boli w

[...] 21.03-DT Dzień 3. 1. wejście na ławeczke 3x 15 wejśc na nogę 18kg/20kg/20kg 2a Hip Thrust 4x 10-15 65kgx13 65kgx11 65kgx10 65kgx8 50kgx15 60kgx13 65kgx10 65kgx8 tylek boli jakby byl obity, nawet sobie nie moglam usiasc miedzy seriami ;-) no ale wyszlo na to ze 65kilo nie takie straszne jak go maluja %-) 2b X band walk 3x 50 kroków 3a [...]

No to kolejny trening zaliczony trwal niecale 14 minut ;] Fran czasowki to bedzie chyba moj okres regeneracyjny bo czuje sie dzis swietnie, bez zakwasow prawie nic mnie mnie boli, jak boli to lekko kurde super, a jeszcze nie dawno zdychalem po Fran 4 dni az chyba policze powtorzenia, bo cos mi za dobrze poszlo Strict Fran 21-15-9 Thruster 2x20kg [...]

[...] na treningu mobilizacja - dzisiaj było dużo kombinowania, bo i dużo nowych ćwiczeń z którymi jeszcze nie miałam przyjemności się "zaprzyjaźnić". Koniec końców tyłek już mnie boli, a nogi dopiero powoli zaczynają. A zabawa się rozpocznie rano, w niedzielę. No ciekawa jestem czy w ogóle się ruszę z wyrka. Chyba będziesz mnie Krystian musiał z [...]

[...] atomica( a jeszcze wcześniej stosowałem swiss'a) i problem z bólem został opanowany, czułem lekki dyskomfort, ale z grubsza było ok. Nie zamierzam tutaj nikomu wmiawiać, że boli nie boli bo to by było pozbawione całkowicie sensu. Na jedno chciałbym tylko zwrócić uwage. Jeżeli towar jest "wodnisty" i spokojnie przechodzi przez igłe o [...]

[...] , 60 sek przerwy) 18kg/23kg/28kg - kurcze z 28 już mi jakoś ciężko szło 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 8kg/23kg/28kg - ciągnie mnie w jednym miejscu i trochę boli podczas wykonywania ćwiczeń tego typu....ale to już od dłuższego czasu 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 6kg/8kg/8kg 4a. wznosy bokiem [...]

[...] utrzymać hantlę, nogi dają radę 6x26kg/6x28kg/6x30kg + 6x32kg + 5x32kg - przez biodro zaczęłam z niższym obciążeniem ale o dziwo podczas tego ćwiczenia biodro mnie nie boli, o ile nogi dają radę o tyle mam wątpliwości co do moich pleców-staram się je trzymać prosto ale ja mam tak zaokrąglone plecy, że nawet się staram je trzymać prosto, to [...]

[...] utrzymać hantlę, nogi dają radę 6x26kg/6x28kg/6x30kg + 6x32kg + 5x32kg - przez biodro zaczęłam z niższym obciążeniem ale o dziwo podczas tego ćwiczenia biodro mnie nie boli, o ile nogi dają radę o tyle mam wątpliwości co do moich pleców-staram się je trzymać prosto ale ja mam tak zaokrąglone plecy, że nawet się staram je trzymać prosto, to [...]

[...] - można dorzucić 3c. Francuz siedząc 4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg 3d. Russian twist a jednak tym razem spróbowałam z krążkiem 2,5 kg - na raty po 10 powtórzeń, boli :-( - nie mogę wykonywać tego ćwiczenia, bo sprawia mi ból, pewnie przez moje wypukliny bądź skoliozę w lędźwiach, zrobiłam w zamian spinania brzucha w opcji kolano do [...]

