boli w

Wbilem w bark 0 bolu, wtf? jakies racjonalne wytlumaczenie? dupa boli 3 dzien , ledwo siedzialem, noge urywalo 4 dni ledwo chodzilem jak kulawy, wbilem w boczny akton barku i rewelacja 0 bolu o co chodzi??????? dlatego bo stałeś się mężczyzną%-)};-) A na poważnie może nie spinałeś barku, nie trafiłeś na żaden nerw, może nie kręciłeś strzykawką, [...]

[...] ale robiac pompki odczuwam bule po treningu podczas unoszenia np szklanki zwoda w przód i w bok, cos tak jakby nerw blokuje mi ruch bolem. Po okolo tyg przechodzi samo. Byloby ok gdyby nie to ze potem mam klopoty zeby bicka i tricka przetrenowac a o barkach moge zapomniec na 1,5 tyg. Jeslli boli mniej to i tak cwicze najwyzej mniej ciezaru biore

Jak weżmiesz tabletkę od bólu głowy raz w tygodniu wiadomo że nic się nie stanie! Nawet jak ją weżmiesz jak cię głowa nie boli to też nic się nie stanie! Co do cyklu to potrzebne jakieś info o Tobie, staż, cykle, dieta, trening!

[...] nad tluszczami moze dodam do kazdego posilku troche orzechow ??? i pomysle o warzywach ... swoja droga masz racje od kilku dnia tak jem i schudlem 2kg :/ i brzuch mnie boli codziennie pod koniec pracy chyba bede nosil do pracy makaron albo kasze ... a twoim zdaniem rozklad godzin moze byc taki jak napisalem pozdrawiam i dzieki za odpowiedz

[...] czy z kobietami to ja mam taka zasade ze kobiety nawet kwiatkiem bym nie uderzyl co do gowniazy jak sie rzucaja to z liscia jak nie pomoze to wtedy maja pecha bo nie ma ze boli ogolnie wszystko zalezy od ciebie to ty sobie wyznaczasz granice ja jak bym spral jakas kobiete to bym nie mogl potem w lustro patrzec i caly szacunek do siebie bym [...]

Witam ponownie. Mam do Was następujące pytanie. Jestem po kilku treningach na nowym planie, ale po tych treningach nie mam zakwasów, ani bóli mięsniowych. Czy zakwasy i bóle mięsniowe są wyznacznikiem dobrego treningu? Ostatnią serię w każdym cwiczeniu robię z dużym trudem, więc nie wiem w czym może tkwic problem.

ja co do masci nie jestem przekonany cie juz boli 2 tygodnie wiec bym pociagnal z tydzien tabsy ja mialem prostowniki w przedramieniu nadwyrenzone zadna masc mi nie pomogla a tabsy tak

nie wiem dokladnie bo nie bylem u lekarza bo nie chce do niego isc. bedzie gorzej z tym to pojde. jak krece noga to mi strzela w tym kolanie dosyc mocno. i jak dam na nie ciezar ciala ala wykrok to mnie boli albo jak ze schodów schodzę. to barki + triceps ? a plecy same ??

ok, czytałem że ludzie tak robili, jeśli nie zejdzie w ciągu paru dni to spróbuje. tylko mam wrażenie że jak wbije w to miejsce igłę, to później ból może być jeszcze większy, jeśli tam nie będzie syfu, to zgrubienie boli przy mocniejszym dotknięciu.

[...] ktoś świeży go przyswoi:) Góre ciała można na tym zrobić pięknie, pozycje statyczne które mam w większości = świetne nabicie i twardość, z pompą gorzej. Aktualnie nic nie boli, łokcie już czuje że się przyzwyczaiły więc zaczynam dorzucać do dipów i podciągania. Mobilność w barkach mega do przodu, german hang robi robotę. Polecam wszystkim taką [...]

[...] o pimp czy anty pimp pmp tylko o tworzenie farmazonów typu firma jest git ale w jednym środku nie ma środka%-) w oleju pływa mucha/żaba/komar i jest zanieczyszczony ale przykładowo deka jest git.jak cie boli strzał to przefiltruj towar przez firane zawieszoną na durszlaku jak mc giver%-) czy inne takie bzdury i kocopoły bo nie śledzę wszystkiego.

[...] tej szynie napierd.... dzis tez napierd.... bol jest odczuwalny gdy stoje na kulach o jednej nodze, lub noga jest nizej od tylka, jak mam noge na biurku lub leze to nic nie boli, szyne zdejmuje regularnie do mycia lecz polowe piatku chodzilem bez szyny na noc tez bez szyny i cala sobota tez bez szyny, bol w okolicach kostki jest odczuwalny przy [...]

[...] ból przejdzie ile czasu odczekać i znów zacząć trenować ? Oczywiście ide do specjalisty ortopedy sportowego ale dopiero 7 lutego. Ciągle delikatnie ćwiczę. Dodam tylko że boli mnie prawe kolano (i to nie codziennie ale po cięższym treningu następnego dnia), przez ostatnie 3 dni delikatnie biegałem po 20 min i nie bolało. W przeszłości [...]

[...] - obciążenie podczas biegania http://www.sfd.pl/temat181056/ - trening sprinterski http://www.sfd.pl/temat77336/ - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa plany na 1000m juz byly, nawet sam wrzucalem, wiec poszukaj, i nastepnym razem uzyj wyszukiwarki to naprawde nie boli bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 - 1000m

[...] - siłownia: klata 3x10 50kg, 3x8 45kg na skośnej ławce; biceps 3x10 nadchwyt 27.5kg, 3x10 podchwyt 27.5kg, gryfik 3x10 na kazda reka 12.5kg; triceps 3x8 20kg na wyciągu - rozciaganie Uwagi: Mialy byc na koncu przebiezki 6x100m ale zawalilem sie obciazeniem w kolano i kurde boli mnie i ciezko sie zgina wiec nie chcialem gorzej sobie zrobic

[...] żeby zrobiła test bo ja pochodze z rodziny w której dzieci sie płodzi bez problemu,no i oczywiście zamiast tego to przed samym jej okresem kiedy chodziła i marudziła że ja boli brzuch to jeszcze poryzykowalismy sobie z pięc razy...no i już wtedy jej się okresu odechiało...a mi jaja zaczeły się kurczyć dopiero tydzień po całym zajściu,teraz jak [...]

ale ogólnie plan jest ok ? :) i z tymi mc i przysiadami tez tak myślałem bo czasem jak ostro pojadę to na drugi dzien kręgosłup mnie boli ;p Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-07-25 20:11:42

bark zalezy w jakim miejscu boli czy czujesz ze na dlugosci jakiegos sciegna np dwuglowy glowa dluga...czy bol zaczynajacy sie od srodka..napewno pomoze nie spanie na tym barku ;) i nie wiem czy nie zaczynaja sie poczatki czegos powazniejszego w barkach ... odpusc sobie narazie barki az bol minie calkowicie.

[...] idze noga. Nigdy ręka. Dlaczego? gdy nauczysz się bronić nogami to zaczniesz popełniać mniej fauli. Poza tym gdy atakujący nabije się udem na twoje kolano to dość ciekawie boli i spowalnia przeciwnika tz."policjant" :). Jak ćwiczyć. biegaj np od 1 do 2 strony boiska krokiem odstawno dostawnym.(noga wykroczna zawsze pierwsza, potem [...]

Obciążenie dobierasz tak samo jak w treningu stricte masowym.Poza tym-po bieganiu na bieżni kolano nie boli?