boli w

[...] zza glowy, pchanie rekami w przod na takiej maszynie....kurcze nie wiem jak to sie nazywa Bardzo prosze o wskazowki jak cwiczyc dolne partie plecow - krzyz. zaznacze, ze nie moge wykonywac wyprostow takich...eeee...jak sie wisi na takiej laweczce..bo mnie glowa boli - wszelkie cwiczenia z glowa w dol (oprocz stania ne rekach lub glowie) odpadaja

[...] ale dzisiaj...na WFie grałem w noge i po godzinnym bieganiu prawie paraliż. Nie potrafiłem prawie chodzić, bo odczuwałem tak silny ból i zwolniłem się z reszty lekcji. Teraz boli trochę mniej, jednakże kuśtykałem do domu i nadal kuśtykam... Jeżeli to coś pomoże to mam lekką skoliozę, ale nie wiem w jakim teraz jest "stanie", mam [...]

[...] rano i wieczorem - stanąć w rozkroku, obie ręce razem na biodrach i raz w jedną stronę skłon, raz w drugą (razem 10), potem... nogi razem, ręce na uda i 'prasujemy' w dół aż do stóp (5). Czy takie ćwiczenia mogą mi pomóc? Podobno skrzywienia nie mam, tylko byłem trochę poprzestawiamy. Po wizycie trochę mniej boli, ale nadal. Proszę o jakieś rady

[...] - zupa kapuśniak + 3 naleśniki z dżemem truskawkowym, - 20:00 - dwie kiełbaski i kromka chleba, - 21:00 - Wit c, Cynk, DESPERADOS :-) Jak chodzi o efekt wczorajszego treningu, to nawet przy kichaniu wszystko mnie boli :-) Niby człowiek cały czas ćwiczy, ale zakwasy dziś mam niemiłosierne :-D Zmieniony przez - Gacio w dniu 2016-03-24 18:48:50

[...] dają o sobie znać. Dziś piłka, a kolejne 4 treningi na niskich obrotach, bo mamy tydzień deloadu. Młodemu zabrałem przysiady, pokazałem bułgary ale coś go w kolanie przy tym boli, więc odesłałem go na ruchome schody. Z nóg zrobił jeszcze te 4-ki na maszynie. Bardzo fajnie zaczął wyciskać sztangę leżąc, natomiast opuszczanie na drążku kuleje. Nie [...]

[...] ćwiczenia zajęły mi 1:06. Na start poszedł drążek (nie siłowo a technicznie z zarzutem) 20 x5 pompki 20 x10 siad 20 x15 i kolejne 1600 metrów to było już uderzanie nogami o ziemię.. No ale w limicie się zmieściłem :) Dziś, dzień później boli mnie wszystko i to bardzo, ale to bardzo, bardzo.. Nietypowe zakwasy - co cenię, kocham i szanuję :) elo!

[...] wyciskanie wąsko 10kg /12,5kg x11/12,5kg x9 /12,5kg x8 Nadal miałam zakwasy po poniedziałku, szczególnie klata, plecy, łapy, a najbardziej barki których nie mam \-) ale jak boli to rośnie, czyli jest nadzieja }:-( W nogach mniejsze zakwasy, ale jakieś słabe są. Wypady na raty. W ściąganiu drązka za duży cieżar w ostatniej serii, ledwo zrobiłam i [...]

[...] Markoto tak jak napisała Saida - te treningi mamy od Marty :-D};-) Zresztą to nie tylko sam trening, ale sposób wykonania decyduje o efektach, mnie fbw męczy, bo poźniej boli wszystko na raz a nie tylko jedna partia ;-) 7.10 wtorek TRENING Rano: rower ok 30 min. Popołudniu: Klata, plecy Aero: rower ok. 30 min. 1. Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] Ogólnie to tak lekko sie poruszałam i tyle. Ostatnio znowu zaniedbałam rozciąganie i ćwiczenia od fizjo, ale po treningu nie mam siły, w dnt brakuje czasu :-( Poza tym jak boli, to łatwiej pamiętać i się zmobilizować, a jak już nie boli, tak jak teraz, to właśnie taki jest efekt -> skleroza/zmęczenie/brak czasu @@-) A to, że tych ćwiczeń nie [...]

[...] Znowu wprowadziłam kilka modyfikacji w ostatnich seriach i kolejny raz wyszedł bardzo ciężki trening. Fajne takie urozmaicenie, dziś jestem jednym wielkim zakwasem, boli mnie wszystko %-) Jednak w takiej formie trening jest dużym wyzwaniem i obawiam się, że długo nie dałabym tak rady ;-) Pewnie zostawię modyfikacje w 2, max 3 [...]

