boli w

[...] w praniu ale nie będę się ograniczał do końca stycznia ma być 70kg na wadze :) + kofeina (w zależności od zmęczenia 200-400mg) witaminy zma ew coś na stawy (póki co nic nie boli) /SFD/Images/2015/12/8/3c0cbbc119714795a28ebd2bb320d04e.jpg /SFD/Images/2015/12/8/dadb9e3852e54346b74557f303e02ee1.jpg [...]

Zerwałem coś podczas zarzutów sztangi na klatkę w trakcie kompleksów sztangowych. Boli coraz mniej ale już ponad 6tyg... Francuza z pół roku nie robiłem :P ja zarzutów nie robię ze względu na bóle krzyża a Ty po prostu musisz poczekać aż kontuzja przejdzie oby nie na mnie :),to już nie spamujmy koledze w temacie.

[...] sałata, papryka, ogórek, fasolka szparagowa, marchew, ciecierzyca Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: pokrzywa, zielona herbata, woda z cytryną, woda Po wczorajszym dodatkowym rozciąganiu, kręgosłup mniej mnie boli 8-) /SFD/Images/2015/8/20/dfec7e756e8948c89f2178df555d4ec2.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-20 07:13:13

[...] teraz króluje pasta kokosowa:-} Tłuszcz dla kobiety jest bardzo ważny, bierze udział w produkcji hormonów, więc trzeba solidną porcję przyjąć;-) Do fizjo przydałoby się pójść, bo widać po zdjęciach że w odcinku lędźwiowym masz za duże wygięcie. Jeżeli boli bardziej po tym rozciąganiu to coś tam jest nie halo. Ewentualnie coś nie tak robisz.

[...] trochę słaba opcja bo to ok. 190dodatkowch kalorii :-| Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, ogórek Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata Suple: Multiwitamina, Omega3, wit.D Samopoczucie: wszystko mnie boli, ale mam pozytywne nastawienie i chcę więcej 8-) dzisiaj basen :-D /SFD/Images/2015/9/2/ffc7fc0623f941269481c2602e1db45f.jpg

[...] robie w FBW pon: wyciskanie hantli na skosie dodatnim 45% śr: wyciskanie hantli na ławce poziomej pt: wyciskanie hantli na skosie dodatnim 25-35% w środe przy wyciskaniu boli mnie bark... ( przy skosie tego nie odczuwam ) zmienić w środe na wyciskanie sztangi na skosie dodatnim ? 3 skosy w tygodniu i 3 wyciskania ... ? to dobry pomysł ? [...]

[...] hantlach na klatce... jak zarzucam je sobie na bok i ustawiam sie z nimi to czuc takie szarpniecie... bol jest w przednim aktonie... zrobilo mi sie tak poprzez przetrenowanie w fbw... 3 wyciskania na klatke... 1 na tric ... 2 na barki + porecze... robilem na duuuzych ciezarach bez zadnego deloada co to za rodzaj bolu i w ktorej fazie ruchu boli ?

[...] masazysty miesnie sa bardziej 'pracuja' niz na silowni i powinnam miec duze zakwasy. nie mialam zadnych . w poniedzialak znowu poszlam na pobudzajacy nog (uznalam, ze skoro boli to bedzie skuteczny ), w srode przez pomylke mialam limfatyczny i w zwiazku z tym, ze w weekend poszalalam z dieta masazystka czula ta limfe i miala co przepychac. [...]

[...] trening fajny , wczorajszy meczacy, ulozony przez Ize, zdaje sie, ze troche na podstawie E7. Musze sie jednak poskarzyc , bo mialam miec problemy z siadaniem dzisiaj, a boli mnie tylko troche dol prostownikow i delikatnie gora i srodek miesnia czworobocznego (mysle, ze to od MC szerokim chwytem). Iza masz jakis komentarz do wczorajszego [...]

[...] w kolejnych seriach 30kg 8/6/5 pow. przy dotyku bola przednie aktony naramiennych, zwlaszcza prawej reki. chyba po wtorkowej klacie. w sumie to czesto mnie w tym miejscu boli jak mocnej dotkne. 2. potrojna seria wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie stojac 3x12-15, bez przerwy miedzy cwiczeniami; 90sek 1 seria 2x5kg 15/10/15 pow. 2 seria [...]

