boli w

[...] źle -uginanie jednonóż stojąc 55x8 40x15 -martwy na prostych nogach 220x12 -poszło by spokojnie na 15 ale mam coś chyba naciągnięte w skośnych brzucha z lewej strony i boli jak ch**%-) więc odpuściłem -suwnica skośna stopy wysoko i szeroko 320x25,25,25 -uginanie jednonóż leżąc 40x14 50x7 30x17 -wypychanie nogi w tył na hamerze [...]

[...] dupa niżej, łopatki ściągnięte, plecy proste, wiadomo ciężar pójdzie lekko w dół ale bodziec będzie ten sam albo i lepszy, a o ile zdrowiej/bezpieczniej. Teraz nic nie boli ale to może wyjść za parę/paręnaście lat. W twoim martwym co wstawiłeś ostatnio wygląda to słabo, przede wszystkim tyłek za wysoko, garb w piersiowym i tez lędźwiowym. [...]

[...] przenosimy obciążenie w większym stopniu na drugą więc automatycznie są tam większe przeciążenia.Mam po prostu stany zapalne i zwapnienia na zaczepach,podobnie jak w kolanach.Lewy łokieć dodatkowo ma duży zrost który boli najbardziej.W zasadzie mój trening tricepsów to tylko wyciskanie wąskie,poręcze i wyciąg ale nie więcej jak 20kg %-)

No właśnie specjalnie pytałem bo od kilku tygodni sam stosuję te bandaże do kolan i to jest rewelacyjna sprawa :-D pomijam fakt, że można dorzucić na patyk sporo więcej to poprawia stabilizację w stawach i nie boli mnie tak kolano :-D do tego flexit drink i można żyć !

Ania jest bardzo sympatyczna i ciepla osoba z szalenstwem w oczach :-D %-) }:-( Musze Wam powiedziec ze jak dzisiaj wstalam to sobie mowie ku**wa ale mnie plecy bola hahah %-) Uwielbiam to! :)) burzy mi się opinia o złej kobiecie |-) Boli? Rośniesz! Jest good! 8-)

[...] sprawa to mój 19 letni szwagier dość namiętnie trenuje kalistenikę (chyba) ostatnie miesiące i co wizyta u nas (a mieszka 800m dalej) to siedzi ciągle w tych paczkach i szejkuje sobie po kilka szejków podczas każdej wizyty, ale jak teściowa go pyta "mam Ci kupić białko, jak będzie zamawiał?" to zawsze: "nie, bo mnie po tym brzuch boli" :-D

[...] :-) udało się nabić kroki i już kończę pracę, wiec jeszcze coś w domu się pobawie kettlami. Gorzej z kwestią zdrowia, bo coś gardło zaczęło boleć, głowa cały dzień mnie boli i dreszcze miałem mimo że ciepło było, czuję że coś się zbiera i muszę odchrzakiwac i odkaslywac, Franek chory - wirus RSV i żona też się źle czuje, jeszcze Pani doktor [...]

Przechodzisz teraz trudny, ale wartosciowy okres w treningu biegowym. To czas gdy boli kazdy trening, kazda koncowka jest walka o zycie, a hasla typu jeszcze do tego drzewa, za ten sklep, jeszcze do zakretu - towarzysza czlowiekowi niemal stale. Za chwilke biegac bedziesz bez zatrzymania 20, 30 i 60 minut, a za pol roku bedziesz sie smial, ze na [...]

Ruski Czołgu wyrzucaj tu z siebie wszystko co Cię boli, każdy z nas ma jakieś kłody pod nogami, to nie dział 20 latków, gdzie życie wydaję się być idealne. Każdy pomoże na ile będzie potrafił. Ja nie raz wyrzucałem tu swoje smutki - forum pomaga, nie tylko w treningach };-) Ps. Kalik przepraszam, tyś ciałem młodszy, ale duchem jasne, że [...]

Tydzien 5 dzien 33 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2b5c47465f44e0e9ad9fb773dfc40b1.jpg opis trening pompowania nóg :) mozna się popłakac przy tych seriach, boli masakrycznie, udało się zwiększyć ciężar w suwnicy, w unoszeniu nóg zostałam z tym samym cięzarem, 1 sztabka więcej to +10 kg więc tu progresu nie będzie, zreszta i tak w powtórzeniach [...]

