boli w

[...] Nie wiem czy to widać, ale jaram się nieziemsko tym planem :-D Traktuję ten pierwszy tydzień zapoznawczo i adaptacyjnie. Jest dużo nowości, nad którymi trzeba mi popracować, wszystko mnie boli, ale zestaw pierwsza klasa jak dla mnie /-)_ Flugam szczęściem %-)}:-( Dopóki śmierć nas nie rozłączy Marta :-D\-)};-)

[...] 5. Wznosy z opadu na piłce 6. Unoszenie nóg i bioder do świecy (piłka między nogami) 7. Rowerki + marsz MC królem ćwiczeń :-)) Wznosy na piłce w obwodach z brzuchem :)) Zrobiłam tego szatana przed południem, zjadłam i położyłam się na chwilę. Zasnęłam na dwie h \-) Spałam w takim półśnie, w jednej pozycji i czułam jak mnie całe ciało boli.

Ustami %-) Wariatki. Wariatki i Szatan \-)};-) Arphiel, schowaj te plecy! :-} Dałyście czadu dziewczyny :-)) _____________________________________________________________ Tortury się odbyły, a jakże. Zastanawiałam się czy to aby na pewno dobry pomysł po wcześniejszych plecach, ale chyba po barkach też bym nie mogła się oprzeć pokusie :-D Tyle co, [...]

[...] trzy serie. Zaczęłam z pompą, bo nie wiem co za diabeł nakłonił mnie do opuszczania nachwytem :)) Żar w plegarach \-) Marsz wciąż w bólach po nogach %-) dzień 17 DNT Zad boli, plecy obce, barki dobite po plecach. Nic chyba tłumaczyć nie muszę \-) Wiedziałam, że maks cztery tygodnie i robimy przerwę. Zresztą już mam przesunięcie o dwa dni [...]

[...] wzrost siły (np. wyciskanie na ławce płask ok. 20 kg), więcej powera i ogólnie samopoczucie supermena (moge wszystko..), jednak w tygodniu 5 zaczeła bolec mnie wątroba i boli do dzisiaj, czuje ja cały czas i postanowiłem przerwać cykl. Ogólnie samopoczucie pod psem, boli czasami serducho. Podsumowując masa mięsniowa wzrosła o ok. 4 kg (same [...]

[...] :-) Obli- co to jest psylim husk? i gdzie to kupić? w aptece czy innym sklepie? brac zgodnie z ulotką? czy jakoś inaczej? dzisiaj był basen, ćwiczeń niet, bo kolano tak mnie boli, że nie mogę chodzić. Nawet ta opaska nie pomaga. i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5004c67a3d5147a5880f83b50e110d53.png już wiem, znalazłam w necie Zmieniony [...]

to wszystko prawda, to co piszesz :-), kiedy mam taki dzień, gdzie mi coś wypadnie i nie ćwiczę, to prawde mówiąc brakuje mi tego umęczenia się. Pomimo, że mnie wszystko boli i pot cieknie po tyłku, czuje sie "lżejsza"i jestem zadowolona, że dałam jednak radę. Czasami tyko mam takie chwile słabości, ale nie oznacza to, że chcę zrezygnować(zresztą [...]

[...] "maks dobowa dawka 15mg.. i lista skotow ubocznych na reszte kartki zadzwonilem do lekarza ocb t o tlumaczyl ze ten maks to dla sucharow a nie dla mnie ale skoro boli watroba to zmniejszyc dawke i kupic cos na watrobe (kupilem sylivit 150 i hepatil) watraba juz nie boli. mam jeszcze jeden gadzet ktory tez jest w strzalach nazwy nie [...]

Poszedł test nóg. Nic nie boli, kolana i lędźwiowy super, zapas w obciążeniu spory, więc pojawiło się światełko w tunelu ;-) Odgrażałam się u Lady M, że wrzucę wydruk z magicznej maszynki Faftaq`a, ale jednak nie %-) Ale wszystkich zainteresowanych zapraszam i polecam szkolenia z Tadeuszem :-)) [...]

