boli w

Jednak zmieniam zdanie - chodzę po schodach w tę i z powrotem i jednak tyłek boli \-) ale najbardziej dolna częsć. I przy okazji chciałabym życzyć wszystkim odwiedzającym mój dziennik Wesołych Swiąt i Szczęsliwego Nowego Roku ! :-) /SFD/2016/12/23/726b3ed5fc214e03b68533cd0e9eeae8.jpg

[...] slyszec, ze u Ciebie wszystko wrocilo/wraca do normy. Mi ogolnie rzadko cos dolega, wiec czuje sie conajmniej dziwnie, ze musze uwazac czy ze czegos tam mi nie wolno, bo boli. Teti, wiem :-P juz sie czaje na krola Artura, chociaz jestem nieco skonsternowana , ze poszli az tak daleko w kierunku fantasy, oby za bardzo nie poplyneli. Life jest [...]

Miss zawsze możesz wypróbować belt squat Hmm o tym nie myslalam w sumie, bo pasa nie posiadam. Mnie boli jak schodze ponizej kata prostego , nie jestem pewna czy pas by zupelnie zniwelowal ten bol?

[...] jeszcze nogi zastałe, ale później już dobrze, udało się 2 powtórzenia dołóżyć. 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x15 3x10kg 3x10kg Bardzo dobrze, tyłek mnie do teraz boli. 6. Wznosy z opadu 3s 3x25p 3x25p Tutaj hardkor, już mnie tyły bolały, więc powtórzenia dobijane. 7. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + [...]

[...] się spodziewałam, bo aż półtorej godziny. Po tym spacerku padłam :-PP tym bardziej, że słońce grzeje jak oszalałe, ale to akurat fajnie, wreszcie ciepełko do nas przyszło :-) Dojadłam to białko wheyem i paroma łyżkami jogurtu, ale muszę pamiętać, żeby nie jesć tyle wheya, bo brzuch mnie boli. /SFD/2017/5/23/80e343e0a19b49feb671d65bc75c7ffc.jpg

Nie mam pojęcia, być może tak jest. Po kilku wizytach u osteopaty czuję się dobrze, nic mnie nie boli ''na co dzień''. Natomiast kiedy trochę się przeciążę, zaczyna mnie pobolewać w okolicach krzyża. Wtedy wykonuję sesję z wałkiem i piłką, maltretuję całą tylną tasmę a następnego dnia po przebudzeniu czuję się dobrze. Okazjonalnie przechodzi mnie [...]

Dokładnie tak to wygląda. Raz boli, raz nie. Zaczyna boleć od siedzenia lub leżenia w dziwnej pozycji, później samoczynnie znika. Upierdliwe i bolesne niestety.

[...] z Nadinką - przy 70 tez już czuję 4ki i kregosłup i wszystko inne - tylko nie poślad. A jak obniżę do 60 i pocisnę wysokie powtórzenia np. 20 to chodzić nie mogę tak pupa boli. Ale może właśnie to błąd bo mimo ze nie czujemy dokładnie pośladu to on większy bodziec tą 100ką i więcej dostaje niż wielokrotnymi powtórzeniami niższego ciężaru? [...]

[...] czułam, że dzisiaj nie mam aż tyle siły , żeby to wykończyć no ale dobra, na następnym treningu poprawka 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 schodków) wskoki 7/8/8 powrót do skakania, bo stopa już nie boli +25min kardio na rowerku spinningowym

Krótka notka - treningów pon-czw nie było, bo się przeziębiłam. Zrobiłam lekki trening w piątek na rozruszanie / żeby się za specjalnie nie zmęczyć, bo gardło mnie boli. Zrobiłam podciąganie, HT, suwnicę, rdl, odwodzenie nog i uginanie nóg leżąc. Zobaczymy kiedy samopoczucie pozwoli wrócić do ulubionej rutyny.

[...] życia. Nawet jak do czasów moich najlepszych wyników i wyglądu mi w tej chwili daleko - to jednak cały proces treningu daje tyle frajdy, że chce się ćwiczyć. Nawet jak coś mnie boli - co generalnie ostatnio jest stanem permanentnym - to i tak chce się poćwiczyć i spróbować poprawić czy to wynik siłowy czy to wielkość mięśnia, czy separację.

Nie lubię frontów bo mnie operowany bark przy nim boli. A odczucia są podobne. Z tym że ciężar w goblecie jest niżej i to powoduje, że jest jak dla mnie większe poczucie stabilności.

U mnie jak przyjdę rano trenować to stawy o wiele ciężej mi rozruszać i dogrzać. Jakoś tak mocniej skrzypię i więcej wszystko boli. Pewnie bym się przyzwyczaił - ale to by trzeba było tak kilka tygodni potrenować. a ja w sumie najbardziej lubię zaczynać trening koło 17. Wtedy jest optymalnie.

Super to wygląda Miss :-)) Tak ostatnie miesiące to kettle, kółka gimanstyczne, gumy. A co mi jest nikt nie wie. Na prześwietleniu wyszło zwężenie L5-S1, podobnie na rezonansie ostatnio i tomografie, ale na co dzień od 2-3 miesięcy jest w porządku, tylko jak już mnie złapie to trzyma miesiąc i nie tylko boli ale jestem wycięty z życia zupełnie.

[...] wyszło zwężenie L5-S1, podobnie na rezonansie ostatnio i tomografie, ale na co dzień od 2-3 miesięcy jest w porządku, tylko jak już mnie złapie to trzyma miesiąc i nie tylko boli ale jestem wycięty z życia zupełnie. Oj to nie za ciekawie, już z tylu głowy pewnie masz zakodowane, że zawsze i wszędzie musisz na siebie uważać. A co lekarz zalecił?

Nie boli. Chyba, że się zacznie zapędzać z ciężarem to faktycznie zaczyna pracować nie to co trzeba. Teraz jak patrzę bokiem to jednak można by było lepiej miednicę ustawić, mimo że pleców nie czułam w ogóle.

A jak kolana - nic nie boli, wszystko ok?? Jest OK, zakuło podczas tańca i szybko przeszło. :-) Kolano od paru lat mnie co jakiś czas pobolewa. Zazwyczaj czuję lekki ucisk z tylu kolana podczas dłuższych spacerów, szczególnie kiedy jestem w płaskich butach. No i co jakiś czas pojawi się mocniejszy ból jak źle ustawię nogę jak np. tutaj podczas [...]

To super. Bo jak kolano boli top w ogóle cokolwiek ciężko zrobić jeśli idzie o trening. Nawet jak się trenuje górę ciała to i tak przeszkadza.

Monster walka 2 x 50 z gumą to będzie? Ja nie mogę robić uginań z pauzą w wyproście bo zaraz mnie boli pod kolanem %-) Fajny plan :-))

[...] Ostatnio doszłam do 10 kg więc zaczęłam trochę niżej żeby mieć pole do progresu. 1b. Ta ilość powtórzeń mnie zabija :P Ale między 4 a 6 kg nie czułam dużej różnicy i tak boli i tak jest zadyszka. 2a. Tu zaczęłam bardzo asekuracyjnie. Ale było bardzo fajnie. To 18 jeszcze lekko i dobrze, bo będę mogła robić 20kg ze stojaka a nie zarzucać. [...]