[...] 4) whey Głodu jako tako nie odczuwam bardzo, jem dużo warzyw do posiłku i to pomaga. Cieszy mnie, bo kręgosłup mi się w znaczący sposób wzmocnił, stoję stabilniej, nic nie boli, ani nie ma tego uczucia napięcia8-) DT 38 ŚRODA TYDZ 7 10.03.2015 Micha, wg rozkładu: 2000-150b-180w-70t 1) wołowina + kasza gryczana 2) wołowina + kasza gryczana 3) [...]

Dzień #15 NIEDZIELA TYDZ 3 10.05.2015 Dzisiaj z pewnością nie ćwiczę, bo boli mnie wszystko, tym razem od barków po łopatki, triceps i biceps. Trzeba odpocząć przed nogami%-) Wklejam miskę, rzadko mi się to zdarza i pewnie to będzie już ostatni raz w przeciągu kilku tygodni\-), ale raczej będę spowiadać się z tego co zjadłam i czy trzymam [...]

[...] - i po talii tyłem też widać. Haha, gratuluję twardych barków! "Może to tylko opuchnięcie, ale w lustrze widzę, że kształt się zmienia. W innych miejscach zresztą też, a czuję się o wiele lepiej ze sobą." - a to bardzo ważne i cieszy. :-)) No i super, że kręgosłup nie boli i ze zdrowiem generalnie w porządku. Powodzenia w dalszej aktywności!

[...] rzut oka totalny dziwak. Z ledwością się rozebrałam, ale powyginał mnie połamał, poszczelało w kręgach, sprawił trochę bólu, ale na prawdę czuję się o niebo lepiej. Nadal boli, dość mocno, ale czuję, że to kwestia czasu. Myślę, że od poniedziałku ruszę, jak nie, to dam sobie więcej czasu, nie chcę się przeciążać i lecieć z czasem, bo [...]

[...] rzeczywiście mega mało piłam...Pół dnia to sen, byłam zmęczona nic nierobieniem? Bo ani się ruszyć w lewo, ani w prawo...Totalna masakra. Mam spory brzuszek, ale miekki, nie boli. Także tego...Czekam, aż spadnie. Witam };-) Trening dość ciężki, bo przed treningiem ponad 3h non stop prace dość intensywne w ogrodzie, cięcie drzew i takie tam... [...]

[...] :). Nie wiem co do konca robic w takim wypadku. Zmniejszyc rampe na 5? Probowac za tydzien to samo? Poprosze o rade Huberta81. 3.Raczej lajtowo. Nagrywal kumpel filmik, ale go nie ma na telefonie. Nie mam pojecia czemu... 4.Juz ciezko. Technika sie chyba zaczyna psuc... Za tydzien chyba doloze tylko 2.5kg. Wszystko mnie boli, umieram :D

[...] brak motywacji,siły,potencji może być wiele czynników. Najlepszym lekarstwem jest zacisnąć poślady i przełamać się. Wiele można sobie tłumaczyć i szukać wyjaśnień. Nie ma że boli. Są ludzie walczący z ciężkimi nałogami,uzależnieniami fizycznymi i psychicznymi,gdzie siedzi to w człowieku do końca życia.Gdy srasz pod siebie a każdy ruch czy myśl o [...]

[...] x 20 8 x 30 8 x 40 < film 8 x 50 Push press Rampa 8 8 x 25 8 x 35 8 x 40 8 x 45 < film Podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroko Rampa 10 (zmienilem na łamaną, bark wg nie boli przy takim chwycie) 12 x 25 12 x 30 12 x 32.5 < mialem z tej serii wrzucic film ale zrobilem taki ryj że lepiej sie nie pokazywac %-) Uginanie sztangi Rampa 6 6 x 25 6 [...]

[...] kolejnosci dąży do uzyskania równowagi a potem "nadbudowy" więc po co mam marnować swój czas Panowie :D? szczegolnie ze 17stego ide na kawalerskie to tam napewno bede zakropiony mocno, a do konca sierpnia mam co tydzien wesela xd noi ni ukrywam że boli jak trzeba dać do koperty troche kasy %))) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-11 13:01:31

[...] ja sie pytam no jak? ale dwuglowe to uginaniem zmasakrowalam ladnie na to konto, booooli floor wipers juz lepiej, musze se cus podkladac pod krzyz bo sie wyginam i boli, i chcialam powiedziec ze mam zakwasy brzucha i to przez ciebie Martucca, czuj sie winna Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-23 23:11:24 Zmieniony przez - [...]