boli w

[...] wcześniej niż zwykle, więc nie zdążyłam zrobić przed wyjściem ćwiczeń na nogi, zrobiłam tylko krótką rozgrzewkę. W parku podbiegi 10x 10 sek, przerwa 2 minuty. Tym razem symboliczny ciężar 2,5kg a nie 5kg jak ostatnio. W przerwie na zmianę raz "siła biegowa" w marszu, raz zwis na barierce. Po podbiegach kilka ćwiczeń na placu zabaw, głównie [...]

[...] Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-15 20:52:40 Zwalczanie bólu podczas biegu - a jaka jest przyczyna tego bólu? Mnie tam nic nie boli podczas biegu. No chyba że ze zmęczenia, ale na to żadne przeciwbólowe nie pomogą. Ogólnie uważam, że środki przeciwbólowe to głupi pomysł, bo skoro boli to jest jakaś [...]

[...] Po powrocie do domu krótki zestaw ćwiczeń z gumami, takie 10-15 minut i na koniec najgorsze czyli rozciąganie, aktywacja, mobilność #-P Nie dość że nudne, to jeszcze boli i za cholerę nie wychodzi tak jak na filmikach pokazowych }:-( Sama nigdy bym się do takich ćwiczeń na zmusiła, czułam się jakbym miała z 80 lat |-) 13.11 poniedziałek [...]

Rion, nie dodales ze kręgosłup boli do tej pory %-) Dwuwaga w martwym to juz fajny wynik.

Widzę że w naszym najbliższym otoczeniu robi się atmosfera mocno gay party - mam nadzieje Adam że chociaż ty sztywno zostaniesz przy kobietach. Pamiętaj od przybytku głowa nie boli. Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-10-12 20:17:15

Ja tez tak mam czesto ze mowie, "aaa nie ide dzis..." po chwili , "nie no jednak pojde :-P "takze rozumie Cie w 100% :-), ciagle mnie korci ta kapusta !! tylko mnie po niej brzuch boli :-( Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-12-10 09:29:24

kurde bo wlasnie na poczatku pojawiaja sie wzdecia ....a po cały dniu brzuch boli , a nie zjadłam jej jakos mega duzyu, taka garsc w ciagu dnia ,wiec nie wiem czemu tak... Może musisz się przez kilka dni przemęczyć? U mnie też na początku działy się różne cuda, jadłam około 2-3 razy dziennie po około 150 g. Tak jak już pisałam - były wzdęcia, [...]

[...] dobrze Cie rozumiem z tymi łydkami ostatnio chyba tydzien sie meczylam z bólem.masakra :D wszystko.moze mnie bolec ale ból łydek dla.mnie jest najgorszy :D o dziwo mniej boli na obcasach haha Stety/niestety na co dzień nie mam za bardzo możliwości hasania w szpilkach aczkolwiek może niebawem się to chociaż w drobnym stopniu zmieni %-) Uciekam [...]

Dobrze to opisales xzaar. Zgadzam sie z tym w 100%. Przy 10 - 15 km tez sie juz tego doswiadcza o czym piszesz. Nawet zauwazylem nieraz ze jak cos boli to poprzez odpowiednia koncentracje na bolu mozna go wylaczyc. Nieraz tak mialem ze wydawalo sie ze nie dam rady bo cos tam boli - a pozniej konczylem bieg bez bolu. Wiec jak najbardziej psyche [...]

[...] dac sobie spokoj, a z drugiej jednak dla psychiki to jest duza nauka. Doswiadczenie takiego biegu ociera sie wrecz o pewna mistyke. Zaczynasz oddzielac ducha od ciala. Cialo boli i tylko cialo, ale ciebie - jako Ciebie - Twoje prawdziwe JA nic nie boli, nie dotyka, nie jest w stanie nic Ci zrobic - jestes wolny po prostu. I tak to dziala. Mysli [...]

