boli w

Witam. Piszę pierwszy raz, chociaż Wasze wypowiedzi śledzę już od dawna. Dzisiaj jest dokładnie 29 dzień na izo - dzienna dawka 20 mg. Wysypu póki co nie miałam. Poprawy na twarzy nie widać. Usta suche (najgorsze są właściwie nie same usta, ale skóra dookoła - zdarza mi się usmarować pomadką pod sam nos :)). Na twarzy tartka. Nie mogę się już [...]

Oki, zmiany zaraz wprowadzę :) Martwego siłowo nie chce robić bo w robocie kręgosłup dostaje mono po doopie także każdy rodzaj martwego na większym ciężarze odpada bo potem nawet jak leżę to kregosłup boli. A machać 15powtórzeń w martwym to raczej pod cross fit podchodzi %-)

Poprostu w nos(ale nie od dołu) nigdy w czoło bo to prawie nie boli. Możesz też przestawić komuś szczene. Mimo wszystko wal poprostu w twarz to taka "część ciała" że prawie zawsze boli.

[...] bioder i tu takie spostrzeżenie. Jak się wyprostuję to po prostu ciągnę te biodra, nie jestem w stanie spiąć pośladka bo brakuje zakresu i w efekcie na drugi dzień boli. Dziś za to próbowałam w tej pozycji spiąć pośladek co mi automatycznie rozciągało przód. Jak widać na wyprostowanie nie mam szans, ale za to po rozciąganiu poczułam luz [...]

[...] trening był z mocą to nie szalej bo przed tobą kolejne treningi i zastanów się czy masz odpowiedni czas na regenerację - mięśnie pleców i biceps bolą jeszcze (zawsze mnie boli po 24 godzinach dopiero) ale mięśnie to nie wszystko, w skład ciała wchodzą również ścięgna i stawy i również je trzeba brać pod uwagę {{:-( po 3 Mierz siły na ciężary a [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] robilem dociskanie na przednie barki siedzac w momencie opuszczania sztanga nie poszla spowrotem na stojak tylko w dół. Jakos udało mi sie ja utrzymac ale bark teraz troche boli bo byla to juz seria glowna czyli jak dla mnie dosc duzy ciezar. Mialem juz te swoje stojaki ale na takiej wysokosci na ktorej na nich cwiczylem sa one bardzo nie [...]

[...] samej klaty???? ZROB PELEN W WOLNYM TEMPIE NIE ZAPOMINAJ ZE CWICZENIA POWOLNE SA DLA POPRAWY MOBILNOSCI pompki na poreczach - zostaw jak jest, koniecznie --------- troche boli od tego lokiec ale zobaczymy przy najblizszym treningu moze bedzie dobrze. PISALESZE LOKIECZACZAL BOLEC NA SZTANGIELKACH NA SKOSIE WIEC BOL W PORECZACH ZAKLADAM SIE [...]

[...] 3x30 seria glowna 30 kg x 7p Zrobilem tylko 1 s glowna ze wzgledu na prawy nadgarstek. W czasie treningu nie bolal ale jak zdjalem bandaze to zaczal. Dziwna sprawa z nim, boli troche tak jak by byl stluczony-a nic takiego nie mialo miejsca :/ 2. Uginanie siedzac na lawce 70 stopni 4+4 4x8p - 8 kg 3. Zrobilem brzuch 3x20 p - spiecia Przedramion [...]

dociskanie na bary seria glowna 1s x 7p - 45 kg. boli mnie ze na przysiady-koncowki nie bierzesz przynajmniej o polowe wiecej niz na bary Poszlo lajtowo ale wczesniej seria glowna byla na 50 kg ale nie robilem tegi cwiczenia 2 miesiace wiec nie chcialem szalec. ok, ale ta przerwa to max 2 tygodnie ma prawo byc zadne przeziebienia i czajenie sie [...]