[...] zwiększamy spokojnie 45kg/45kg/45kg x10 57,5kg/57,5 kg x 9/ 57,5 kg/57,5 kg x 6 - źle się spięłam, poczułam plecy 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 ____________ Nadgarstek nadal boli, no i niestety trzeba przyznać, że trochę mu nie pomagam (ale staram się oszczędzać). Trening "odrobiony" i wymęczony, ale do przodu. Po przysiadzie i RDL najchętniej [...]

[...] sam z siebie, ale chyba jednak nie ma na co liczyć. Dzisiaj w szkole myślałem, że zdechnę. Najgorsze jest to, że mam już spokjniejsze momenty, gdzie nawet za bardzo nie boli, aż nagle zaczną się uderzenia niczym młotkiem trwające kilkanaście minut. Dlatego trenowałem dzisiaj z bólem głowy. Nie był tak odczuwalny dopiero w trzecim [...]

Makrocykl: V Trening: "15" B Trening nr: 28 1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków 2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC23kg: (+3kg) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 21kg (+1kg) 4. MARTWY CIĄG : 48kg (+2kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 8/7/7 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 11/8/6 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 30kg (+2kg) 1. Poszło sprawnie 2. Jestem [...]

[...] wyjeżdżam do pracy do Holandii więc nie będę ćwiczył. King - Bardzo lubię testować nowe rzeczy. Ale myślę, że ten trening jest obciążający i to bardzo. Bardzo często boli mnie głowa, często jestem wypluty do końca dnia po treningu Shotgun... P.S A, zapomniałem napisać że dzisiaj w ciągu pobiłem swój REKORD . W dodatku osiem razy [...]

[...] banan jaja, masło, orzechy, ogóry dorsz, masło, oliwa, pomidory, ogóry jw śledzie, śmietana, kapusta Suple: Z aktywności tylko spacyr rano ok 40 min triceps mnię dalej boli od soboty %-) 13 maja 2013 Dzień 29. Micha dzień średni BTW 150/80/180 2077kcal, 150g białko, 84g tłuszcze, 176g węglowodany Suple: tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma [...]

[...] bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 30-30-30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. +rozciąganie wszelakie Nosz kierwa trochę mnie prawe kolano boli przy wejściu na podwyższenie i przysiadzie ale mam nadzieję, że przejdzie bułgary to im dłużej robię tym gorzej ciężko to wszystko szło, gorąco było i ogólna masakra i [...]

[...] ;-) Nowe założenia: Dzień wysoki BTW 120/50/210 Dzień średni BTW 120/50/130 Dzień niski BTW 120/50/30 :)) Żarcie ciachnęłam we wtorek, póki co trochę dziwnie się czuję, boli mnie łeb i taka jestem jakaś rozbita ale pewnie częściowo przez upał. No i głodna jestem już praktycznie na początku treningu %-) Do tego mam trochę problemy ze spaniem [...]

Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]

[...] Komentarz: 1. Ostatnia seria - znowu tylko 8 powtórzeń 2b - seria 2 i 3 - 8 i 6 powtórzeń 3a. Wznosy z opadu - trzymam w górze 3 sek i boli!! Ałała 3b - fajny ten snatch, ale ostatnia seria znowu tylko 8 powtórzeń. Właśnie mija mi 11 tydzień redukcji. trochę już marzę o regeneracji.... Zmieniony przez - [...]

[...] lekko zacinalo. to ma zwiazek z jakas reakcja EO-plastik (to nie tylko moj poglad, zwrocilem na to uwage jak przeczytalem gdzies tam i faktycznie ma to miejsce) mysle, ze boli przez odczynniki - tzn nie jest to bol urywajacy noge, ze chodzic sie nei da. da sie, da sie zrobic przysiad. no ale boli. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-23 [...]

Wczoraj trenowałem nogi i pomimo nie stosowania żadnych udziwnień dropsetów itp. same gumy nieźle podziałały i czuję jak każdy mięsień boli mnie oddzielnie a pewnie jutro będzie jeszcze gorzej. Dzisiaj DNT, aerobów też nie robię :-). Dieta też dzisiaj czitowa gdyż mamy w mieście kolejną fajną imprezę Jarmark Jagielloński