[...] tak ciężko to podnieść, ale po wszystkim jest satysfakcja... uffff... 10. 52kg - olrzbymia walka. Ostatnia seria - Matko Boska Redukcyjna, daj mi mocy więcej! }:-(\-) 11. boli, boli... 12. :)) *** Poza tym w spamie kilka dziewczyn się mnie pytało, że ciężary mam takie duże... są na pewno w kg, sprawdzałam. Ja naprawdę, nigdy się nie cackam z [...]

[...] 8) 10*22,5kg(6X)/20kg(10X)/22,5kg(5+2) stoję w miejscu, ale nie do przejścia to było, mimo dużych chęci. poza tym coś mam z prawym barkiem nie tak - strasznie boli. + trzasłam się jeszcze w brodę gdy wyciskałam do góry}:-( 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 9) [...]

[...] poważnego a jedynie poszło kilka włókien - tyle już tych zerwań miałem,że jestem w stanie jakoś w miarę realnie to ocenić %-) w każdym razie siedzę teraz z zimnym okładem,boli ale tragedii nie ma + jeszcze taki,że jutro rano i tak byłem umówiony do fizjo więc dobrze się zgrało %-) Co więc miałem robić...odpuścić nie mogłem więc zrobiłem plecy [...]

[...] a gdzie ćwiczenia na skośne i dolne partie brzucha? Cahir: sam musisz zdecydować! Zaraz spadam na trening: Klatka + triceps + biceps... troszkę się kijowo czuje (brzuch boli, ale co tam... nie ma, że boli!). Zenith: nie oceniam fotek, powiem tak: Bierz się za ćwiczenia i dietkę! *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

qrde boli mnie reka miedzy kciukiem a kolejnym palcem czyli wskazującym juz tydzien mnie boli qrde jutro barki i przy podnoszeniu sztangielek w bok i do przodu se znowu dobije reke hm qrde ale to nie sprawiedliwe ale i tak bede cwiczyl mam to w dupie a jak zacznie sie pogarszac zrobie tydzien regeneracji ale ja niechce musi przejsc Założyciel [...]

[...] dużo siły i sie fajnie ćwiczyło ale dzisiaj jeszcze rano prawie nic nie czułem a po paru godzinach straszny ból w klatce piersiowej i przy połykaniu śliny i szyja mnie boli troche a nadodatek miałem dzisiaj wf powiedziałem nauczycielowi że mnie boli(i jeszcze się doprawiłem na wf-ie bo ćwiczyłem) a on mi powiedział że to z zbyt ciężkiego [...]

nightingal: Oj tak! Właśnie technika była trochę gorsza niż z mniejszym ciężarem, ale jeszcze bez większej patologii ;-) 7.01.16., czwartek dzień 31. (20. dzień cyklu @) sen: 23.30: 7h @-) płyny: woda, chyba ocet jabłkowy rano leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Omlet z 18.00 kończyłam w ostatnim posiłku. Miska słaba, bo [...]

[...] (mrożona). Podobne ciągnięcie było przed ostatnim posiłkiem, tylko tym razem bardziej z głodu + po soczewicy (btw, wypróbuję ją jeszcze w mniejszej ilości, bo po większej boli brzuch, ale chyba nie będę jej jadła). /SFD/Images/2016/1/13/92dd55b1ef6e4a0d8a97aa8785d68030.jpg DOMSy tricepsów i chyba troszkę bicepsów ;-) Zauważyłam, że kiedyś [...]

nightingal: Wydaje mi się, że nie - jeśli już, to prędzej w wyciskaniu francuskim trzymam niepoprawnie, tak sobie teraz uświadomiłam, ale zwrócę na to uwagę. 13.01.16r., środa dzień 37. (26. dzień cyklu @) sen: 1: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalarepy, chyba woda z gotowania kalafiora mrożonego leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; [...]

[...] się w siadach na high-bara, i tym samym sporo zejść z ciężaru, czy w ogóle dać fronty, i próbować robić z tymi paskami... Nie umiem high-barem siadać, ale od low-bara tak boli mnie łokieć, że jednak muszę z tych siadów zrezygnować... https://www.youtube.com/watch?v=alIxt2TkTKE SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, [...]