[...] takze mozna sie cieszyc, ale.. przy wyciskaniu siedzac za dużo zacząłem kombinować w wyniku czego cos sobie zrobilem w prawym łokciu. Wyciskanie musialem przerwac a o pompkach na poreczach nie było mowy-kłócie z tyłu ramienia było zbyt duże. Ręka tak na luzie prawie nie boli (raczej taka dziwna sztywność) także mam nadzieje że to tylko chwilowe

[...] cały ciężar poszedł na prawą nogę łamiąc w drobne kawałki całą kość piętową . Domyślasz się co się z nią stało po zrośnięciu, ruchowość w stawie zmniejszona a do tego boli przy zmianie pogody lub gdy przez cały dzień przyjdzie mi ostro biegać w gumowym obuwiu (pracuję w zakładach mięsnych jako line leader). Dobra kończę bo i tak [...]

[...] sie zmienilo, procz tego ze brzucho mi rosnie Czesc dziewczyny! No pomiary...marnie to wyglada,ale uzbrajam sie w cierpliwosc. Tygryniu, ja tez mam chyba spowolniony metabolizm i jesc mi sie nie chce. Winie za to zmieniajaca sie jak w kalendarzu pogode. Ogolne zle samopoczucie i brak energii, trzeba chyba przeczekac,bo juz na wszelkie mozliwe [...]

Hmmm skad ja to znam bol po strzale z omki.Zawsze gdze bym nie kul czy barki czy uda czy dupa boli jak nie wiem co.Tylko ze jak walne 3 strzala lub 4 to potem juz nei boli ale pierwsze bola strasznie.Nie wiem czemu tak mam bol utrzymuje sie okolo 5 dni w miejscu iniekcji:-/

[...] ćwiczenia przy wieskzych ciezarach. Próbowałem patentu tego, że sie kładzie na kolana i 'chop siup' do tyłyu pomagając udami. Tylko, że w uda mi sie wbija koniec hatnli i boli trochę... Gdybymmial takie hantle ze stałym obciazeniem , ktore nia maja zakonczenia to było by ok zapewne. No narazie sobie jeszcze jakoś radzę... 3. podciąganie na [...]

Rozj**ałem sobie nogę. Boli mnie pięta w ch**, taka zdrętwiała itp, bardzo ciężko mi się chodzi. Nie pamiętam jak. Po pijaku. Na imprezie. Pozdrawiam. To była dobra impreza \-) EDIT: ale trening był, to wypiskę wrzucę 8-) Ogólnie chyba sobie zrobię trochę przerwy od siłki i będę tylko rowerował przez 2-3 tygodnie, a potem wrócę do siłówek :-)) [...]

[...] 2. australian pull ups na kółkach gimnastycznych x8 3. pompki 12x (dramat) 4. takie cuś przysiad + podciągnięcie + burpee x6 (ch**owem przysiadu nie czuć, podciągnięcie boli \-) do wyj**ki) 5. clean and jerk x8 30kg/30kg/35kg Nie wiem dlaczego mnie to przerosło. Może dlatego że jestem grubą p***ą i miesiąc nie ruszałem dupy sprzed ksiażek? [...]

DODAJĘ POST Z PONIEDZIAŁKU I DZISIAJU, MAM W Ch** NAUKI, WIĘC NIE MAM CZASU Byłem też we wtorek na ręcznej, boli mnie kostka do teraz, ale było warto 8-) Poniedziałkowe milion dolców Trening miał być podzielony na 3 części, ale po 1 umarłem i wróciłem do domu :)) 20x 5 podciągnięć + 10 pompek :)) Wtorkowe pół miliona dolców CZĘŚĆ 1 - 5 obwodów 1. [...]

[...] etc. potem gdy wracamy i musimy trenować na wolnych cięzarach okazuje sie, że możemy wszystko robić - i wyc zołnierski sztangą i uginanie na bicka sztanga i nic nie boli a progres jest ;). Koniec końców - maszyny, nawet hammery nie sa złe, ale nigdy jako bazowe ćwiczenie do notowanai progresu danej partii - i chyba u wielu wyjątkiem jest [...]

[...] Biceps krótkim 21,00 28,00 35,00 Francuzy długim 21,00 28,00 35,00 Martwy Ciąg 24,00 32,00 40,00 Chyba źle dziś spałem coś bo prawy bark mnie strasznie boli ( już na skakance to odczułem) mam nadzieje ze się jutro to poprawi i jakimś żelem to posmaruje. Dziś odwiedził mnie kurier i przywiózł Elite Whey Dymatize i witaminki [...]