[...] gdy wnętrze dłoni skierowane jest w kierunku twarzy (nie wiem, czy to dobrze zobrazowałem, ale gdy patrze prosto na swoją otwartą dłoń trzymając ją sobie przed nosem to boli mięsień od strony wewnętrznej od dłoni aż po łokieć, choć głównie ból skupia się w części od dłoni do mniej więcej 2/3 przedramienia). Co ciekawe bólu samego w sobie nie [...]

[...] gdy wnętrze dłoni skierowane jest w kierunku twarzy (nie wiem, czy to dobrze zobrazowałem, ale gdy patrze prosto na swoją otwartą dłoń trzymając ją sobie przed nosem to boli mięsień od strony wewnętrznej od dłoni aż po łokieć, choć głównie ból skupia się w części od dłoni do mniej więcej 2/3 przedramienia). Co ciekawe bólu samego w sobie nie [...]

[...] wypowiedzi rozczytuje jako optymistyczne to chyba za szybko czytałam, bo gdzieś trafiłam na zdanie, że nie bolał w ogóle czyli co , chyba muszę się wyspać wreszcie Staw boli bardziej niż tydzień temu, tzn. ból jest inny, nie wiem może chwilkę musi potrwać ta regeneracja po KRIOKOMORZE inny w jakim sensie? boli ciągle, pulsuje, reaguje na [...]

gdzieś trafiłam na zdanie, że nie bolał w ogóle czyli co , chyba muszę się wyspać wreszcie Racja....ale to było kilka dni temu..u mnie brak stagnacji, na NUDĘ nie narzekam boli ciągle, pulsuje, reaguje na dotyk? Nie ma kłucia, tylko boli inaczej, ale jak rozruszam to w ogóle przestaje. Mam wrażenie jakby on się spinał i wtedy powstaje ból, jak [...]

[...] sie nie dalo, nie potrafie na tej maszynie wolniej krecic zeby utrzymac jakis sensowny rytm. Kolejne 30 minut na biezni marsz pod gore z tetnem 134. Na silowni zimno, dzis boli mnie ucho ;) PS. Do posluchania, aby trening sie nie nudzil, ksiazka autorstwa Jacka Hugo Badera pt. "dzienniki kolymskie". Za drugim podejsciem jest lepsza niz za [...]

[...] czy da sie jakos zeskanowac zdjecie rentgenowskie, jutro sprobuje zrobic to w biurze by pokazac na czym polega moja kontuzja. Niestety tego co i jak, w jakim momencie mnie boli, pokazac nie moge. Sam bol nie jest dla mnie problemem, przyzwyczailem sie przez lata, ale obawiam sie ze przypadku wiekszego ciezaru bedzie na tyle duzy ze nie zdolam [...]

[...] obraz kontuzji z jaka sie borykam. Zlamanie pochodzi sprzed wielu lat, teraz, po czasie domyslam sie w jakiej sytuacji powstalo - ale wowczas potraktowalem je na zasadzie: boli, to poboli i przejdzie. I faktycznie, przeszlo, a pozniej wracalo ale juz nie tak dokuczliwym bolem. Finalnie - kosci obumarly, teraz jedyna opcja to skrecenie ich na [...]

[...] tylko z obowiazku, bez przyjemnosci. Ciezko to szlo straszliwie: 1. Ciagi - kombinuje co serie inaczej, nijak nie moge zrobic tak zebym byl zadowolony. Idzie lekko, nic nie boli, nie dokucza, a jak obejrze - nigdy nie jest nawet przyzwoicie. Nie moge ulozyc plecow jak trzeba. 2. Pompki - mam kiepskie porecze, jak widac na filmach to taka [...]

Sen 9,5 godziny. Boli mnie dzis wszystko, zakwasy w tricepsach i klatce. A takie niepozorne to bylo wczoraj... Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a199e2ab6b547bb93853313099954b5.jpg Trening: Aeroby dlugie 60 minut, przysiad do lawki+talerzy, podobnie jak ostatnio, ok. 10 minut z progresja martwy ciag z gola sztanga, bokiem do lustra, glowa [...]

Dzieki piekne. Z kolanem jest lepiej - a bol jest punktowy i boli tylko w momencie przekroczenia pewnego zakresu ugiecia nogi, moze przejdzie. W tym tygodniu nie mialem szans na wylot do Polski a tutaj nie mam znajomosci, dojsc i musialbym sie zdac na pierwszego z brzegu lekarza. Jak nie przejdzie, polece na konsultacje po weekendzie. Wyniki jak [...]