nie nie nie... 111 kg, wtedy będzie miał 184 cm wzrostu i 184 kg wagi. Ludzie!!! pomyslcie ciut zanim coś napiszecie, to naprawdę nie boli ( to akurat do autora postu ). Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały [...]
słuch wiedza = klucz im wiecej wiesz tym lepiej trenujesz wiem ze czytanie czasem boli ale chce zebys włożył w to wysiłku trochę :) pomoze ci to jak wyciągniesz po zapoznaniu sie mozemy podyskutować :) naucz się że nikt wszystkiego za ciebie nie zrobi Pytania do doradców zadajesz tutaj: [...]
[...] tego będziesz robił.Codziennie po osiem godz.NIE.Jakieś daw razy w tygodnu,a te ćwiczenia w małych ilościach mogą pobudzić hormon wzrostu.Co do tego martwego.Jeśli boli cię kręgosłup rób martwy techniką sumo,która w mnioejszym stopniu obciąża kręgosłup i łatwiej nim trzymać prostą postawę na odcinku lędźwiowym,jeśli nie posiadasz pasa [...]
Jeśli komuś zależy na sile i rekordach w wyciskaniu to może i tak. A jak komuś zależy na budowaniu mięśni to zawsze polecam się rozgrzewać i rozciągać przed treningiem. Nie ma później stękania że coś boli, albo strzela w barkach itp.
Jak najbardziej. Smaruje na noc altacetem to mi opuchlizna schodzi ale popoludniu znow sie pojawia. Chodze w stabilizatorze ale roche kuleje bo mnie lekko boli .
[...] kręgosłup ( dolny odcinek) Paradoksem jest to że gdy ćwiczyłem ból był mniejszy nawet były okresy że go nie było wcale .Teraz od 4 m-cy gdy mam przerwę w ćwiczeniach boli mnie mocniej lekarz nie zakazał mi ćwiczeń i skierował mnie po nie do lekarza sportowego i tu jest problem bo tam gdzie mieszkam każdy z nich mówi samymi ogólnikami [...]
czasem najdrobniejsze pierdoła sprawiająca lekki ból może przekształcić się w poważną kontuzje szczególnie w tym sporcie. a co dopiero jak Cie już boli i ogranicza ruchowość dłoni. przyjemnej wizyty życze i pozdrawiam...
Po pierwsze gdzie Cie boli i w którym miejscu. Zadaj też sobie pytania - Czy masz prawidłową rozgrzewkę ? - Czy masz prawidłowa technikę ? - Czy się odpowiednio rozciągasz ? - Czy próbowałeś robić przysiad w innym rozstawieniu stóp ? Dodatkowo napisz, czy uprawiasz jeszcze jakieś sporty.
'lepiej i tak niż wcale, ale potrzebna by ci byłą jakaś odżywka typu gainer jeśli chcesz zrobić jakąś masę.' hahah, kvrwa Ty zawsze takie glupoty piszesz, ze az glowa boli Boże, Ty prowokujesz czy na serio taki niezbyt mądry jestes? po co gainer? nadwyzka z diety wystarczy fbw zrob w jednym zestawie przysiady w drugim MC i juz 2 złote cwiczenia są [...]
no własnie w "pewnym sensie":) własnie zakonczyłem trening i mam problem:/ co mozna wstawic zamiast tego cholernego wiosłowania?:/ bo mnie kręgosłup boli:/
Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem.
Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem. sama fizykoterapia nie będzie wystarczająca
Jak wyżej - do dobrego fizjoterapeuty. Jeśli boli po wewnętrznej stronie bez konkretnego urazu to łokieć golfisty. Nie wiem jak zaawansowany stan jest u Ciebie, ale najpierw trzeba dać trochę odpocząć tej ręce (nie znaczy nie ruszać w ogóle). Potem wprowadzać ćwiczenia nakierowane na rozluźnienie mięśni nadmiernie napiętych (np. piry) i [...]
Powiem Ci , ja też trenuje ostro na kaptura robie dużo serii , i czasem po treningu też boli mnie takie kłucie w kapturze/szyji . TO nic wielkiego mija po 2-3 dniach i ćwicze normalnie . Zdarzyło mi się to po typowo mocnych treningach na kaptura z 4-5 razy w mej histori .Hehe
Zawsze rano łykam HELICID jako osłonowy. Dziennie wyjdzie 0,75g naproxenu więc chyba nie ma masakry. Teraz czuję się świetnie, nic mnie nie boli jest w porządku. Jeszcze tydzień temu nie mogłem się przekręcić na łóżku. No ale cóż... taka choroba. Co do grupy miastenii jest B. Czyli chyba jeszcze nie taka najgorsza ale też robi się nieciekawie. [...]
[...] 75-85% CM, 3-8 pow. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 4-6 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-6 serii, 75-90% CM, 3-10 powt. PROSTOWANIE ramion na wyciągu: 3-4 serie, 75-85% CM, 5-12 powt. Jest izolacja na biceps? Jest izolacja na triceps? Można dowalić jeszcze brzuch i jednostawy? Przestań gadać głupoty, bo aż mnie głowa boli.
[...] miałem wrażenie że mi spłynęło wszystko do łokcia ;-) dokładnie takie mam odczucie, w miejscu gdzie robiłem iniekcje to śladu nie ma tylko znać ukucie i nic w tym miejscu nie boli,a kolano i nad kolanem to tak jak by mi ten sok tam spłynął i stoi , nie idzie nogi zgiąć #-P Maximaxi243/ o sterylność i higienę raczej nie martwię się uwierz mi /-)_
no włąśnie wczoraj zrobiłęm sobie niefajnie i boli jak cholera w zeszłym tygodniu sztange miałem na podwyższeniu ale w tym już normalnie próbowałem no i.... (miałem pas ale... i tak coś walneło) jakie ćwiczenia aby ten kręgosłup wyprostować małe obciążenie tu nic nie da musze mieć jakieś inne ćwiczenia na rozciągniecie
