyba. Do tego nogi masakra. Najgorzej łydki. Nic sie nie da zrobic. Łażę po domu jak pokraka. Sport. Hehhehe [...]

[...] dzień w polu dość ciężkiej pracy fizycznej. Wczoraj po raz 1 od dłuzszego czasu zjadłam 5 posiłków taka byłam głodna.Ciężka robota wyciąga gorzej jak woda ;-) normalnie nie miałam sie czym najeśc. jutro fizjo bardzo się denerwuję bo mnie bark nie boli .Nie wiem czy sie śmiać czy płakać /SFD/Images/2015/9/24/38d7975faaae4e7584a4516dfbd72063.jpg

[...] . Kurcze i tak myslę że naprawde ciężko pracuję 88-O Zakwasy na posladkach straszne ,bolące nogi i stopy i oczywiście strasznie bolące plecy od schylania się #-P . Bark boli i uważam na niego . Do poniedziałku reset .Jutro albo w piatek trening a dzis zumba z córkami . Miska czysta śniadanie omlet z owsianych i 2 jaj oraz twaróg na polu 3 [...]

[...] dodać wpisu miska czysta nie liczona wczoraj dzis zrobiłam podejście do treningu ,wprawdzie dzień aktywny ale uało się . dodałam ściąganie do klatki bo bark juz mnie nie boli. Nie bede opisywać wszystkich ćwiczeń i moich odczuci ale już po 1 ćwiczeniu zaczełam strasznie ziewać :-? ale poszlo nawet się zmęczyłam.I jeszcze nie jestem gotowa na [...]

Dzis miska czysta jak na razie ,ale nie liczona ŚNIADANIE płatki owsiane z jajem ciastko z twarogiem bez cukru domowe przed ćwiczeniami jajecznica z 3 jaj na maśle i 3 kromki razowego po schabowy w owsianych młody ziemniak i sałata ze smietaną ma kolacje nie wiem trening na dzis trochę zmieniłam i nie wiem czy tak może byc bo staram sie [...]

[...] zakwaski miałem z deka a we wtorek ból okropnisty poczułem, że nie mogę zgiąć lewej ręki do całkowitego wyprostowania, i prawej tak samo ale prawa tak mnie teraz nie boli jak lewa co się stało ? ścięgna a może biceps się naciągnął za bardzo nie wiem co mam robić bo mnie boli jakość maść ? narazię znalazłem Balsam rozgrzewający Tak mnie [...]

[...] i migdałami 5. polędwiczka ze szpinakiem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/400b1e9e3db74128a32711b47787238f.png Od wczorajszego wieczora dziwnie się czuje. Brzuch nie boli, ale jest wzdęty. Dziś jest to samo. Zastanawiam się nad ograniczeniem brokułów i fasolki szparagowej. Obawiam się, że pochłaniane przeze mnie ogromne ich ilości mogą [...]

[...] +1,5cm Udo: 56,5cm/ 56cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57,5cm/ 57,5cm/ 57cm/ 58cm/ +1cm Łydka: 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Ten brzuch mnie martwi. Cały czas wydaje się być lekko wzdęty, ale na szczęście nie boli. Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-11-21 21:25:45

[...] przy większych ciężarach czuję, że tyłek naprawdę mocno pracuje. C2. Paliło, bolało, masakra D. +2 bo ta 21 i 22 to były raczej półpompki, potem padłam na twarz (nos trochę boli }:-( ) Wrażenia ogólne: Zaj**yście mi się dzisiaj ćwiczyło. Czułam jak pracują mięśnie. Niemniej jednak po MC zastanawiałam się czy już nie wystarczy na dzisiaj @-| Po [...]

[...] wydają się bardziej umięśnione. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/069398fcf8834897987637d531d08e2b.jpg Spostrzeżenia z 3tygodni: - coraz częściej bywam głodna i tutaj najbardziej boli wliczanie warzyw do bilansu bo nie można podjeść - brakuje mi tłuszczy, jak miałam masło w misce to przez dobrze półgodziny wylizywałam łyżeczkę, którą nakładłam to [...]

[...] poszło. 45min to chyba moja granica dla aero a przynajmniej w tych temperaturach. ______________________________________________________________________ O dziwo brzuch nie boli aż tak tragicznie jak to miał w zwyczaju. Wydęty co prawda jest ale ogólnie nie jest źle :-) Nawet krzyż mi nie doskwiera tak jak zazwyczaj. Wczoraj cały dzień z małżem [...]