boli w

czyli boli cie przyczep blizszy dwuglowego jezeli nie ma stanu zapalnego juz, to nie ma obawy, ciezary powoli, stopniowo dokladaj by na nowo przyzwyczaic miesniowke i sciegna i powinno byc ok;-) jasne, ze mozna udac sie na masaze, krio, czy chocby laser /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8a5e8914324fbe9531f52bb86d334b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] ilością. Od tego możesz jedynie rozwalić sobie lędźwie z którymi jak piszesz już masz problem. Jeżeli nie będziesz wzmacniała lędźwi (nawet przy pogłębionej lordzie) to niedługo możesz przyjść z płaczem, że boli. Silne mięśnie przy kręgosłupie to jego lepsze zdrowie. Weź trening dla zielonych z regulaminu - sprawdzony i w sam raz na początek.

[...] nie zrobię piłki bo jestem u rodziców, więc brzuchy mogę tu zrobić, potem tak jak proponujesz w dni siłowni po dzisiejszej siłce, znow jest masakra wszystko mnie boli uwielbiam ten stan jak czuję mięśnie to od razu mam wrażenei, że tłuszczyku jest mniej;) Martuś, bo ja teraz załapałam. Te brzuchy to ja mam robić 100 razy każde [...]

[...] mogę przejść z 5 na 8 kg jakoś przywoicie, 5 się robi a 8 to już masakra uginanie nóg w leżeniu - popsuta maszyna, jedno obciążenie, ale i tak chyba więcej by nie poszło, boli mnie na zgięciu kolan, jakby skurcz mi właził nie zaliczam treningu do udanych, choć się zmęczyłam... --------------- 19.03.2011------------------ dziś pora pomiarów, [...]

[...] mi bilans w misce, jak szłam na noc do pracy - szybko i łatwo do zabrania (muszę coś innego wymyślić). A mleka używam ostatnio tylko do kawy, którą właśnie chcę odstawić (boli mnie po niej wątroba). Chlebek mam ze sprawdzonej piekarni (jedyny na zakwasie), ale za jakiś miesiąc już powinnam robić swój. Widzę, że muszę zrobić jakieś "Kuchenne [...]

A już zapodałaś dzisiaj? Daj znać jutro, czy faktycznie pomogło. Ja w tej chwil odkryłam, że skończyły się krople do nosa i zastanawiam się, jak noc przeżyję z tym katarem. Bieganie jutro raczej odpada, zostaje rowerek stacjonarny, po którym boli tyłek.

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - różne ćwiczenia. 1. Ciężko. 2. Progres i moc. Mogłam dołożyć. 3. Leżąc przenoszenie hantli - ok, ale miałam wrażenie, że boli mnie bark i nie rozciągam się do końca. Ogólnie progres. 4. Ciężko. 5. Dzisiaj to była niemal "walka o życie". Zaczęłam z 3,5 kg, ale po 2-giej serii doszłam do wniosku, [...]

Tydzień 3 Koniec tygodnia, jednak całodniowe DNT. Potrzebny mi jednak dzisiaj odpoczynek, ciało mnie boli, było mi nie wygdnie i nie mogłam znowu spać. Pomiary z rana: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60c61b160a98491087e999f995c607bf.PNG Chyba zeszło trochę wody. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-10 10:21:50

[...] facetami. Przejadłam się brokułami przy okazji i dzisiaj mi brzuch odpłaca. Ilość kaw też chyba powyżej przeciętnej. Za to jestem chora - klima załatwiła mi zatoki. Gardło boli, katar i fatalne samopoczucie. Chciałam sobie wieczorem areo zrobić, ale raczej odpuszczę. Za obrzarstwo czekam na karę.%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] i krótki obwodzik (wyszedł jakieś 16 min). Sztanga - 15kg 4 x 5 Zarzut ze zwisu PP RDL Przysiad przedni Przysiad tylni SDLHP Oj, leszczarskie obciążenie, a mnie wszystko boli. Do tego po wczorajszym biegu mam zawasy (UWAGA) na dwójkach a nie na czwórkach jak zawsze %-). Wodę dalej trzymam, widzę po brzuchu i kostkach. Zmieniony przez - [...]

