boli w

12 wrzesnia - dzien aero bieganie w terenie było 3,68 km w czasie 24,53 - zaczynam to lubić, tylko boli mnie po bieganiu kostka ( była kiedyś mocno pogruchotana ) i nie wiem czy moge ja tak nadwyrężać micha czysta 13 września dzien poza domem, bez ćwiczen, na wieczór imprezowo, dowaliłam 3 drinki i jakąs spaloną kiełbase z grila i nierdziela [...]

Dentka Dzień 2/ wysokie węgle Nos zawalony, krtań boli, temp. 37,2. Tragedii nie ma, ale jestem mucha w smole. Apetyt jest więc jem, trening odpuszczam, bo mija się to z celem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b6e0f690ff44c53a9b18181190c380a.PNG

Poniedziałek DNT Ciało zakwaszone, chodzę i syczę. Ssanie mi się wczoraj włączyło w nocy nieznośne, ale zapiłam%-) Plaster rozgrzewający zapodałam na plecy, niech wygrzewa co boli. Miska: 1. whey, wasa, kokosowy 2. jajka, kremówka, wiórki, wasa 3. jajka, ryż 4. łosoś wędzony, ryż 5. tatar z polędwicy wołowej, oliwa 1980kcal, 136g (27%) białko, 94g [...]

[...] ze smyczy nie potrafię się powstrzymać przed złym, dlatego koniec z tym dziś: warzywa: mało suple: multiwitamina, wit. C, wit. D napoje: woda, kawa, zioła samopoczucie: jw - boli, wzdęcia i jeszcze mnie coś chciało rozebrać przeziębieniowo, ale się nie daję! aktywności: brak, bo boję się gila, ale jutro już wyjdę pobiegać no ale jestem na siebie [...]

Mnie zwykle boli gardło w lecie dlatego ze mój organizm nie radzi sobie ze skokiem temperatur. Wystarczy zimny napój z lodówki gdy na dworze jest 30 st i zapalenie murowane. kilka fajnych sposobów http://www.tipy.pl/artykul_1906,jak-leczyc-bol-gardla.html Pomaga mi płukanie gardła woda z octem jabłkowym, orofar max i na wieczór ferwex No jak [...]

[...] chyba skrecilam kostkę na lyzwach:( tzn spuchlo mi dopiero po jakichs 2 godzinach wiec to chyba nie jest zerwana torebka. teraz obrzęk się zmniejszył, przy chodzeniu boli i nie mogę jej zginać normalnie. niby poruszać trochę się da ale boli jednak ;/. okladam sobie lodem, smaruje altacetem, trzymam w gorze, jak mam gdzies isc to zakladam [...]

Nie jest zle chyba, tylko omina mnie ze dwa posilki 4 browary i 2 drinki nie sa w stanie mnie ruszyc, tylko nie lubie pic piwa bo mnie pozniej glowa boli:/ na sylwestra sie zahartowalem wiec takei ilosci alkoholu mnie nie ruszaja, a pilem pierwszy raz od wlasnie sylwestra

[...] Jak jeden dzień odłożysz suple to efektu i tak nie zauważysz, bo to wszystko w Tobie jeszcze pływa. Ja na storm + shock miałem mega gigantyczne bóle głowy i ciśnienie ogromne, po półtora tygodnia przestałem czuć te rzeczy, po odstawieniu. Każdy wysiłek - np wkładałem panele do samochodu i czułem jak mnie łep boli... Dziennik obserwuję. Pozdro!

[...] pochodzi wtedy z tego, że takie wiązadło nie trzyma już dobrze stawu i podczas niektórych ruchów ramieniem główka kości przemieszcza się i uciska na tkanki czy tam nerwy (boli właśnie tak, że wydaje się, że to boli jakiś mięsień). Mocno ponaciągane czy wogóle pozrywane wiązadła leczy się niestety tylko operacyjnie. Piszę bo mam też mały [...]

[...] bark przy wyciskaniu, przypuszczam że coś się ukruszyło. Przy okazji powoduje to przesunięcie ramienia i prawy cycek napina się słabiej przez co gorzej rośnie. Ale nie boli, spróbuj glukozaminę na lepszy poślizg (ja biorę od pół roku i chyba jest poprawa), ale przede wszystkim uważaj na technikę ćwiczeń. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu [...]