[...] zamulam już tym ciężarem ale jakoś nie mam sił na więcej T6: 10x20kg/10x25kg/10x30kg T5: 10x25kg/10x30kg/10x35kg - no nie miałam sił na więcej T4: 10x25kg/10x30kg/10x35kg - boli mnie coś w lewym ramieniu, już nie miałam sił na dołożenie T3: 10x25kg/10x30kg/10x35kg-ostatnia seria ledwo ledwo #-P cienias jestem T2: 10x23kg/10x28kg/8x33kg w [...]

a co moze mi byc jak mnie boli tak kosc w praej dloni w nadgarstku tak od strony malego palca ... jakis czas temu chyba sie szarpalem z kolega i cos mi sie stalo... boli mnie ni ebylem z tym u lekarza mmam nadzieje ze to nci powaznego

PODSUMOWANIE POŁOWY MASY 2012! Początek cyklu: 25 sierpnia 2012 Koniec cyklu: 7 października 2012 Długość trwania cyklu: 44 dni Suplementacja: Kreatyna balcan 100 tabs Dawka dobowa: 20mg ed O diecie słów kilka... Na początku cyklu rotowałem wszystkimi makroskładnikami odżywczymi, jednakże po kilku dniach takich zabaw nie byłem do końca zadowolony, [...]

[...] mam ta kase. ale fakt jest niezaprzeczalny. wykananie tego undera---undera jest porazajaco zly. gwaranacja, ilosc soku, zamkniecie. za 300zl? ja to strace i mam gdzies. ale boli mnie, ze takich jak ja sa setki a jakis pajac za to merolem jezdzi i nam sie smieje na forum w oczy. to mnie boli. i mam gdzies czy sie komus narazilem. w jednym miesjcu [...]

[...] i nie było to wcale przyjemne, ale znośne ;) poza tym każdy człowiek inaczej reaguje na kolec w tym miejscu ucha. Sama jeszcze nie miałam problemów (oprócz tego, że jeszcze boli przy dotyku), ale innym się paprze, pali, boli, swędzi itd :P tak samo septum, czyli kółko/podkowa w przegrodzie nosa a podobno to jedno z najboleśniejszych przekłuć, bo [...]

[...] goood... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA Trzymana III posiłek Od godziny z tej całej radości, że powoli wracam do normalnych treningów wkręcam sobie że mnie staw boli...i boli! Po prostu nie mogę w to uwierzyć, że być może to już koniec... Jeśli jakiekolwiek bóle będę odczuwała do 1.12 wracam do kliniki..Sami mówili, że mogę wrócić. A [...]

[...] jestem tak chory że niemacie pojęcia, 3 dni praktycznie nic nie jadłem, wczoraj kilka łyżek owsianki i mleka troche, a dzisiaj tylko mleko, Pierwszy raz w życiu tak mocno boli mnie gardło!!!!!! Niemoge nic jeść bo boli strasznie, tylko mleko jakoś akiego bólu niesprawia jak normalny posiłek, chyba z 2 kg już schudłem bo czuje sie tak.... A i [...]

Mnie brzuch boli i tylko duzo sikam a malo w sumie pije bo moze z 2,5L plynow dzisiaj wypilem

Mnie w prawym barku coś boli jak rękę wezmę do góry i odchylę do tyłu, przy podciąganiu tak samo

Wczoraj nogi poszły, kolano przy hack siadach, sissy squat ani prostowaniach nie bolało, ale przy chodzeniu już tak. Dzisiaj o wiele lepiej już, o wiele mniej boli, za to staw skokowy nadal. Czyli to nic poważnego, na dniach przejdzie :P A w niedzielę kolejna wyprawa jak pogoda będzie ładna.

Arphiel, co do skłonów, to tez mialam pisac, ze ciezar jest taki, ze boli mnie miejsce na plecach jak klade sztange i robie skłon, z MC idzie mi gorzej - ledwo co dzis zrobilam te 15 powtorzen. Co do filmikow, wiem ze mialy byc, ale nie mialam na razie jak ich nagrac. Na szczescie nic nie boli. A i dzis nie zrobilam aerobow. Po ostatnich [...]

[...] ida mi strasznie opornie. Kolejny trening z rzedu nie jestem w stanie zrobić progresu. Skłony ze sztanga - zostaje przy obciazeniu 35kg - obciazenie jest juz takie, ze boli kiedy opieram sztange. Ewentualnie moge zwiekszyc do 37,5, jak w poprzednim treningu, ale to jest max. Wznosy bioder - musze chyba zaopatrzyc sie w drugi recznik, bo [...]