Przy siadach RAW nic nie boli i w zasadzie wszystko jest zaleczone ale nie am totalnie czasu i kasy tego krwiaka rozbić i póki co siadów w sprzęcie nie robię bo jakby mi znowu ***ło albo pękło to by nie zaciekawie było. Tyłek robię bo to najbardziej niedoceniona partia w trójboju a tak naprawdę najważniejsza zarówno w siadach jak i ciągach. Po [...]

[...] weszła lekko. To dowód na to,że pas daje mi sporo. 2. MC dynamika- hmm dynamiczne to to nie było 3. Szrugsy: to ćwiczenie robiłem dopiero drugi raz po długiej przerwie i boli okrutnie 4. Wiosło fajnie. Nie było jakieś bardzo ciężkie,a plecy poczułem, więc chyba znalazłem odpowiedni tor ruchu dla siebie. 5. MC na prostych nogach: muszę [...]

[...] jest bardziej zabranie tego ciężaru z ziemi,niż sam ruch właściwy. 4. Wiosło i MC na prostych bez szału. Ciężary mniejsze niż przed przerwą. 5. Poręcze: nic już nie boli,więc mogę powoli wracać do tego ćwiczenia. Mimo dobrego samopoczucia nie będę się szarpał z ciężarem,żeby przypadkiem sobie nie przywrócić nieprzyjemnego bólu. 6. [...]

i już siłówka od rana była grana, dziś lżej tylko 2x5 minut i trening z piłkami lekarskimi, następnie odnowa biologiczna na jutro zaplanowałem sobie łyżwy i odpoczynek w grocie solnej :-) a od środy już wjadę na matę, bo noga nie boli :-)

Boli od momentu zjedzenia pierwszego posiłku, potem jest nieco lżej, przy każdym kolejnym posiłku ból się nasila, w okresie kiedy byłam w szpitalu nawet po wypiciu kilku łyków rosołu miałam takie reakcje. Teraz jest o wiele łagodniej,ale nie chce aby wszystko wróciło, bo zaczęło się właśnie od pobolewania. Teraz muszę przyznać, że kiedy nie jem [...]

Cieszę się, że mnie "odgubiłaś" :D Dieta nadal bez nabiału, poza tym wszystko z umiarem,ale głównie gotowane/duszone. Na kontroli byłam, nic mnie nie boli, nie dolega, lekarz stwierdził, że to może coś z homronami, czyli związanie z cyklem. W poniedziałek idę do gina się dowiedzieć :) Awokado i olej kokosowy jem dalej, ryż spróbuję zmodyfikować, [...]

[...] ,nie widzę poprawy ,tylko pogorszenie ;). Wyniki 3 tygodnie temu / wyniki dzisiejsze Waga : 85,7/83,7 kg Wzrost : 178/178 Obwód klatki : 110 cm /106cm Obwód ramienia : 35 ,5 cm /36 cm Obwód talii : 89 cm. /89cm ( To najbardziej boli) Obwód uda : 59 cm /56 cm Obwód łydki : 44,5 cm /42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% /17%

[...] nawet położyłem się spać o 12 czyli udało mi się jakieś pół godziny ukraść :) Powoli chodzę jak zoombie i jestem lekko obolały, poza tym po ostatnich nogach lekko boli mnie kolano i piszczel. W planach mam zrobić sobie w piątek dzień przerwy. Zawsze tak mówię ale zazwyczaj i tak ide na siłkę ale tym razem mam inne plany i raczej nie [...]

Ale warto było , dla tych uśmiechów , ludzi przechodzących , i widzacych te napisy Takich też mniałem , ale przeważnie to ja przesadzałem i przychodzili prosić bym ściszył bo ich głowa boli To ściszałem Jak z kulturka , to ściszałem , ale jak był jakis bulwers to tez pyskowałem Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-18 20:00:06

[...] wypychanie ciężaru siedząc 61kg nogi mam tak słabe, że szok na koniec więc dobiłam jeszcze jedna serią wypychania x12 z 61kg na zakończenie 15 minut wioślarza na obc. 6 teraz wszytko mnie boli ledwo kierownicą w samochodzie mogłam kręcić a mam wspomaganie nie mam pojęcia skąd ten brak mocy Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-16 15:05:32