boli w

OK dzienks chłopaki przeszło jeszcze troche ale znacznie mniej mnie boli heh Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce!

[...] boleć stawy w kolanach. Ból jest podobny jakby ktoś wykręcał nogi albo próbował je złamać. Mam tak od jakiegoś czasu ale ostatnio ból zaczoł się nasilać i jak kończe rozciąganie to ledwo moge chodzić. Aha boli mnie tylko jak rozjeżdzam się na boki, jak robie szpagat do przodu to jest normalnie. -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

dzisiaj to tak mnie wszystko boli ze szkoda gadac ale brakuje mi ok.50-60cm do szpagatu wydaje mi sie ze za Chiny ludowe nie osiagne wyznaczonego celu Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

nester nie wnikaj w to że cie wszystko boli bo po dwóch dniach to napewno będzie cie mniej bolało i jak zrobisz POŻĄDNĄ rozgrzewke to ci przejdzie aż sam się zdziwisz. Te 50-60 cm to za jakiś czas zmniejszy się do 10-15 tylko pamiętaj że musisz intensywnie i najlepiej regularnie ćwiczyć. Pozdrawiam -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

Ja gdy sie rozciagam codziennie czuje sie wspaniale. Nic mnie nie boli. Lubie cwiczyc dla dobrego samopoczucia. Nie wiem o co chodzi z tym bolem, widze duze rezultaty, a bolu zadnego nie ma. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl [...]

[...] zabezpieczającym przed kontuzją - jak czuje spory ból po prostu nie schodze nizej. zresztą mi ten ból sprawia nawet satysfakcję (nie zebym masochisą był ale pięknie boli). teraz pytanka: blokers: 1. czy podczas rozciągania izometrycznego napinasz tylko przywodziciele nóg? 2. jak długo stoisz w pozycji? 3. "Gdy juz nie daje rady - [...]

Chyba dobrze to robisz!! Zawsze przy rozstawionych nogach podpieraj sie rekaimi o ziemie czy o stolik nnie rozwalisz sobie kolan! w przyszlosci mogl bys miec kontuzje, rosciagaj cale cialo nawet rece zwlaszcza plecy wtedy to jakos bedzie wygladac (jak zrobisz). jak bedzies sie duzo rosciagal bedziesz dobrze czul co rosciagasz ( ale juz powinienes [...]

[...] mieśnie np biegają, biegając po schodach i ogólnie ćwiczenia rozgrzewające wykonywać co do skłonów to możesz mieć słaby kręgosłup który szybko się meczy i dlatego cię boli niech ktoś mądrzejszy odemnie jeszcze coś napisze Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ [...]

Mam pytanie, otoz po wczorajszym domowym rozciaganiu mam zakwasy w pachwinach i nie ukrywam tyci boli mnie pod kolanami. Dzis mam trening, a gdzies wczesniej czytalem ze na zakwasach jest sie najlepiej i najskuteczniej rozciagac! I prosze doradzcie mi czy na dzisiejszym treningu lepiej z umiarem i delikatnie bardzo sie rozciagac czy tak jak [...]

co do tego cwiczenia na przywodziciele to pierwsze efekty nie sa widoczne nawet po miesiacu bo to sa nie mile miesnie i nie rozumiem boli cie odkad zaczoles to moje cwiczenie robic? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie [...]

[...] i znajdzie ten zloty srodek. Tak bylo w moim przypadku. Poczytalem, poprobowalem i teraz rozciagam sie tak jak mi "lezy". A naprawde wielka przysluge oddala mi osoba, ktora podala cwiczenia na rozgrzewke. Teraz mnie juz nic nie boli i nie mam zakwasow. A postepy coraz wieksze... Pozdro Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

Witka Pewnego dnia sie rozciagałem i na drugi dzieńczułem takjakby "zakwasy" w ściegnach u nóg przez to musze robic dłuzsze przerwy miecy rozciąganiem sie (3-4 dni) Jak próbuje sie rozciagnacnastepnego dnia to nie umie bo mnie bola te ściegna (to dobrze czy żle bo mówi sie JAK BOLI TO ROSNIE) Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

Witam jestem nowy na forum i mam pytanko od września się rozciągam codziennie, ale tydzień temu sobie zmieniłem ćwiczenie, bo tamto mi nic nie dawało. I w związku z czym mam pytanie czy normalne jest to że boli mnie kość pod jajami(ale nie tak że mi uniemożliwia rozciąganie).

[...] jest normalne jestes slabo rozciagniety staz masz tygodniowy nie wiem czego oczekujesz musisz bardziej uelastycznic biodra i sciegna jak robisz pozycje graniczna to cie nie boli widocznie malo jestes wstanie sie obnizyc masz blokade jesli bedziesz duzo kopal czy tez robil jakies cwiczenia poprawiajace gibkosc stawu biodrowego bedzie coraz lepiej [...]

ja trenuje tkd. najlepszy rociag wedlug mnie to tzw motylki gdy ktos wtedy toi ci na koleanach. boli jak cholera ale jest skuteczne:) pod warunkiem ze ktos zna swoje mozliwosci i nie przecholuje (ale to jest mozliwe w kazdej z metod rozciagania)......

[...] wiesz on chwyta ci noge i do gory puznij to samo tylko stajesz bokiem. i jak najwyzej. ja wlasnie w taki sposob zeszlem gdzies 10 cm nizej. tylko nie mozesz se odpuszczac. musisz czuc ze cie fest juz miesnie z napiecia bola :]. albo dobre jest jeszcze to ze ty siadasz nogi szeroko i twoj kumpel rozszeza ci je :] ale to juz bardziej boli :).

W miesiąc musiałbyś już być dobrze rozciągnięty i mieć do tego dabrdzo, podkreślam bardzo duże predyspozycje. Kolano boli bo pewnie przeciążone i zaczynają się problemy z węzadłami albo coś takiego. Najlepiej to przeczytaj sobie ten cały post. Inie naciskaj WYŚLIJ ODPOWIEDŹ po kilka razy, a jak Ci wyśle i jej nie widzisz to zamiast pisać nową to [...]

możliwe że to nie jest coś bardzo poważnego. mógłbyś opisać teraz jakie masz bóle w którym miejscu i kiedy Cię boli? ( przy maksymalnym skłonie w przód?

[...] w stanie wykonac itp. lekarze nic na to nie potrafia poradzic a wiec szit, jestem ciekaw jak Twoje sprawa wyglada, jedyne co moge poraci to nie ruszac w pozycjach w jakich boli, u mnie np. wyciskanie francuskie, barki sztanga, drazek za głowe, co innego moge robic bez najmniejszy problemow, dobre rozgrzewki i delikatne ruchy pomagaja... napisz [...]

[...] to tkanka tłuszczowa nie bedzie się utleniać, a bedziesz w pierwszej kolejności pożeral gliogen, a potem mięsnie. Kuubex zabieg miałem robiony prywatnie, bolec sam nic nie boli jedynie znieczulenie bo kuja Cie w cycki, to co bedzie po zabiegu potem to zależy ile jest tam do wycieńcia. Ja w lewym mialem mniejsze gino to już zaczyna swędzieć [...]