[...] srednio lekki, chcialem zrobic sobie taki troche luzniejszy aby wrocila energia wlasciwa. Czuje moc w barach, pewnie juz miesien wraca do swojej dawnej wytrzymalosci, juz tak nie boli jak na poczatku, jednym slowem ogien w szopie;p Od poniedzialku kolejne 4 beda szly;d Zastanawiam sie nadal jaki trening wybrac po tym co aktualnie stosuje.

[...] 10x15kg, 10x18kg wyciskanie gilotynowe sztangielkami: 12x20kg, 10x25kg, 10x30kg Cos mi forum od samego rana nie dzialalo. Trening fajny cieszy to, ze coraz mniej bark boli. Czuc sile i moc w wyciskaniu hantelkami, progres na dipach. Cos tam wizualnie sie poprawia. Przed treningiem 6 podciagniec nachwytem a pozniej od razu trening. [...]

[...] 10x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 12x30kg Trening ponownie na innej silowni. Jakos poszedl ten trening, mocno zmodyfikowalem, musze uwazac na barki oraz nogi. Cos mocno mnie boli lydka oraz czworoglowy i dwuglowy uda. Wychodza mecze w ktorych sa mocne obciazenia na te miesnie. Jutro ostatni mecz w rundzie i czeka mnie ladowanie akumulatora. Po [...]

[...] wskazowek odnosnie stabilizacji, jak zniwelowac wady w moim wystajacym tylku, barkach oraz szyi. Do konca tygodnia sam nie wiem jak bede trenowal, miesien kapturowy mnie boli, po prostu boje sie cwiczyc aby czegos nie schrzanic, wszystko wyjdzie na treningu. Po silowni planuje ladowanie wegli. W poniedzialek/wtorek wizyta po skierowanie na [...]

[...] 15x30kg sciaganie raczki wyciagu gornego do klatki siedzac 4x12x14kg mlotki jednoracz sztangielka 12x16kg, 2x10x20kg uginanie ramienia jednoracz w oparciu o modlitewnik 3x12x10kg uginanie ramion na bramie 3x15x7kg unoszenie nog w zwisie na drazku 4x12xcc Trening srednio poszedl, kolano nadal boli. Bede ciagle obserwowal oby nic powaznego.

[...] 3x12x10kg spider curls 3x15x7,5kg prostowanie jednoracz zza glowy sztangielka stojac 3x15x12,5kg Trening slaby, zmniejszylem ciezary glownie z tej przyczyny, ze nadal boli mnie mocno bark, ktory mam uszkodzony (to wszystko sie ciagnie jakies 2 miesiace). W poniedzialek bylem u fizjo i porządnie mi go ,,naprawial''. Dodatkowo treningi i [...]

[...] 170kg i robię tyle samo albo ile się da, Co do przysiadu zależy mi na płacie żeby ja rozwijać temu klata jest wcześniej Co do kolana to ciągle mi coś w nim strzela A później mnie długo boli. Zauważyłem też że jak chodzę to mi w nim chrupka. Nie wiem do kogo się z tym udać i tak samo mam problem z nadgarstkiem ciągle mnie boli jak go przesile

[...] , A więc w lewym kolanie mam guza wystającego 1,5-2 cm , w parawym około 1 cm , jesli chodzi o zwykłe czynnosci na codzienien to mi to nie przeszkadza zbytnio nic nie boli . Boli kiedy mocno na nie nacisne albo po intensywnym treningu czuje jakby mnie rwały kolana ale to da sie wytrzymac tak mocno nie boli ale mocno denerwuje . Po raz [...]

[...] miska, jade do pracy dzisiaj wyjątkowo na 14 bo jest kolejna inwentarka. Z rana troche chate ogarnialem, na trening dzis nie starczylo czasu. Jutro po sniadaniu rusze za to skatowac barki, w niedzielę byc moze nogi chociaz nie wiem jak to bedzie bo coraz mocniej boli mnie w okolicach biodra. Porobię moze jakies prostowania, lekkie siady.

[...] miejscu. Nic mi nie strzelilo wtedy w prawej rece ani pozniej w tej lewej rece, wiec tutaj jest juz jakis wniosek(nie wiem jaki). Bol jest zawsze nawet podczas siedzenia boli, nie moge robic zadnych cwiczen, jedynie co to znalazlem na Zapytaj Trenera cwiczenie mobilizujce staw barkowy, Karmowski to pokazuje. Jest to statyczne cwiczenie wiec [...]