boli w

[...] ze ściąganiem łopatek) Myślę, że dzisiejszy trening można potraktować trochę zapoznawczo. Mimo, że zmniejszyłem obciążenie w niektórych ćwiczeniach to naprawdę poczułem jak "boli" ;-) No i mam jeszcze pytania, które wyskoczyły w trakcie treningu: 1. Nie spodziewałem się, że zmiana kąta ławki może tak znacząco wpływać na możliwości wyciskania ;-) [...]

[...] :-)) Jednak jak ktoś się zna, to się zna - dziękuję Rafał za całą dotychczasową pomoc. Uda - bolą, nawet klatka, której nigdy jakoś specjlanie nie odczuwałem na drugi dzień, boli jak rozchylam ręce ;-) Plecy też czuję ;-) To chyba te legendarne DOMSy, których nigdy nie miałem wcześniej okazji poznać ;-) Dziś z uwagi na długą podróż szama trochę [...]

[...] ale w czasie tego ćwiczenia mięsień dobrze czułem. Mogę powiedź, że nawet bolało. A już na drugi dzień to była masakra ;-) Choć dziś, póki co jest w porządku, nic nie boli (odpukać). Dzięki za spostrzeżenie tych dwóch rzeczy. Konstruktywna "krytyka" jest naprawdę bardzo cenna :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-18 07:33:57

[...] 4x12 - ok, po raz pierwszy dołożyłem obciążenie 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - chyba lipa, do tego puszcza mi dół - a potem boli... Nie wiem czy bawić się dalej w MC czy spróbować coś innego... 5. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 6. Szrugsy 3x10 - ok 7. Podciąganie kolan do klatki [...]

[...] do Lidla %-)). Zainwestowałem też we wkładki żelowe, bo odczuwałem ból pięty w czasie biegania. I teraz nie wiem, czy mam jakiegoś platfusa w prawej stopie (lewa nie boli), czy może zbyt pronuje albo supinuje. Zauważyłem, że lewa stopa układa się ładnie - prosto, a prawa krzywo - jakby wewnętrzna część stopy i parce lecą do środka. Z tego [...]

[...] łokciowo nadgarstkowego.NA zwolnieniu napisał dokładnie : Skręcenie i naderwanie nadgarstka WIĘZADŁA ŁOKCIOWO NADGARSTKOWEGO PRAWEGO I/II STOPIEŃ Nadgarstek najbardziej boli mnie kiedy trzymam cos ciężkiego od spodu i przy wyciskaniu na biceps hantli. Boli mnie przy podciąganiu podchwytem, a przy nadchwycie nie boli. Przy ściskaniu ściskacza [...]

[...] jestem śpiący i śpię, nawet w dzień. Jem b. mało. Spróbuję coś od jutra ogarnąć. Do tego chyba wróciły kłopoty z kręgosłupem. Im więcej dokładam do siadów, tym bardziej mnie boli kręgosłup. Trochę jestem w kropce. Myślę, czy da rady jakoś to ogarnąć, by ćwiczyć nogi, ale nie obciążać kręgosłupa, ale to chyba robota głupiego. Coś trzeba pomyśleć. [...]

Na dzień dobry poszły nogi... I Strzeliło mnie choróbsko...gardło boli, nos zatkany, kaszel - Ś W I E T N I E Nie mam prawie ochoty jeść, więc wrąbałem sporo masła orzechowego, a tak to nic ciekawego. Dieta: 1.Białko w prochu przed i po treningu (z mlekiem i bez mleka) 2.500g szynki wieprzowej mielonej z warzywami na patelnie Hortex (nie wliczam [...]

[...] jednorącz. 4 serie. 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem. 4 serie. 1.Unoszenie nóg w zwisie 4 serie. 2.Piłka 10 kg na boki (skosy). Wałek do masażu kozak sprawa - boli, ale potem jestem mega rozluźniony :-D http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/na/th/ca/dpwizn.jpg W ogóle dziś po [...]

[...] było do dupy. Głodny byłem strasznie i ogólnie ledwo się powstrzymałem od kupna kebaba. Powoli mam już dość redukcji + zaczynam się łamać. Odcinek lędźwiowy boli, może coś z kręgosłupem, może mięsień nadwyrężony - nie wiem, ale ledwo robię ćwiczenia w opadzie. Napinam lewy mięsień klatki to ból promieniuje na lewy bark i łopatkę. [...]

