boli w

[...] roślin które żal zostawiać. Nie wiem gdzie to zmieszczę, napewno muszę przesadzić, poprzenosić i przeorganizować kilka moich roślin ;-) Po tym ostatnim kopaniu wszystko mnie boli %-) /SFD/2023/9/24/b2ca5796f26644dcaa5c6febb7bd9fc3.jpg Treningu siłowego nadal nie mam, zacznę pewnie od jakiegoś rozruchu bo miałam długą przerwę. A później pewnie coś [...]

[...] kolan w zwisie 4x8 4. Wejście na linę 3x + wood chop z gumą 3x8 5. Obwód 5x - rzucanie piłką o podłogę 4kg x8 - burpee 8x - aby wheel 8x Fajny trening, teraz mnie wszystko boli %-) Lina krótka, więc nie ma dużo wchodzenia, docelowo ma być też zejście ale póki co nie jestem w stanie. Kiedyś robiłam bez problemu. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] dni by mi to zajęło |-) 8. Wykroki Połowę długość zrobię, a później umieram %-) Jedno mogę powiedzieć - taki trening angażuje całe ciało, chyba nie ma miejsca które mnie nie boli %-) Łapy, barki, plecy, klatka, nogi zajechane. Jutro chyba z łóżka nie wstanę. Z drugiej strony wiem już jak ułożyć trening w domu pod te ćwiczenia i nad czym pracować [...]

[...] z trenerem dzisiaj luz, jutro w zależności od samopoczucia i pogody, jak nadal nie będzie dobrze to tylko krótki zestaw z gumą i planki w domu, bez biegania. W sumie to nawet nie mam jakoś bardzo zatkanego nosa, glut też leci umiarkowanie (bywało gorzej), jedynie co to cały czas mocno boli głowa. Płukam, inhaluje i zobaczymy co będzie.

[...] do biegania, dużo śniegu ale ścieżka była wydeptana więc biegło się fajnie. Jeszcze trochę mocy brakuje na górkach, nad tym cały czas pracujemy. Póki co po biegu najbardziej boli tyłek. Przybiegłam przed znajomą, z którą zawsze się ścigamy na XRunie, więc jest dobrze. Ogólnie jestem zadowolona, 4 miejsce to mój najlepszy wynik na XRunie :-D I [...]

[...] asfaltu. Biegło mi się fajnie i luźno. W drodze powrotnej na błocie jakoś inaczej zaczęłam biec, tak bardziej luźno, udało się utrzymać dobre tempo, ale teraz tyłek mnie boli %-) a jeszcze musiałam zrobić ćwiczenia z gumą na pośladki. Niby nic, niecałe 15 minut machania nóżką, ale bywa ciężko i na raty ;-) [...]

[...] rozciąganie. /SFD/2024/2/15/731733611ec7489a83f2d856e374f36c.jpg Czwartek Dzisiaj podbiegi, ciężko było. Łącznie wpadło 16km i wcale nie jestem zmęczona, jedynie tyłek mnie boli tak, że nie mogę siedzieć %-) W dobrym kierunku to wszystko idzie. Na finale GPK w marcu jest o co walczyć, jak dobrze pójdzie to będzie podium w kategorii wiekowej i w [...]

[...] i płuca dramat, ledwo oddychałam a tętno w kosmosie. Nie lubię biegania po przerwie #-P Później jeszcze robota na działce a wieczorem do pracy. Oszczędny tryb życia - jasne ... Przez ostatnie kilka dni bolały mnie łydki, ciągnęło mnie w lewej nodze, od łydki do pośladka. Brak treningów mi nie służy. Wczoraj pobiegałam i nic mnie już nie boli :-)

[...] z uciskiem na nerw do tego stopnia ze prawie obumarl. Nikt sie mna nie chcial zajac, bylem w 3 szpitalach. Od momentu postawienia diagnozy doboperacji minelo 4dni. Dokladniej to kragl pekl, i sie posypal ostro. Musieli czyscic, obszlifowac zeby nerwy miejsce mialy. Mialo to miejsce 4 lata temu, teraz jest ok, ale jak przeciaze to czasem boli.

