boli w

[...] bo dawno się nie odzywałem (głównie z powodu braku czasu...). Wyników rezonansu jeszcze nie mam. Jak się okazało trzeba na niego poczekać do 5 dni... Noga w zasadzie nie boli, więc trochę biegam ;) Jutro w planie zawody na 5 km - może mało ambitne zawody, ale prestiżowe, bo tu gdzie mieszkam %-) Także motywuje o wiele bardziej, niż wszystkie [...]

[...] 15x6kgx2hantle/15x6kgx2hantle/15x6kgx2hantle 3) Wykroki – to jest jakaś tragedia; próbowałam wszystkich porad Jurysdykcji i rzeczywiście robiąc wykroki bułgarskie nie boli mnie prawe kolano (w innych wersjach bolało mnie prawe kolano w momencie kiedy lewa noga była ostawiona do tyłu); niestety przy Bułgarach boli mnie lewa kostka (gdy jest [...]

[...] pozycja do spania czyli unikać na boku z przykurczonymi kończynami, poduszka z wybrzuszeniem pod LS odciąży spięte przykręgosłupowe. Można dorzucić pracę z fizjo na rejon czwórek + biodrowo-lędźwiowe, tylko uprzedzam, że ten drugi obszar wyjątkowo kure*sko boli, nie było jeszcze kozaka u mnie, który by nie krzyknął, ja tak samo mam u kumpla %-)

[...] Wczoraj/dziś trochę poleciałem, mało spałem, na trening jechałem to na lekkiej bombie chyba jeszcze i z gram kofeiny przyjąłem od pobudki %-) Co by nie było weszło fest, boli wszystko jak cholera, ledwo chodzę cały czas. Te siady dzisiaj no siłowo to tragedia, ale nie robiłem ich ze dwa miesiące jakoś, a na plus to że schodziłem głęboko aż [...]

[...] niech już ta "piąteczka" zostanie na zawsze! Po czterodniowym weekendzie jestem tak zmasakrowana, że w sumie cieszę się , że jestem w pracy (wreszcie odpocznę) ;-) Głowa boli, uszy bolą, nogi bolą... najgorszy trening człowieka tak nie katuje jak dwa dni na koncercie:-D Ziuta jak ja Ci zazdroszczę lazurowej,ciepłej wody na wyciągnięcie ręki. [...]

[...] siłową wtorkowego treningu. Dziś tylko przysiady i WL. Niby nic a zmęczona byłam. Przysiady z zatrzymaniem na dole dają po nogach. A i WL kiedy wujaszek pilnuje techniki też boli... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d233b9debad4cbd9c40efb977ee1fb7.jpg Miska dzisiejsza: 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/268ebd66a4c94d198fa3f17616c64146.png +zalecone [...]

[...] Nie mam orzechówki, sąsiedzi też nie:-( Ale ratuję się innym specyfikiem. Dziś znacznie lepiej. Jem prawie normalnie, mam apetyt też w miarę ale po jedzeniu brzuch mnie boli przez jakiś czas i od warzyw surowych mnie odrzuca (zresztą od gotowanych też). 02.08.2012 Dieta 1900/130-95-130 [...]

[...] ramiona... zakwasy będą, oj będą. Odciski na dłoniach mi zejdą jutro albo pojutrze na 100%. Edycja z rana, bo muszę się poskarżyć... ("lajtowy" trening) @-| 1) du.pa mnie boli i siedzieć nie mogę 2) czwórki mnie bolą a chodzę bo muszę 3) barki i ramiona też mnie bolą 4) odciski na lewej ręce już dawno nie były tak widoczne, na prawej zresztą [...]

[...] podczas treningu ale na tej nowej siłce mnie rozpraszają, bo stoją chłopacy dookoła klatki i się gapią jak na kosmitkę. Obli czuję górę pleców:-) A dół pleców mnie nie boli/nie ciągnie tylko w MC wczoraj poprostu nie czułam pewności siebie. Inna sprawa, że jak robiłam MC to też widownia stała mi za plecami. Mam nadzieję, że chłopcy się [...]