[...] 2: serek wiejski, pomidor, orzechy 3: indyk, orzechy, cukinia 4: indyk, migdaly, pomidor 5: jablko, indyk - potreningowy 6: twarog, tran, oliwa, jajko + nie wliczam: 3 ogorki, 2 cykorie uff nadrobilam zaleglosci, 3kg miesa sie w tym czasie upieklo a i gdzies tak od wczoraj nie boli mnie kolano Zmieniony przez - agak w dniu 2009-10-23 00:07:52

[...] mi kumpel bo chciał mieć porównanie do własnego ustawienia. W watach max miałam 154 i 144 średnio jak płynęłam /szarpałam 30 minut:)Ciągnę z nóg i pleców równocześnie, ale czasem jak za daleko wyjdę z kolanem to później kolano mnie boli, także ruch z nóg u mnie faktycznie jest pośredni. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-03-26 12:27:56

Iza ok fotki zrobię wieczorem fałdy mierzone linijką brzuch 4,0 cm triceps 2,0 cm udo czwórka 1,5 cm przywodziciel 4,0 cm Co do barków to mi powiedziała Gosia z jogi, że mam przedrosty w barkach ale mnie nic nie boli. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-09 12:09:01

Hmm od dłuższego czasu mam problem z pachwina. Trenuje piłkę nożną i po treningu odczuwam ból w okolicy pachwiny:( Dokładniej boli mnie w okolicy pachwiny i boli mnie kość (nie wiem jak ta kość się nazywa ale znajduje się ona nad pachwiną). Z tą kontuzją zmagam się już dosyć długo.. może z 3 miesiące. Ból nigdy nie pojawia się na treningu tylko [...]

[...] i jakby bokiem i od tego prawdopodobnie na drugi dzien pojawil sie bol w kolanie, potem zniknal na 2 tyg, po okolo miesiacu sie pojawil i przez kolejny miesiac czyli do dzis boli ale od kilku dni odczuwam skrzypienie, doslownie, jak dotkne reka i poruszam to nawet slychac(!) ze skrzypi.. o co chodzi ?? jem glukozamine, msm, chlorocostam, kolagem, [...]

Witam ! Ostatnio grałem w piłkę nożną, dosyć poważny mecz i się przykładałem, uderzałem mocno prawą nogą itp. Od tamtego czasu boli mnie udo, jak nim ruszam tak do kopnięcia i w innych ruchach, przy chodzeniu i siedzeniu nie boli. Ile to może jeszcze trwać, czy da się tą kontuzję jakoś załagodzić tj. skrócić czas jej trwania? Czasem smaruję to [...]

no i dziś też nici z treningu, coś mi wczoraj chrupnęło w kręgosłupie - ni z tego ni z owego, pod lewą łopatką, boli dość mocno, nie mogę za bardzo głowy odkręcać w lewo :-( Więc nie ryzykowałam treningu dziś, zresztą pogoda jest tak okropna, że ledwo dojechałam do pracy przez te zaspy i wichurę.

DNT, miałam biegać rano, ale wczoraj sobie coś w stopę zrobiłam, boli jak diabli #-P Mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b27bebbf528b435d9d72642385f5d27a.png Suple: - euthyrox 125 - wiesiołek - D3 - probiotyk Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-10-29 10:23:42

Dla przypomnienia, bo chyba przeoczyłaś... P.S. owsianka na wodzie będzie lepszym pomysłem niż na mleku jak boli od miesiaca to raczej samo nie przejdzie.,..... miska dalej to samo, popatrz w innych dziennikach co jedza dziewczyny wieksza czesc zrodlel bialka w Twojej diecie to nabial pelnowartosciowe zrodla w zrzucie powyzej to jedno jajko i [...]

[...] ok, tylko się boję, że po 3 dniach umrę z głodu :P A tak serio to będzie bardzo duży problem z właściwą ilością białka. Z postawą poczekam kilka dni na poprawę bo prawdopodobnie jest to spowodowane wczorajszą glebą na nartach :D Poleciałam prosto na bark przy dużej prędkości i boli jak ruszam. Zmieniony przez - kewem w dniu 2013-03-11 22:14:27