Na USG wyszedł łokieć tenisisty, ale tam akurat w ogóle mnie nie boli. a może po prostu trzeba zrezygnować z tenisa :-P

[...] 1, faza negatywna ok. 3sek.) 15kg 3x6 (zaczynam od prawej) super cwiczenie 3. wypady dalekie 3x10 chcialam sprawdzic na malym obciazeniu czy przy dlugich wypadach tez mnie boli kolano. i boli juz w 2giej serii 2x10kg 2x9 w przyszlosci zamiast wypadow bedzie odwodzenie nogi do tylu na wahadle 4. odwodzenie (fotel) w pochyleniu do przodu 3x15 [...]

nightingal bark boli mnie od 3 lat ,pierwszy raz strzeliło mi na siłowni kiedy robiłam arnoldki dużym obciążeniem chyba 8 kilo na rekę ,opadła mi ręka z cięzarem i strzeliło. Od tamtej pory co troche boli jest to ból na łączeniu barku i reki . Strzela mi recę i chrupie przy unoszeniu .Najgorzej boli odwodzenie ręki w bok,nie moge jej unosic . [...]

yanas rob tak ze zdjeciami produktow ps.kuzwa spalem od 17 do teraz:/ glowa boli kicham co chwile gardlo boli i non stop smarkam a najgorsze ze dlugi weekend sie zaczal a ja chory:/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-29 01:41:08

[...] chciec wiecej :-D do tego jeszcze zwykle odpowiednia temperatura i pozywka na przyrzadach (j.w. napisalem). Dzisiaj mnie juz nie lamie w kosciach tak, prawie wcale - gardlo boli jeszcze i czuje ogolne oslabienie. Dzisiaj crossfit odpada niestety {:-( Patrzac w kalendarz planuje zaczac na nowo 8 stycznia (wtorek). Kuruje sie domowymi sposobami - [...]

[...] wiec chyba nartki blisko ;) Jutro bieganie a tu pada, wiec beda nowe doswiadczenia. Powiedz lepiej, jak bark ? Mnie pomoglo przymusowe lenistwo, po przerwie cisza, nic nie boli, staram sie to szanowac i nie wariowac z obciazeniami, moze troszke pozwoli potrenowac ;) Tez nie mam specjalnie zadnych artystycznych talentow, ale ta reklama mnie [...]

[...] Pelna ekstaza :) Dzisiejsze bieganie pokazuje mi ze jednak tak szybko nie traci sie formy, jak to sie wydaje kiedy nos zatkany, a glowa peka ... Bark jednak mnie martwi: boli coraz bardziej - oczywiscie przy pewnych ruchach. Umowiony jestem do prywatnego ortopedy sportowego na 8 stycznia 2014. Zobaczymy co powie. Ja podejrzewam, ze moze mam [...]

[...] im kibicowac :) Ewentualnie wykonam sobie sam proby tych WOD z zawodow. Z pozytywow warto wspomniec o tym, ze moj bark wydaje sie po roku dochodzic chyba do siebie - nie boli od jakiegos czasu i czuje ze moze jakis tam stan zapalny jaki byl mija. Na rtg i usg nie bylem - moze sie obedzie :)? Kolejny wpis zrobie juz po wykonaniu jakiegos [...]

[...] dzisiaj samego siebie, jak szybko wraca kondycha. Nawet 30 pompek w 30 sek. na bosu zrobilem :) mimo bolacych tricepsow :) Doszedlem tez do tego ze przy thrusters nie boli mnie bark kiedy je robie z uzyciem hantli i wykonuje ruch jak przy arnoldkach - super !!! Dzisiaj robilem je 2 x 8 kg. Nastepnym razem wezme 2 x 10 kg itd. Ogolnie jest [...]

[...] barków. Dzieki za przypomnienie :) teraz kiedy wydaje sie byc OK bedzie trzeba je wlaczyc do rutyny obowiazkowo - dzieki jeszcze raz :) Ale kuzwa dobrze jak bark nie boli i mozna normalnie cwiczyc. Dzisiaj czulem taki powiew lekki dawnej mocy - sztanga 20 kg to fruwala mi w rekach a nie tak dawno kilka powtorzen konczylo sie jej [...]

[...] robię z olrzbymim bólem. 3b. snatch jedna ręka 2) 4kg/7kg/7kg 1) 4kg/6kg/7kg zostałam na 7kg, bo robię jeszcze troszkę niepewnie, ale myślę, że całkiem dobrze mi to idzie - boli!!! - więc bd teraz ładnie podwyższać. 4a. brzuszki 3x20-25 2) 25X/25X/25X 1) 25X/25X/20X nie lubię.%-) 4b. odwrotne brzuszki 2) 20X(15+3+2)/20X(10+5+5)/20X(15+5) 1) [...]