02.09.2012 Dieta - Czysto ale nieliczone, dziś jeszcze na misce madre&padre. DNT Będzie basen. Popływam z ósemką w nogach i pomęczę ręce. Po wczorajszym treningu boli mnie pupa:-) Wymiary O spektakularne spadki będzie już ciężko ale cały walczę dzielnie z moim Stefankiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6f7f56ca4a492881352be5c4601d46.gif Zmieniony [...]

[...] w przeciwieństwie do kilku ostatnich dni nie mam apetytu. Mało a węgle głównie z owoców. Wczorajszy spadek siły, dziwny humor... hmm... dostałam @ i mam "jazdy". Jak za nastoletnich czasów - boli mnie brzuch, mam mdłości, jest mi słabo i kręci mi się w głowie. Od po ciąży @ mi nie dokuczał a teraz... masakra#-P Z tychże to przyczyn DNT. Ble...

Dlaczego zawsze trafia na mnie}:-( Dobrze, że ławy nie robił... tu bym mu nie pocisnęła ale MC to moje najulubieńsze ćwiczenie:-) No i dobrze przewidziałam - na sekcji dostałam opr za ciągi dzień po dniu... ale tak delikatnie mnie objechano;-) 26-04-2013 Trening 1) WL szerokim chwytem 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 37,5kg, 4x 30kg 3x4x 32,5kg podejścia [...]

[...] czysta. Wywalilam fasole, ogranoczylam warzywa. Jadlam glownie salate, pomidory, ogorki, surowki, gotowana marchewke, cukinie, brokuly. Wzdecie jakby zmalalo. Podbrzusze nie boli. Dzis kupie enzymy i bakterie i bede regularnie brala. Sobota i Niedziela DNT Weekend ciekawy, aktywny ale inaczej :P Niestety sobote zabalowalam i troche popilam alko. [...]

"Bark" nadal boli, ale jest odrobinę lepiej, niż w piątek. Po saunie mi prawie przeszło, ale było to tylko czasowe. Dalej walę lód + rozgrzewanie. Micha dzisiaj trochę Auschwitz, ale nie byłem w ogóle głodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49b33cc7031943fc9d2ee94173f755cf.png

Ominął mnie start sezonu szparagowego! Brak już nie boli przy rurce? Poza świetna! już pojawia się ich coraz więcej, liczę że w maju będzie można szparagowo poszaleć :-) bark boli, ale nie przy każdym ruchu

[...] jestem cała mokra i spędzam kilkanaście minut na rozciąganiu się na koniec, żeby jakkolwiek funkcjonować... Ale czuję mięśnie, że coś się pojawia. Uda, tyłek twardsze, bicek boli, a jak boli to rośnie %-) (chociaż jak próbuję robić "bum przypinkę" to mi nie wychodzi)... A tak poza tym to jeszcze... Wszystkiego Najlepszego Trenerze! Spełnienia [...]

Na tę chwilę wygląda jednak na to, ale walczę. Ogranicza się do mdłości i bóli brzucha. Dieta dzisiaj to węglowodany party. 09.04.2018 Masa ciała: 84,7 kg (-0,2 kg) Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-04-09 13:18:23

[...] Obiad - sałatka z kurczakiem Kolacja - 2 kromki ciemnego bg chleba z masłem i szynką (miałam ochotę na taki smak dzieciństwa) + kieliszek czerwonego węgierskiego wina :) Wiem, że wino tak średnio, ale jakoś na tym upale miałam ochotę na lampkę. Wczoraj byłam na kanałówkach... boli i czekam na odbudowę, ale tyle mniej. Miłego wieczoru! :)

Jeśli boli to znaczy że nie można używać, po to właśnie boli. Gdy sztucznie ból zlikwidujesz nie będziesz miał sygnału ostrzegawczego i uszkodzisz jeszcze bardziej. Ból jest po to by nie wykonywać ruchów niedozwolonych, szkodliwych. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-10-05 10:07:31

[...] LEdwo wycisnąłem te 22,5! Jak wydawałem dziwne głosy robiąc ostatnie powtórzenia, pewna pani powiedziała, że to już podchodzi pod masochizm Powiedziałem jej: "Jak boli to znaczy, że rośnie". Ona się tylko uśmiechnęła 3a. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU / rampa 8 powtórzeniowa T1: 8x25kg / 8x30kg / 8x35kg T2: 8x27,5kg / 8x32,5kg [...]