[...] No, ale cóż - od 2 tyg nie przekroczyłem 30g węgli. We wtorek robię cały dzień żarcia + trening. Aaa i deload week robię, same maszyny żeby odciążyć dół pleców - zbyt boli. Środa i sobota treningowa wyszła spontanicznie bo mnie kumpel namówił na siłkę, a nie chciałem robić siłowego, ale i w domu nie chciałem siedzieć. Tak to jedyne do [...]

[...] DNT ciąg dalszy. Ło matko jak mnie ciśnie na zrobienie treningu, ale przerwa póki co sprawdza się dobrze. Już prawie nic mnie nie boli. Dodam rozciąganie i powinno być git. Coś czuję, że nie wytrzymię i w poniedziałek zrobię trening %-) A póki co zrobiłem ostatnie zakupy przed wypłatą: 6x 500g łopatki [...]

[...] siedząc oburącz stała supinacja - 12 kg 4x10-12 A2.Drążek wyciąg dolny - 35 kg 4x10-12 B1.Sztanga łamana szeroko - 25 kg 4x15-20 (do upadku) B2.Sztanga łamana b.wąsko - 20 kg 4x15-20 (do upadku) Ogólnie zbyt boli nadgarstek i nie jestem w stanie brać dużego obciążenia na sztangę. 45 min cardio. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-08 15:53:06

[...] na dłuższą metę mnie irytuję %-) Przewaliłem całą dniówkę w dodatku w sklepach w których nie pamiętam, że byłem...@-| Idę odespać, a potem spróbuję zrobić nogi i barki bo spanie na podłodze, tarasie i stole w kuchni nie należało do przyjemnych i jestem zmęczony. Do tego kolano boli, ale...;d Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-17 13:19:56

[...] o łokciu już nie wspominam. Kiepsko to wychodzi nawet w tempie 4:1 Dobrze, że mam dobry triceps bo już z ciężarami tutaj nie poszaleję bo ciągle mi w łokciu coś strzela i boli - szczególnie przy francuzie i drążku wyciągu górnego. Przy klatce na szczęście tego nie czuję. Tak to jest jak chłopaczek nagle na płaskiej dochodzi w 8 tyg z [...]

MASA 2016/17 Trening taki sobie. Pozioma ławka jednak nie dla mnie. Boli mnie wszystko przy pierwszym ruchu (opuszczanie). Ogólnie myślę nad deloadem w przyszłym tygodniu (choć stawiam, że nic z tego nie wyjdzie %-) ) bo coraz ciężej o progres, szczególnie jeśli o bicepsy chodzi no i bolą kolana, łokcie i nadgarstek mam nieźle pokiereszowany bo [...]

[...] B1.Francuz za głową - 32,5 kg 3x15 B2.Linki wyciągu górnego - 45 kg 3x8-12 Wszystko do upadku. Po prostu luzuje z ciężarami i staram się rozwalić ten mięsień przy okazji dbając o jak najlepsze czucie mięśniowe. Oczywiście staram się nadal dźwigać sporo, ale nie przesadnie - kolano boli, nadgarstek rozwalony itp. Ale brakowało mi tej pompy };-)

[...] o 4.00 rano miałem wstać bo na 6 do pracy. Pospałem do 23.30... Potem już co 1-1,5h się budziłem i o 2.30 już nie mogłem zasnąć. Do tego przewiało mnie i lewy migdałek mnie boli (na szczęście już mniej bo się dygałem nawrotu anginy) Miałem odpuścić trening, ale skoro Marian zayebany przygotowaniami poleciał to ja nie polecę ? %-) To zabrałem [...]

REDUKCJA Jak wspominałem, dzisiaj totalna masakra po wzięciu 1 tabsa clenu. Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna. Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby. /SFD/2017/4/30/08ef5c0c072947eb90c24eec59ae48a7.jpg Niby pierś z kurczaka została do [...]

No u mnie teraz taka masakra się porobiła, że ten pomyślałem o tym IBS...ale to raczej nie to. Brzuch mnie boli, i mam zaparcio-rozwolnienie. Mega kuźwa. I palumboizm większy od Dave'a Palumbo. Miałem podobnie jak przeholowałem z paracetamolem w trakcie anginy. Brałem multilac i pomogło. I nagle znowu sprawa się zyebała i już nie pomagał i nie [...]